Сила - розуму не могила!.

Щось ми все про мисленні та про емоції, але ж людина складається чомусь в основному з м'язів та кісток - до чого б це? Немічний кволі інтелектуали - поширений штамп у книгах і кіно, і одночасно це найпоширеніший міф. Міф - тому що не може кволий (пісне або розжирілий, неважливо) людина продуктивно займатися не тільки фізичної, але і, як не дивно, розумовою роботою. Більше того. Слабкий, не обтяжує себе тренуванням, людина просто приречений на депресивний стан психіки, аж ніяк не розташовує до роботи, та й життя взагалі. Чому?

Сила - розуму не могила!


Щось ми все про мисленні та про емоції, але ж людина складається чомусь в основному з м'язів та кісток - до чого б це? Немічний кволі інтелектуали - поширений штамп у книгах і кіно, і одночасно це найпоширеніший міф. Міф - тому що не може кволий (пісне або розжирілий, неважливо) людина продуктивно займатися не тільки фізичної, але і, як не дивно, розумовою роботою. Більше того. Слабкий, не обтяжує себе тренуванням, людина просто приречений на депресивний стан психіки, аж ніяк не розташовує до роботи, та й життя взагалі. Чому?

Все дуже просто. Людський мозок, так чи інакше відповідає за продуктивне мислення та забезпечення емоційної складової нашого життя, віддає цими видами діяльності лише 10% свого об'єму! Інші 90% зайняті забезпеченням роботи наших м'язів і внутрішніх органів.

Людина, провідний малорухомий спосіб життя, схильний тим же емоційним навантаженням, що і всі сучасні люди. Але: кожен раз негативні емоції (а вони якось дуже явно домінують у житті звичайного мирянина) створюють осередок збудження в тих 10% мозку, які зайняті якраз мисленням та емоціями. При досить стресової життя в мозку (малорухливого людини) починаються застійні явища, що поширюються на сусідні області та ведуть до прямого знищення здоров'я людини і стійкою депресії, виходу з якої просто немає - при збереженні малорухливого існування! Чорний туман безвиході, карусель одноманітних гидот в голові, все, на що не кинь погляд, викликає найогидніші асоціації - такий стан знайоме багатьом, хоча б мимохідь. Жити ж з цим постійно - справжнє катування. А як це підточує здоров'я - не треба й говорити!

І ось деякі бідолахи в такому стані, ледве повзаючи по життю, намагаються якось взяти себе в руки і почати мислити по-новому ... Ой, не вийде!

виходити з депресивного болота можна тільки одним способом: змусити працювати м'язи! М'язи, сухожилля, суглоби, кістки - наші рятівники та цілителі!

Яка механіка такої терапії? При роботі м'язів (серйозної роботи, а не смикань на манер черв'ячка на гачку, яке деякі називають зарядкою) починають працювати і керують цими м'язами відділи головного мозку.


По-перше, це створює набагато більш потужні осередки збудження, ніж остогидлі негативні емоції, і збудження це (як своєрідне електромагнітне хмарка) захоплює і сусідні ділянки, де, як ми пам'ятаємо, гніздиться наша депресивна нечисть. По-друге, посилена робота мозку щодо забезпечення м'язової діяльності викликає посилений кровотік і постачання тканин мозку киснем. По-третє, посилено працює підкорковий відділ мозку виділяє в кров одні з самих чудових гормонів - ендорфіни. Багато хто чув, що ендорфіни - гормони радості і ейфорії, своєрідний внутрішній наркотик (нешкідливий до того ж). Відчуття емоційної свіжості і несприйнятливості до негативних строронам життя - результат їх дії.

Ну, добре, але ж це ненадовго, скажете ви. Так. Але - ніж треновані м'язова система, чим регулярніше вона піддається короткочасним, але потужним навантаженням типу атлетичної гімнастики - тим краще стає робота нашого мозку. А мозок, як центральний процесор нашого організму, збільшуючи свою продуктивність і продуктивність, стає здатним справлятися з будь-якими завданнями - усуненням неполадок у вигляді хвороб, швидкому усуненні застоїв, викликаної негативними емоціями і стресами, а також і підтримкою розумових процесів (а вони вимагають досить потужного кровообігу).

Саме силове тренування (не біг, фітнес і навіть не Иоган) визнана найефективнішим і концентрованим способом для підняття тонусу всього організму і потужного його оздоровлення. Концентрованим - тому що вимагає найменше часу на тренування при максимальному впливі на всі органи і системи (у тому числі через посилений кровообіг в головному мозку). Втім, зійдуть і інші види фізичного тренування, але часу знадобиться більше, а ефект буде менше.

Щоправда, тут виникає інша небезпека - перевантаження і перетренованість, але тут вже треба просто прислухатися до себе і робити висновки. У кожного свої можливості. У середньому заняття атлетизмом три рази на тиждень по 15-30 хвилин здатні зробити з людиною диво! До речі, дуже і дуже рекомендую тим, хто так чи інакше зрозумів, про що це я тут тлумачу, геніальну гімнастику Звіада Арабулі.


Ще одне важливе зауваження. По вулицях, куди не кинь, ходить-блукає багато міцних, здорових дурнів. Це я до того, що сила - фундамент для розвитку розуму, а не заміна йому! Поки-пока!