Ультрафіолет - всі плюси та мінуси для здоров'я ..

Напевно, багато хто з вас шановні читачі, замислювалися над тим наскільки корисний чи шкідливий засмагу. Як потрібно засмагати, щоб це пішло на користь здоров'ю, а не навпаки.

Ультрафіолетове випромінювання - спектр променів видимий оком, верхня межа видимого спектру 320-400 нм (десять у мінус дев'ятого ступеня метра), така різниця в діапазоні пояснюється різною чутливістю зору і вказує на наявність променів не видимих ??оком людини. Але насправді спектр променів охоплює більш широкий діапазон 400 ... 20 нм, і тільки промені коротше діапазону 295 нм досягають поверхні Землі, так відсіваються озоновим шаром атмосфери.

Чутливість до ультрафіолетових опромінення у різних людей (особливо у дітей) різна. Брюнети зі смаглявою шкірою загоряють швидше, а блондини і рудоволосі загоряють повільніше і у них не рідкісні сонячні опіки.

Тепер поговоримо про користь засмаги, про те як корисні ультрафіолетові промені.

Під впливом УФ - променів (ультрафіолетові промені) активізується утворення вітаміну D, який необхідний організму для всмоктуючи з кишечника кальцію і фосфору, які відповідають за зміцнення м'язів і кісток, а так само впливають на загоєння ран. Але не поспішайте загоряти годинами, для підтримки вітаміну D в організмі достатньо підставити руки й обличчя до сонця 2-3 рази на тиждень по 5-15 хвилин протягом літніх місяців.
УФ - промені активізують більшість процесів, що відбуваються в організмі & ndash ; дихання, обмін речовин, кровообіг, а так само діяльність ендокринної системи. Літні люди теж отримують користь від прийому сонячних ванн, але перед цим необхідно проконсультуватися з лікарем. Доведено що під впливом УФ - променів значно збільшується вміст у крові антитіл, що збільшує опірність організму до інфекційних і вірусних захворювань. УФ - промені успішно використовуються при лікуванні різних шкірних захворювань (екзема, псоріаз, вугрі). Проте лікування проводиться під лікарським контролем.
Так само як усіма вами було відмічено, УФ - промені позитивно впливають на настрій і душевну рівновагу.

Все що було вище сказано говорить про те що УФ нам необхідний, я навіть сказав - життєво необхідний, але в межах розумного. Що ж відбувається з організмом якщо ми піддаємося гострого впливу УФ - променів?

При тривалому і частому впливі УФ - променів на шкіру людини можуть з'явитися сонячні опіки, а при хронічному впливі УФ - променів: пригнічення імунітету, рак шкіри, доброякісні аномалії меланоцитів (веснянки, меланоцірарние невуси, сонячні і старечі лентіго), фотостаріння шкіри (результат хронічного опромінення кераноцітов, судин і фіброзних тканин - "сонячний еластот")

Поведінка досліджень про вплив УФ - променів (при надмірному застосуванні) на імунітет людини довело його негативний вплив, виявилося що під впливом УФ - променів відбувається зниження кількості Т і В - лімфоцитів і деяке зниження імуноглобуліну - G, відновлення відбувалося лише через 2 місяці .




На додаток до всього хочу додати, що тривалий вплив УФ - променів негативно впливає не тільки на шкіру але і на слизову оболонку ока. Слизова оболонка ока - Коньюктива - не має захисного рогового шару, тому вона більш чутлива до УФ - опромінення, ніж шкіра. Різь в оці, почервоніння, сльозотеча, часткова сліпота з'являються в результаті дегенерації та загибелі клітин коньюктиви та рогівки. Клітини при цьому стають непрозорими. Довгохвильові ультрафіолетові промені, досягаючи кришталика, у великих дозах можуть викликати його помутніння - катаракту.

Що ж робити, як захиститися від шкідливого впливу УФ - променів при засмагу?

Всі дуже просто, треба тільки дотримуватися певних правил:
1. Перед поїздкою на південь відвідайте кілька разів солярій, це вам допоможе придбати легкий і стійкий загар, який допоможе не обгоріти на сонці.
2. Приймаючи сонячні ванни відмовтеся від скрабів і салонної чищення шкіри.
3. Якщо у вас шкіра суха і чутлива до сонця, скористайтеся кремом або гелем.
4. Губи теж треба захищати, користуйтеся кремом або гігієнічною помадою.
5. Не користуйтеся перед прийняттям сонячних ванн парфумерією, вони можуть викликати підвищену чутливість до УФ - променів.
6. Користуйтесь для захисту від сонячних опіків сонцезахисними кремами.
7. Бажано не користуватися декоративною косметикою - вона може змішатися з потом і пилом і може спровокувати алергію.
8. Після прийняття сонячних ванн, змийте сонцезахисні препарати і зволожите шкіру не жирним кремом.
9. Протипоказано протирати шкіру після засмаги спиртовмісними рідинами.
10. Перед нанесенням нової порції сонцезахисного препарату, ретельно змийте залишки попереднього.

Креми «від загару»
Використання таких кремів засновано на дії двох типів фільтрів, що вводяться до їх складу: неорганічних (діоксид титану і тощо) і різних органічних речовин. Загальна ефективність таких кремів оцінюється числом en: SPF (Sun Protect Factor). SPF показує, у скільки разів можна збільшити тривалість перебування на сонці завдяки захисному крему. Для правильного визначення часу засмаги скористайтеся простим розрахунком: наприклад SPF дорівнює 10, множимо на час на протязі якого у вас червоніє шкіра (для кожного цей час різний і завищить від чутливості шкіри), ну наприклад 15-20 хвилин, отримуємо 150-200 хвилин, тобто близько 3 годин, більше часу на сонці проводити не рекомендується,
Пам'ятаєте що чим більше індекс SPF тим НЕ КРАЩЕ, концентрація хімічних речовин кремів з великим SPF вище, не перевантажуйте шкіру зайвими хімікатами.

Приємного вам відпочинку і красивого, природного засмаги. Бережіть себе.