Безсоння - не буде!.

Сон - наша природно-потребностная життєва необхідність .. Дивна здатність системи до відновлення, балансу, до енергетичної реабілітації. Вона реалізується ВО СНІ! І найперше, очевидне полягає в тому, що всі численні складні процеси енергетичного відновлення уві сні відбуваються без участі, без вольового втручання денного свідомості. Всі «ремонтно-відновлювальні» роботи підсвідомість проводить самим природним, налагодженим, звичним для себе чином - тому що система знає як!

Безсоння - не буде!


Сон - наша природно-потребностная життєва необхідність .. Дивна здатність системи до відновлення, балансу, до енергетичної реабілітації. Вона реалізується ВО СНІ! І найперше, очевидне полягає в тому, що всі численні складні процеси енергетичного відновлення уві сні відбуваються без участі, без вольового втручання денного свідомості. Всі «ремонтно-відновлювальні» роботи підсвідомість проводить самим природним, налагодженим, звичним для себе чином - тому що система знає як!


Саме тому людина витрачає цілу третину свого життя на сон, віддає себе у владу мудрості підсвідомого. Тому що сам провести подібний виключно складний, витончений, «ювелірний» процес не здатний! (Тому що не знає як!). Звичайний, природний, нормальний, неусвідомлений сон виконує близько 30! найбільш основних, життєво важливих, сущих, необхідних функцій. У сні відбувається більше кількох сотень тисяч! різних грубих і тонких регулювань. Вся необхідна робота по відновленню, перерозподілу, накопичення, перетворення і розвитку різного виду енергії є і повинна (спочатку) відбуватиметься уві сні без участі повсякденного свідомості!


Відмінною рисою сучасного суспільства є велика кількість інформації. Сучасний (міський) людина знаходиться буквально в центрі лавини різноманітних атакуючих свідомість енерго-інформаційних потоків. Наша підсвідомість фіксує абсолютно всі, кожну дрібницю, деталь, звук, образ, відчуття, думка, що не потрапили в поле безпосередньої уваги. Людське підсвідомість подібно безперервно пише, реєструючого приладу. Воно оперує величезними обсягами інформації: це сотні тисяч і мільйони гігабайтів! Саме на підставі такої великої кількості зібраної різнобічної інформації система і вибудовує свою роботу. Повсякденне, денна свідомість такого знання позбавлене! Саме уві сні інформаційна функція сновидінь і реалізує енергетичну сортування, кодування, відбір значущого, відкладання несуттєвого у загальний банк даних. (Немає в денного свідомості і доступу до цього банку інформації).

Важливий пошуково-розвідувальний аспект процесу звичайних сновидінь. У зв'язку з тим, що час у сні інше, значно зміщений у порівнянні з «реальним», денним часом «яви», це дає можливість не тільки володіти попередньою поінформованістю про майбутні події, а й підготуватися до них, і більше того, вже прожити їх у своєму суб'єктивному досвіді, тобто, - опрацювати, знайти вихід з тупикових і життєво важких ситуацій! Психічне неблагополуччя, дисгармонії говорять про недостатньо ефективній роботі сновидіння.


Тому що сновидіння в цілому і є власне людська психіка. Сон - підтримка психічного рівноваги людини.

Ось цей самого важливого елемента в нашому житті ми себе часом позбавляємо, не вміючи елементарно розслабитися і вчасно заснути - а вставати-то зазвичай доводиться рано ! Здоров'я, і ??без того крихку, псується прямо з гнітючою невідворотністю.

Я вам пропоную спосіб, яким користуюся сам вже кілька років, і практично ніколи він не давав збоїв. Придумав я його не сам, а вичитав у книзі Д.Кабат-Зінна "Самовчитель по зціленню". Називається він там, здається, ментальним скануванням тіла.


Все елементарно просто. Лежачи на спині, фокусіруете увагу на ногах, і при кожному вдиху, починаючи з кінчиків пальців ніг, як би простягаєте повітря через них. Тобто буквально дихайте через ноги, що буде відчуватися як легкий скознячок в "сканованому" ділянці. З видихом намагаємося "розчинити" відчуття цієї ділянки тіла. Переходимо так на середню частину стопи, на щиколотки, ікри, коліна і т.д. До речі, якщо буде відчуватися болючість в якихось місцях при "скануванні", це означає, що ми виявляємо і ініціюємо зцілення мікротравм й неблагополуччя на даній ділянці тіла.

Таким чином , дійшовши до тазу, ми майже не повинні відчувати ніг - такими вони стають легкими і невагомими.

Чесно кажучи, ще жодного разу (!) мені не вдавалося пройти в "скануванні" далі стегон - завжди засинав раніше . Тому, якщо є неблагополуччя, скажімо, в суглобах рук або хребті, краще в оздоровчих цілях почати з них, інакше вони своєї черги не дочекаються.

Користь такого засипання подвійна: по-перше, швидко, по-друге , ви добре розслабляєтеся. Не секрет, що багато людей навіть уві сні залишаються напруженими, що дуже знижує відновлювальний ефект сну.

Іноді я використовую інший спосіб, взятий із системи Чжун-юань цигун, але чим- чимось схожий на перший. Цей спосіб теж полягає в особливому вигляді дихання. Тільки вдих і видих треба робити начебто через всю поверхню тіла. Точно так само ви повинні відчути своєрідний енергетичний "протяг". Видих бажано робити трохи повільніше, так само, як і в першому випадку, розчиняючи всі відчуття свого тіла. У принципі, ефективність цього способу нітрохи не гірше. Для енергетичної "підкачки" можна при вдиху втягувати в себе енергію всім тілом, а ось видих вже робити просто через ніс. Передбачається, що навіть заснувши, ви будете автоматично дихати якийсь час так само і поповнювати таким чином свої енергетичні запаси.

Ну, і ще кілька зауважень. Перше. Навіть випивши на ніч кави або чорний чай, ви заснете, але сон при цьому буде вкрай неякісним і неосвежающім! Так що не раджу цього робити. Друге. Сон в непровітрюваній кімнаті також принесе вам мало користі. Неприємні сновидіння, важка голова з ранку - це той мінімум, який вам гарантований у задушливій кімнаті. Третє - це, зрозуміло, не наїдатися на ніч, особливо жирної і важкою їжею. Вночі травна система практично не працює, навіщо ж грузиться баластом, отруйним до того ж організм?

Ну, ось поки і все. Користуйтесь на здоров'я!