Середземноморська дієта позбавить від депресії.

Люди, які захоплюються середземноморською дієтою, яка передбачає споживання овочів, фруктів, горіхів, цільних зерен і риби, практично не мають схильності до депресії.

Люди, які захоплюються середземноморською дієтою, яка передбачає споживання овочів, фруктів, горіхів, цільних зерен і риби, практично не мають схильності до депресії.

Іспанським дослідникам вдалося довести, що любителі вищевказаних продуктів на 30% менш схильні до розвитку депресії, ніж ті їхні співвітчизники, які включають в свій раціон тільки деякі з таких продуктів або ж практично повністю виключають їх з раціону.




У масштабному експерименту взяли участь близько одинадцяти тисяч жителів Іспанії. Незважаючи на той факт, що дослідники не можуть точно пояснити механізм впливу середземноморської дієти на людський організм, передбачається, що її компоненти відновлюють нормальну функцію кровоносних судин і допомагають уникнути зайвої дратівливості, що веде до депресії.

Isra.com