Давайте вчитися пити воду!.

Ми - сучасні, цивілізовані люди - розучилися не тільки пити воду, але також випробовувати спрагу. Це підтверджують і дослідження фізіологів.

Ми - сучасні, цивілізовані люди - розучилися не тільки пити воду, але також випробовувати спрагу. Це підтверджують і дослідження фізіологів. Багато людей плутають спрагу з голодом. Прямо як в "Алісі в країні чудес»: хочеш пити? - На сухар! Звідси висновок: почуваєте неясне посмоктування в шлунку? Начебто, пора перекусити? - Не полінуйтеся, випийте склянку водички, тільки водички, а не солодкого сиропу, кави або чаю. Якщо голод не відступив - що ж, через 5-10 хвилин можна приступити до трапези. Проте цілком імовірно, що «смоктання» припиниться, а настрій і самопочуття - покращаться.

Пити треба саме воду. Чай, кава, інші напої - це, звичайно, добре, але це не вода. Вчені стверджують, що деякі тварини вміють розрізняти ледь помітні відтінки смаку води, визначають її склад. Приміром, наші домашні кішки відрізняються таким тонким смаком. Спробуйте і ви. Понюхайте воду, подивіться на неї, відчуйте її смак - а раптом і у вас вийде? Купуйте додому і на роботу прозорі келихи для води, нехай вживання води стане приємним, естетично наповненим дійством.

Яку воду пити? Зрозуміло природну питну воду. Довіряйте своїм відчуттям більше, ніж рекламним проспектам. Не вірте тим, хто говорить, що кип'ятіння води робить її безпечною. По-перше, при кип'ятінні не всі мікроорганізми гинуть, залишаються особливо термічно стійкі. По-друге, пити кип'ячену воду треба відразу. Простояла добу кип'ячена вода непридатна для пиття. Вона, немов губка, увібрала в себе з повітря різні забруднення, бактерії і віруси.

А як же мінералка? Це добре, але така вода - швидше лікування, ніж повсякденне питво.


Чай, кава та інші рідкі радості життя теж мають право на існування, але ... тільки разом з чистою водою. Тобто, пийте чай, а про воду все одно не забувайте. Ну, а вже якщо дозволили собі спиртного - тим більше води треба попити. Адже градуси «витягують» воду з організму краще, ніж водний насос. Саме тому вранці голова болить і міркує з працею. До речі кофеїн, який міститься в каві, чаї та багатьох інших напоях, також є обезводжуючим речовиною.

Як пити? З самого ранку - в цій звичці вже точно немає нічого поганого. Склянку чистої води натще - це і йоги радять, і лікарі. А потім - протягом дня, приблизно 4-6 склянок води. Краще - за 15-20 хвилин до їжі або ж після - ну вже через годинку, другий. Зрозуміло, свою дозу кожен має визначити сам. Вона залежить і від ваги, і від клімату, і від вашої фізичної активності. Можна на перших порах дотримуватися такого розрахунку: на кожен кілограм ваги - 40 мілілітрів води. Однак, без фанатизму. Надлишок води - це теж не годиться. Так можна вимити з організму мінеральні речовини або навіть заробити т.зв. «Водний токсикоз», таке своєрідне отруєння водою. Зайва вода заважає правильному травленню, перевантажує серцево-судинну систему і нирки. Вода чудово лікує: багато шлунково-кишкові недуги, головні болі. Добре допомагає при лихоманці (коли висока температура), запальних захворюваннях, отруєннях, застої жовчі.

Шкідливо: занадто багато пити натщесерце, після високих фізичних навантажень, відразу після або під час банної процедури. Пити швидко і великими ковтками. Пити дуже холодну воду, особливо натщесерце.

занурся в первозданну чистоту