Як збільшити груди без операції.

Напевно, більшість жінок природою влаштовані так, що їх завжди щось не влаштовує у власній зовнішності. Тим більше, якщо у жінки дуже маленькі груди (принаймні, як їй здається).

Саме маленькі груди в наш час стає причиною виникнення різних психологічних комплексів, здатних надовго зіпсувати жінці життя. А індустрія краси пропонує все нові і нові чудодійні засоби, здатні збільшити груди, зробити її красивою і привабливою.

Деякі з них дійсно ефективні, проте останнім часом з'являється все більше охочих просто отримати прибуток, використовуючи прагнення жінок до краси і сексуальності.

Багато жінок вирішуються на складні пластичні операції для того, щоб збільшити груди. Чи так уже це необхідно?

Груди складаються з певних видів тканин - жирової і сполучної. Залозиста тканина відповідає за вироблення молока, а так звані зв'язки Купера прикріплюють жіночі груди (молочні залози) до стінки грудної клітки. М'язова тканина у молочних залозах відсутня.

То чи можна збільшити груди без пластичної операції, за допомогою вправ? Збільшити тканина молочної залози не можна, проте груди можуть збільшуватися в розмірах за рахунок жирової тканини. Так відбувається, коли збільшується загальна маса тіла. Однак масу тіла нам збільшувати ні до чого, тому все-таки зупинимося на фізичних вправах.

Якщо за допомогою вправ зміцнити м'язи грудної клітини, поліпшити поставу - тонус шкіри грудей теж покращиться. Зміцнилися м'язи грудної клітини збільшаться в об'ємі, і груди теж візуально збільшиться. Зміцнення м'язів спини теж дає свої результати: пряма постава у поєднанні зі збільшенням обсягу грудної клітини дозволяє підкреслити груди, надати їй більшу виразність.




Вправи можна робити вдома або в тренажерному залі - головне, щоб вам було зручно . Ми наведемо тут деякі вправи, що розвивають і зміцнюють м'язи грудної клітки і спини.
Комплекс фізичних вправ для збільшення грудей

Лягти на спину, на спортивну лавку, ноги поставити на підлогу. У кожну руку взяти гантель, вагою 1 кг. Піднімайте гантелі вгору і опускайте до грудей. Лікті при цьому розводите в сторони.

Лягти на спортивну лаву на живіт, витягнувши ноги. Візьміть у руки такі ж гантелі, як і в першій вправі. Опускайте гантелі до підлоги, потім одночасно піднімайте прямі руки з гантелями в сторони.

Стоячи, ноги на ширині плечей. Нахиліться і візьміть в одну руку гантель вагою 2кг. Вільною рукою спираючись на сидіння стільця, опускайте руку з гантеллю вниз, до підлоги. Потім повільно підтягніть руку з гантеллю до грудей. Лікоть при цьому відводите тому.

Лягти на спину на лавку, зігнуті в колінах ноги поставити на підлогу. У кожну руку візьміть гантель вагою 2кг. Відводите руки з гантелями, злегка зігнуті в ліктях, тому, за голову.

Стоячи прямо, візьміть в кожну руку гантель вагою 2кг. Витягніть руки вперед, долонями вгору. Підтягуйте руки до плечей, згинаючи їх в ліктях. Руки при цьому повинні бути в горизонтальному положенні.

Стоячи прямо, ноги на ширині плечей, візьміть в кожну руку гантель вагою 2кг. Витягніть руки з гантелями вперед на рівні грудей. Виконайте вправу, зване «ножиці».

Стоячи, упріться витягнутими вперед руками в стіну. Згинайте лікті і розводьте їх у боки, прогинаючись при цьому якомога сильніше і намагаючись дотягнутися до стіни грудьми.