Втома лікується їжею.

Синдром хронічної втоми і апатії має сім простих причин. Їх виявили американські вчені з університету Південної Кароліни, вказали, що поганого самопочуття сприяє сам спосіб життя сучасної людини.

Втома лікується їжею

Не секрет, що найважливішою умовою для нормальної роботи мозку і всього організму в цілому є, звичайно, хороший, повноцінний сон. Дослідники з США згодні з загальною думкою і вважають, що регулярний недолік часу перебування в обіймах Морфея призводить до упадницькими настроям і хронічної апатії. Якщо в минулому столітті середньостатистична людина витрачав на сон не менше восьми годин на добу, то зараз люди сплять приблизно шість з половиною годин. Це пов'язано, перш за все, з тим, що в сучасному світі у людей з'явилося більше справ, які потрібно виконати в максимально короткий проміжок часу. Аврали і стреси з цього приводу призводить до безсоння, а це вже інша форма розлади сну. Як наслідок, людина вночі не висипається ще через те, що просто не може заснути.

Учені також довели, що накопичене протягом декількох днів недосипання ніяк не може компенсуватися за один раз, навіть якщо спати цілі вихідні безперервно. Справа в тому, що брак сну організм здатний компенсувати наступного дня. Але якщо він недоотримує цю компенсацію, то через деякий час стає втомленим і дратівливим, а його працездатність знижується. Дослідники навіть стверджують, що це призводить до ожиріння.

Другою причиною хронічної втоми вчені називають недоїдання. Вони запевняють, що любителі посидіти на дієті, щоб наблизитися до загальноприйнятих стандартів краси, дуже часто страждають від подібного недуги. Таких самовідданих людей можна розділити на три види. Одні дійсно втрачають зайву вагу, дотримуючись дієти, але їх меншість. Інші кидають цю затію, так як не домагаються бажаних результатів від експериментів із власним організмом.


Треті ж, самі невгамовні, кожен раз марно намагаються знайти все нові і нові способи схуднення. Саме вони і знаходяться в групі ризику, так як постійно переживають почуття провини і незадоволеності собою і життям, хочуть себе покарати за це, зробивши обмеження в їжі більш жорсткими. Як наслідок, їх організм недоотримує необхідні для нормальної життєдіяльності живильні речовини.

Хронічні хвороби також можуть розхитати нервову систему людини і є, на думку вчених, третьою причиною синдрому втоми і апатії. Вони наполягають на тому, що між пацієнтами з депресією, посттравматичним синдромом і хронічним болем є велика схожість. У таких хворих спостерігається м'язова слабкість, зниження апетиту і лібідо, порушення сну і зниження концентрації уваги. Вони відчувають себе змученими і виснаженими, в результаті знижується якість життя.

До групи ризику американські вчені також занесли любителів кави і енергетичних напоїв. Замість очікуваної бадьорості може з'явитися зовсім зворотний ефект. Коли ми систематично вживаємо ці напої, виникає звикання, організму потрібне все більша доза, а її постійно збільшувати неможливо. Крім цього, кофеїновмісні напої підсилюють обезводнення, тому дієтологи радять тим, хто зловживає кави, пити води не менше восьми склянок на день.

І, звичайно, дослідники не могли не згадати, що до підвищеної стомлюваності призводить недолік кисню і малорухливий спосіб життя, як, приміром, в офісних службовців. Фізична активність не тільки знижує ризик серцево-судинних захворювань, але і допомагає справитися з депресією, а також впливає на тривалість життя. До цього висновку вчені прийшли після експерименту, який вони провели з 2600 людьми похилого віку. За піддослідними спостерігали протягом 12 років і з'ясували, що фізична активність впливає на тривалість життя сильніше, ніж наявність нормального індексу маси тіла.