Методи входження в альфа-ритм.

Альфа-ритми мозку, тобто мозкові хвилі в діапазоні 7-14 герц, є тим ключем, який дозволяє нам зв'язуватися з нашою підсвідомістю, усунувши на деякий час той балакучий кошмар, який ми називаємо "розумом" і який притаманний нашій буденній бета-ритму (20 і вище герц) . На думку ряду авторитетів, в стані альфа-ритму налагоджується "місток" між правою і лівою півкулями мозку, а саме права півкуля, мабуть, і відповідає за магічні наші здібності та інтуїцію в тому числі. По суті, будь-яка медитація, якщо це дійсно медитація, повинна мати в основі входження в альфа. Інша справа, як це безцінне стан використовувати. Тут неоціненну послугу нададуть вам книги Роберта Стоуна, Діпака Чопри, Шакті Гавейн, Сергія Хольнова та ін авторів, де можна знайти більш ніж фантастичні на погляд звичайної людини приклади використання стану альфа.

Методи входження в альфа-ритм


Альфа-ритми мозку, т. е. мозкові хвилі в діапазоні 7-14 герц, є тим ключем, який дозволяє нам зв'язуватися з нашою підсвідомістю, усунувши на деякий час той балакучий кошмар, який ми називаємо "розумом" і який притаманний нашій буденній бета-ритму (20 і вище герц) . На думку ряду авторитетів, в стані альфа-ритму налагоджується "місток" між правою і лівою півкулями мозку, а саме права півкуля, мабуть, і відповідає за магічні наші здібності та інтуїцію в тому числі. По суті, будь-яка медитація, якщо це дійсно медитація, повинна мати в основі входження в альфа. Інша справа, як це безцінне стан використовувати. Тут неоціненну послугу нададуть вам книги Роберта Стоуна, Діпака Чопри, Шакті Гавейн, Сергія Хольнова та ін авторів, де можна знайти більш ніж фантастичні на погляд звичайної людини приклади використання стану альфа.

Як же увійти в альфа? Роберт Стоун слідом за своїм учителем Хосе Сільвою рекомендує, наприклад, повне розслаблення всього тіла і зворотний рахунок від 5 до 1 з використанням певних якорів для свідомості, наприклад, складений певним чином пальців руки. Метод хороший, хоча і вимагає для освоєння чимало времені.Аудіо-урок з медитацією входження в альфа-ритм Романа Борсука, відомого українського викладача методу Сільва, є у мене в розділі "Завантажити". Урок, може, і кілька затягнуть, не мені судити, але дозволяє збагнути головне - увійти в режим альфа і запам'ятати за кілька разів це стан, з тим щоб досить чітко відрізняти виникають при цьому відчуття і з кожним разом все швидше і легше викликати їх.


Найдавніші методи - на основі дихальних технік - можна знайти в будь-якій книзі з йоги та цигун, але вони і найважче в освоєнні, як мені чомусь здається.

Найвідоміша - аутогенне тренування за методом Шульца - одновременнно сама непрактична, бо вимагає багато часу і особливі умови, а крім того, викликання відчуття тяжкості в тілі не завжди є добре для здоров'я, як з'ясувалося недавно.

До чого я хилю? Є ще методи, і методи зручні і бистроосваіваемие.

Це, не рахуючи тайцзіцюань (тут про швидке освоєнні мови немає), відомий багатьом "Ключ" Хасая Алієва. Хто читав його книгу з однойменною назвою, знає, що Алієв рекомендує ідеомоторні метод входження в стан самогіпнозу (воно ж за сумісництвом альфа-стан. Однак послідовники Алієва пішли далі і вдосконалили його метод, використавши досить вдало методику, розказана великим доном Хуаном своєму учневі Кастанеді . У результаті вийшов, по-моєму, прекрасний симбіотичний метод, що володіє величезними достоїнствами - при напрацюванні досвіду входження в "режим" увійти до нього можна буквально за секунду в будь-якій обстановці і в разі екстреної необхідності, наприклад, повністю передавати себе під контроль підсвідомості (або, якщо хочете, свого вищого Я), а крім того, використовувати цей стан для самогіпнозу і альфа-візуалізації.

Загалом, раджу вам ознайомитися з системою, напрацьованої за багато років дослідження та викладання методу "Ключ" тренером Волгоградського центру психотерапії та саморегуляції "Салюс" Олегом Фоміним. Він опублікував в інтернеті свою методику в дуже короткому, але достатній для самостійно вивчення викладі (не кожен з нас може поїхати в той же Волгорад! ). Метод, на мій погляд, дуже гарний. Але і він, звичайно ж, вимагає наполегливої ??та щоденної тренування. Але зате, навчившись миттєвому входженню в "режим", використовувати освоєний стан можна дуже і дуже різноманітно і творчо (взявши на озброєння того ж Р. Стоуна). Можете завантажити методику О. А. Фоміна тут, а можете також зайти на форум, присвячений його методом.