Дієта по групі крові. Спробувала - результат є!.

"Я схильна до повноти. І проблема зайвих кілограм час від часу мене хвилює. Але я не люблю дієт. Мені простіше, щоб скинути вагу, побігати по ранках. Однак допомогла мені саме дієта - дієта по групі крові ".

Я не збираюся агітувати всіх сідати на дієту по групі крові. Боже упаси! Я знаю, які гострі дискусії серед медиків і тих, хто худне, викликає ця методика. Мало того, я свято вірю, що у кожного свій шлях, свій вибір або ... (як сказала б моя далека від проблем зайвої ваги вічно худа подруга) у кожного свої фішки! Я просто хочу поділитися власним позитивним досвідом, оскільки чудово знаю, як це болісно важко знайти спосіб схуднення, який реально працює.

Я пройшла шлях від постійного контролю ваги до стану, коли я вже не перший рік зберігаю один і той ж вагу. Хіба не про це мріють усі худнуть жінки?! Мета ж не в тому, щоб скидати, а потім знову набирати вагу. Мета - стабілізувати та вага, яку хочеться.

Я не люблю дієт з їх скрупульозним підрахунком калорій. А головне, з їх загальністю для всіх без винятку. Мені здається, це основна помилка більшості дієт, що вони нехтують індивідуальним підходом. А дієта по групі крові якраз враховує індивідуальні особливості, причому на біохімічному рівні. Це мене зацікавило спочатку. А коли я дізналася про цю дієту докладніше, то вона мені здалося найоптимальнішим варіантом.

Суть дієти

Вперше запропонував дієту по групі крові американський лікар Пітер Д'Адамо. Його дослідження дали йому підстави стверджувати, що взаємодія крові з їжею, яку ми їмо, визначається генетичними особливостями організму.

Дієта по групі крові всі продукти харчування поділяє на 4 категорії:
? Особливо корисні продукти
? Продукти, вживання яких необхідно обмежити
? Продукти, які сприяють збільшенню ваги.
? Продукти, які сприяють зниженню ваги.

Вибір раціону харчування відповідно групою крові дозволяє забезпечити найкраще функціонування всіх органів і систем. Все, що необхідно, буде засвоюватися. Все, що не корисно, не буде надходити в травну систему. Всі обмінні процеси будуть нормі. І організм буде природним чином самоочищатися від токсинів і шлаків.

Що ще важливо. Ця методика розділяє людей залежно від групи крові на 4 типи особистості. Кожен тип особистості представлений у вигляді такого собі образу, з особливостей якого визначається не тільки раціон харчування, але і правильний руховий режим. Такий раціональний, індивідуальний і комплексний підхід дієти за групою крові до людського організму призводить до нормалізації і стабілізації ваги.

Мисливці, хлібороби, кочівники, "нові люди"

Дієта по групі крові представлена ??у вигляді 4 індивідуальних моделей.

Група крові I (0)
МИСЛИВЦІ
Історично: сама древня і найбільш поширена.
Індивідуальність: стійкий травний тракт, надактивного імунна система, погана адаптація до нововведень і змін.
Особливості харчування: в основі - м'ясо (тваринні білки), відмовитися - від борошняних і молочних продуктів, до яких травний тракт "мисливців" погано пристосований.



Руховий режим: показані хороші спортивні навантаження.

Група крові II (А)
Хлібороби
Історично: виникли з переходом людей до землеробства.
Індивідуальність: чутливий травний тракт, якому необхідна екологічно чиста натуральна їжа.
Особливості харчування: краще вегетаріанство. Якщо в організмі "мисливців" м'ясо спалюється як паливо, то у "землеробів" м'ясо перетворюється в жир. Молочні продукти теж погано засвоюється. Краще натуральні продукти з низьким вмістом жирів, овочі та крупи.
Руховий режим: важливо достатню кількість фізичної праці, особливо корисно все, що пов'язано з роботами "на землі".

Група крові III (B)
Кочівники
Історично: з'явилася, коли людські племена почали мігрувати на північ, освоюючи території з суворим кліматом.
Індивідуальність: потужна імунна система і більш вільний (на відміну від людей з 1 і 2 групою крові) вибір продуктів харчування.
Особливості харчування: протипоказані - соя, куряче м'ясо, соняшникова олія, помідори і гранати, корисні - риба, баранина, кролятина, всі кисломолочні продукти.
Руховий режим: важливо чергування розумової та фізичної праці, в якості відпочинку - необхідні нові враження.

Група крові IV (АВ)
"НОВІ ЛЮДИ"
Історично: з'явилася менше 1 тис. років тому в результаті змішування 3-х груп крові.
Індивідуальність: володіє гарною пристосовуваністю травний тракт, потужна імунна система.
Особливості харчування: кисломолочні знежирені продукти, баранина, оленина , овочі і фрукти.
Руховий режим: фізична активність повинна бути помірною і з використанням сучасних винаходів цивілізації.

Якщо вас зацікавить ця методика, то більш докладну інформацію про продукти для кожної схеми ви легко знайдете самостійно. Але є ще кілька нюансів, на які я хотіла б звернути вашу увагу.

Увага: є нюанси

1. Оскільки в основі дієти за групою крові лежить принцип індивідуальності, то, слідуючи йому, можна і потрібно ввести особистісну корекцію в раціон, прописаний для вашої схеми. Якщо, ознайомившись з рекомендованим раціоном, ви відчуваєте, що якісь рекомендації викликають у вас явний протест, скорегуйте схему з урахуванням інтуїтивною підказки свого організму. Але й не забувайте про почуття міри.

2. Не чекайте, що дієта по групі крові забезпечить вам миттєвий результат. Такого не станеться! Ніякого рекордного скидання ваги не буде. Зате, скинувши вагу поступово, ви вже не станете через час набирати його знову.

3. Дієта по крові - не тимчасове явище у вашому житті. Це не спринтерський забіг для схуднення, це марафонська дистанція, довжиною в життя, з незмінно прекрасними формами.

Дієта по групі крові - це не дієта, по суті, це правильний спосіб життя. А без правильного способу життя (і в цьому я переконана на всі 200%) неможливо домогтися гарної і стрункої фігури.