5 незамінних продуктів для вагітної.

Вагітність - це особливий стан організму, коли необхідно одержувати в достатній кількості різні вітаміни і живильні елементи.

Майбутні мами харчуються за двох і те, що їдять вони, їдять і їх ще не народилися діти. У даний життєвий період необхідно одержувати в достатній кількості вітамін С, фолієву кислоту, кальцій, білок, волокна та інші поживні елементи. Існує п'ять продуктів, які супер-корисні для майбутніх мам, пише UA.ALL-BIZ.INFO

Апельсиновий сік. Цей продукт не тільки багатий вітаміном С і фолієвої кислоти, а й містить калій в достатній кількості. Калій допомагає знизити високий кров'яний тиск, який особливо небезпечно під час вагітності. Однак, тим у кого низький тиск не варто боятися вживати апельсини.




Йогурт. Хороший джерело білка і кальцію, на відміну від молока може вживатися жінками з непереносимістю лактози. Більш того, активні йогуртові культури допомагають знизити ризик дріжджовий інфекції, часто виникає під час вагітності.

Брокколі. Цей вид капусти відомий як хороший джерело кальцію, вітаміну С, фолієвої кислоти і вітаміну В6.

Сочевиця. Серед бобових сочевиця виділяється за змістом фолієвої кислоти. У ній міститься багато заліза і білка, а також волокон, які запобігають виникненню запорів.

Інжир. Свіжий і сушений інжир містить багато волокон, більше калію, ніж банани, багато кальцію і заліза.