Поради трудоголікам.

У сьогоднішньому світі все частіше зустрічається хвороба, яку вчені назвали трудоголізмом. Сучасні чоловік і жінка багато працюють, щоб відповідним чином жити: мати квартиру, машину, і гідно відпочивати. Все це, а особливо під час нинішньої фінансової кризи, виливається в чималу копієчку.

Здавалося б - що поганого, якщо людина багато працює і отримує за це солідну фінансову винагороду? Але вся суть в тому, що трудоголік - це аж ніяк не той, хто працює багато і з задоволенням. Істинний трудоголік - це людина, яка відчуває від роботи таку ж залежність, як алкоголік від спиртного, наркоман - від «ширки», завзятий курець - від сигарети ...

Психологи дають трудоголікам таке визначення - люди, мають хворобливу залежність, не здатні концентруватися на чому-небудь іншому, крім роботи. Трудоголіки погано почувають себе поза своєю професійної сфери, у них часто бувають головний біль, млявість, апатія, спостерігається збудливість і навіть функціональні розлади здоров'я. Видимі симптоми зникають, як тільки людина знову повертається до роботи.

Ось як трактує хворобливу залежність «Вікіпедія»:

«Трудоголізм - просторічне найменування надмірного працьовитості. Висловлює (за аналогією з «алкоголізм») адиктивних аспект цієї якості, тобто психологічну «трудозавісімость».

Причин виникнення трудоголізму чимало - від бажання заробити стан до втечі від проблем і особистому житті. Всього фахівці виділяють 40 видів нав'язливої ??залежності, які зустрічаються у трудоголіків.

Сучасна медицина пропонує безліч способів вилікуватися від трудоголізму. Деяким «хворим» досить бесід з фахівцями, деяким допомагають заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі, а деякі - особливо завзяті - трудоголіки навіть приймають медикаменти, механізм дії яких схожий з дією антидепресантів.

Тут важливо відзначити, що думки психологів і фізіотерапевтів щодо лікування трудоголізму різняться.

Експрес-поради трудоголіку від медиків:

1. Поступово зменшуйте кількість робочих годин на тиждень. Уникайте різких змін, почніть з того, що забороніть собі працювати у вихідні.

2. Плануючи свій день, відведіть час для розваг, як для самого важливого справи. Пам'ятайте, задоволення - це ліки від стресу.

3. Кожен день необхідно хоч трохи фізичних вправ. Нехай це буде прогулянка або невелика гімнастика (ключова фраза - кожен день).

4. Уникайте говорити за обідом про роботу. Домовтеся про це з колегами, якщо ви обідаєте разом з ними.




5. Виберіть хобі, найменше схоже на вашу роботу. Якщо на роботі ви вирішуєте технічні завдання, будинки займіться кімнатними квітами. Якщо на роботі ви проводите весь день у приміщенні, заведіть собаку або садову ділянку.

6. Хоча б один вид вашої діяльності повинен бути пов'язаний із спілкуванням у сім'ї або з друзями. Необхідно «відриватися» від колег.

7. Забороніть собі відчувати почуття провини, якщо ви не зайняті роботою.

На відміну від медиків, психологи лікують саме внутрішній світ трудоголіків - виключно бесідами, під час яких вивчають і направляють в потрібне русло сприйняття людиною самого себе і його ставлення до життя.

«Ми не радимо цим людям ні будь-яких фізичних вправ і навантажень і не робимо ніяких навіювань. Під час початкових 3-5 зустрічей людині ставиться діагноз, визначається причина залежності, і після цього фахівець проводить консультації - виключно на асоціаціях пацієнта. Зазвичай всі залежності йдуть з дитинства, і часто трудоголізм є втечею від проблем, комплексів і страхів. Часто виявляється, що трудоголік - це людина, якій батьки з дитинства не давали бути самостійним ... Іноді людина приходить і каже - я трудоголік, а потім у ході лікування з'ясовується, що у нього є зовсім інші проблеми », - розповіла проректор з навчальної роботі Міжнародного інституту глибинної психології Олена Савченко.

За її словами, тривалість консультації з психологом - 45 хвилин. Під час сеансу пацієнт лежить на кушетці, і з ним просто розмовляє фахівець. Для продуктивного лікування потрібно відвідувати свого психолога 3 рази на тиждень. Незважаючи на те, що курс лікування для різних пацієнтів визначаться індивідуально, зазвичай для повного лікування від трудоголізму потрібно півроку.

Цікаво, що під час кризи кількість звернень українців до психологів зросла. «З початку 2009 року кількість клієнтів, які звертаються за допомогою, зросла на 30%. Серед цих людей близько 80% жінок, і всього 20% чоловіків ».

Якщо ви завзятий трудоголік, і все-таки вирішили позбутися від хворобливої ??залежності, вдавшись до психоаналітика, - готуйтеся спустошити власну кишеню.

Наприклад, одна 45-хвилинна консультація з дипломованим фахівцем у Міжнародному інституті глибинної психології буде коштувати близько 300 грн. Три сеанси на тиждень «дадуть» 900 грн. Для повного лікування, як зазначено вище, необхідно півроку лікування - а це в грошовому еквіваленті 19,2 тис грн.

Джерело: neboley.com.ua