Боротьба з целюлітом: що нового?.

Завдяки консультації лікарів-косметологів, мені вдалося підготувати матеріал, корисний для всіх.

Що таке целюліт?
Целюліт - це серйозний косметичний недолік - в'яла, горбиста шкіра (у «ямочках») в області стегон, живота, сідниць, а іноді колін і передпліч.
Основні причини целюліту - це локальне збільшення жирових клітин (коли баланс між синтезом і розщепленням жиру в клітині порушується - жир не розщеплюється, а як би «замикається» в клітині) і порушення мікроциркуляції крові і лімфи в жировій тканині (застійні явища).

Що потрібно зробити насамперед, борючись з целюлітом?
Найбільш ефективною є комплексна програма, яка обов'язково включає в себе дієту і фізичну активність. Якщо ви готові обмежити себе у споживанні насичених жирів, збільшити кількість овочів і фруктів на вашому столі, займатися 2 рази на тиждень хоча б по півгодини легкими видами фітнесу (це може бути просто ходьба) - тоді успіх вам забезпечений!

Морські водорості, для чого вони?
Морські водорості - дуже добре допомагають у боротьбі з целюлітом. Найефективніші - бурі морські водорості - фукус і ламінарія - містять йод в легко засвоювання формі, під дією якого нормалізується вироблення гормонів щитовидної залози, за рахунок чого відновлюється порушений обмін ліпідів (жирів). Бурі водорості стимулюють мікроциркуляцію, розщеплення жирів, відтік тканинної рідини, виводять токсини, покращують тонус судин.

Що робити з лікувальними грязями?
Гарні антицелюлітні бруду з високою концентрацією солей Мертвого моря, термальні бруду на основі глини з різними екстрактами - вони нормалізують обмін речовин безпосередньо в підшкірній жировій тканині, містять величезну кількість корисних для шкіри мінеральних солей, але застосовувати бруду слід обережно.

Як діють ефірні масла?
Ароматичні масла сприяють пом'якшенню і розгладженню шкіри. Приймаючи ванну, додайте розмаринове масло (воно стимулює кровообіг), або масло грейпфрута, ялівцю, кипариса. Геранієве і ялівцеве видаляють зайву рідину з організму (людям, страждаючим нирковими захворюваннями і вагітним жінкам ці масла протипоказані).

Приклади антицелюлітних масажних сумішей:
1) На 50 мл олії виноградної кісточки або мигдального - 5 крапель ефірного масла герані, 8 крапель ефірного масла грейпфрута, 5 крапель ефірного масла пачулі. У цій суміші пачулі виводить зайву рідину і надає пружності шкірі, герань стимулює лімфообіг і виводить токсини, а грейпфрут регулює жировий обмін і зміцнює судини. Крім того, ефірна олія герані допомагає при варикозних порушення і нормалізує гормональний баланс - а ці проблеми часто поєднуються з целюлітом.

2) На 50 мл олії жожоба + персикова кісточка (у пропорції 1:1) - 5 крапель ефірного масла кори кориці, 5 крапель ефірного масла чорного перцю, 5 крапель олії ліметта, 5 крапель олії апельсина.

3) На 50 мл суміші масел паростків пшениці і виноградної кісточки додати по 7 крапель ефірних масел розмарину, ялівцю і герані .

Про масаж
Масаж - прекрасний засіб проти целюліту. Він стимулює кровообіг, і тим самим сприяє розсмоктуванню жирових горбків і відтоку тканинної рідини. Добре робити легкий масаж щодня, курсами по 3-4 тижні (потім - 2-3 рази на тиждень як підтримуючу процедуру) - для цього підійде щітка з м'якою щетиною або рукавиця з сизалю; для більш інтенсивного використовуйте 2-3 рази на тиждень масажери з дерев'яними або пластиковими пухирцями, або електричні. Роблять масаж м'якими рухами, починаючи з кісточок і поступово просуваючись вгору ікри, коліна і стегна.

Дуже ефективний масаж із застосуванням морської солі і різними отшелушивающими засобами (подрібненими червоними або бурими кораловими водоростями, подрібненими абрикосовими кісточками, грубомеленого кава) . Але такий масаж не можна робити частіше одного разу на тиждень.

Як проводити корисні обгортання тіла?
Отже, для обгортання приготуйте довгі полотна тонкої поліетиленової плівки (можна придбати готову продуктову плівку в рулоні) шириною 20-30 см, теплий плед або ковдру, паперовий рушник для рук, гарячий зелений чай і склад, який будете наносити на шкіру.

Склад для обгортання:
? Готова бруд (термальна, бруд Мертвого моря, бруд на основі глини і т.п.) - попередньо розігрійте злегка і наносите тонким шаром кистю або рукою на проблемні місця;
? Бурі водорості (і ламінарія, і фукус часто продаються в супермаркетах) - залежно від придбаного препарату або розведіть їх теплою водою (дотримуйтесь інструкції по застосуванню, яка обов'язково повинна бути на упаковці), або придбайте вже готове водорослеве обгортання. Також розігрійте до 37 і наносите пензлем або рукою на проблемні місця.

Оберніть плівкою «намазані» місця (можна обертати по спіралі у напрямку знизу (від стоп) - вгору (до області паху). Потім лягайте на 25 - 30 (не більше!) хвилин під ковдру (можна випити гарячого чаю). Після процедури прийміть душ і обов'язково ще раз пройдіться антицелюлітною кремом по проблемних зонах. Як часто можна робити обгортання? Через 1-3 дні, курс не менше 12 процедур.

Сухе розтирання шкіри проти целюліту:
Корисний метод домашнього лікування, що дає хороший ефект в поєднанні із застосуванням антицелюлітного крему або ароматерапії. Рекомендується при лікуванні всіх видів целюліту. Покращує якість шкіри, однак не зменшує обсяг целлюлитно тканини.

Сеанс сухого розтирання шкіри залишає приємне відчуття і займає не більше 5-10 хвилин. Прагніть виконувати ці сеанси щодня, бажано після ванни, коли тіло розігріте, його м'язи розслаблені і ви нікуди не поспішаєте.


Починайте антицелюлітне розтирання з кісточок і поступово піднімайтеся до стегон і сідниць.

Сухе розтирання шкіри покращує якість і зовнішній вигляд шкіри, і тому рекомендується при лікуванні всіх стадій целюліту. Однак саме по собі воно не призводить до зменшення обсягу целлюлитно тканини, але у поєднанні з антицелюлітною кремом, стимулюючим виділення жиру (наприклад, містить амінофілін або кофеїн), дає бажаний ефект.

Антицелюлітний масаж за допомогою спеціальної щітки
Для початку купіть в аптеці щітку для масажу. Важливо, щоб щетина у цієї щітки була натуральною, а ручка - зручною і довгою . При виборі ступеня жорсткості щетини орієнтуйтеся на свої особисті відчуття. Починати можна з більш м'якої щетини, а потім, коли шкіра звикне, перейти до жорсткої або напівжорсткої. Обов'язково час від часу мийте щітку з милом, а після добре просушуйте її на сонці або близько батареї.

Розташуйтеся зручніше, поставивши одну ногу вище іншої. В якості підставки можна використовувати табуретку, край ванни або дивана. Тепер починайте масажувати підошву від кінчиків пальців до п'яти, потім ногу знизу вгору, поступово піднімаючись до сідниць. Кругові рухи щіткою чергуйте з рухами уздовж м'язових волокон і не лінуйтеся по декілька разів опрацьовувати уражені целюлітом ділянки.

Закінчили масажувати ноги? Переходьте до верхньої частини тіла. Антицелюлітний масаж рук правильно робити, починаючи від долонь поступово рухаючись до пахвових западин, але не навпаки. Плечі і спину масажуйте вздовж талії по напрямку до живота. Обережно по колу пропрацюйте передню стінку живота. Вся процедура займе у вас від 3 до 5 хвилин.

Медовий антицелюлітний масаж
Сила впливу медового масажу грунтується на поєднанні корисних властивостей меду - з ефектом від застосування традиційних масажних прийомів. речі, після проведення курсу медового масажу не тільки розгладжується целюліт, а й поліпшується загальний стан шкіри: вона стає ніжною і шовковистою.

Щоб результат медового масажу став помітним, його необхідно робити протягом 15 днів. Причому, зауважте для себе, що процедура ця не щоденна, а з перервами між сеансами в один день.

Для проведення медового масажу вам знадобиться будь-який натуральний мед - липовий, квітковий, гречаний. Прослідкуйте тільки, щоб був саме натуральним без будь-яких сторонніх компонентів. Крім того, не підійде для масажу і довго стояв, встиг зацукрувати мед.

Щоб промассировать стегна і сідниці, вистачить 2 чайних ложок меду. Якщо захочете перетворити антицелюлітний масаж в більш приємну процедуру можете скласти суміш з будь-якого меду і на ваш смак ефірного масла (лимонного, евкаліптової, грейпфрутового або будь-якого іншого). Ефірне масло додається в пропорції 5 крапель олії на 1 чайну ложку меду. Справжні поціновувачі медового масажу становлять складні суміші з меду і декількох ароматичних масел. Наприклад, у суміш на основі 2 чайних ложок меду додають по 3 краплі лимонного і ялівцевого і по 2 краплі апельсинового і лавандового масел. Втім, можна складати будь-які інші суміші, головне, дотримуватися правила: змішувати спочатку олії, а потім в отриману суміш додавати мед. Щоб добитися максимального ефекту, тут же використовуйте приготовлену суміш, не залишайте її киснути в холодильнику до ранку.

Техніка антицелюлітного медового масажу проста. Нанесіть мед на долоні і починайте поплескувати себе по ураженим целюлітом місцях. У результаті частина меду перенесеться на тіло, а інша - залишиться на руках. Через кілька хвилин мед вбереться в шкіру , і долоні стануть до неї прилипати. Продовжуйте виконувати рухами, поступово збільшуючи їх силу. Хвилин через п'ять ви помітите, як з пор шкіри на масажованого ділянці почне виділятися жирна біла маса, яку в народі називають шлаками. Коли більша частина цієї маси перейде на долоні, вимийте руки з милом і продовжуйте поплескування-притискання до тих пір, поки вона не перестане виділятися.

Після того як ви закінчите з масажем, прийміть теплий душ: змиєте з себе весь мед і заодно додатково тонізуєте шкіру. Не лякайтеся, помітивши синці - вони зникнуть. Обов'язково змажте шкіру зволожуючим лосьйоном або кремом.

Особистий досвід боротьби з целюлітом
Роблю цю програму антицелюлітного масажу, яка триває 14 днів, раз на 4 місяці.

1 день - дуже жорсткою мочалкою (бажано з ранку) трьом себе до червоності на всіх проблемних місцях. Сьогодні набрала ванну, капнула кілька крапель апельсинового і лавандового масла, полежала ... Далі рухами втирала густий цукровий мед. Вбиваємо до тих пір, поки рука прилипає вже до шкіри і ставати боляче. обмотуємо себе харчовою плівкою і одягаємо вовняні товсті колготи. Так ходимо і потіємо не менше 4 годин. Далі змиваємо водою погарячіше, щоб ще раз розпарити і втираємо вітамін Е (рослинний, в аптеці продається в баночці, коштує 3 гривні).

2 день - розтираємо себе з ранку до червоності і втираємо антицелюлітний засіб. Мені дуже допоміг крем на схуднення і корекції фігури. У його складі червоний перець, тому буде після втирання холод по ногах.

3 день - теж, що і перший, а на 4 день - теж, що і в другій і так чергуємо 2 тижні. Ефект супер!

Купуйте натуральне апельсинове масло, воно дуже добре допомагає при прийнятті ванн.

Головне в своєму прагненні позбутися целюліту - не перестаратися. Жодне антицелюлітний засіб не може розправитися з «апельсиновою кіркою» за один підхід, але ці методи зроблять вашу фігуру стрункішою, а вас - ще гарніше!