Щоб шкіра була ніжною і бархатистою.

Яка жінка не мріє про сяючою шкірі обличчя! Косметичні засоби промислового виробництва допомагають залишатися шкірі молодий, приховують недоліки і вади.

Яка жінка не мріє про сяючою шкірі обличчя! Косметичні засоби промислового виробництва допомагають залишатися шкірі молодий, приховують недоліки і вади. Проте, як часто ми забуваємо, що здоров'я шкіри залежить від продуктів, які ми споживаємо. Правильно підібрані продукти харчування, збережуть шкіру молодою на багато років.

Горіхи - джерело селену, який покращує пружність шкіри і перешкоджає утворенню вугрового висипу, яка є проблемою номер один для підростаючого покоління. Крім того лісовий горіх містить цинк, який запобігає роздратування і сухість шкіри. А незамінні амінокислоти, вітаміни А і Е, підтримують молодість шкіри.

Мигдаль багатий вітаміном Е, який зволожує шкіру зсередини і захищає її від пошкоджень і передчасного старіння.

Не варто забувати про такий коренеплід, як морква. Перш за все, морква - джерело бета-каротину, вітаміну С і антиоксидантів, які виводять з організму вільні радикали, тим самим запобігаючи старінню шкіри.

Для підтримки гладкості шкіри необхідно збагачувати свій щоденний раціон всілякими ягодами: чорниця , малина, полуниця, журавлина і так далі. Вообщем, вибирайте, що Вам до душі.

Гранат або сік граната, сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові, тим самим поліпшується живлення клітин організму.


Регулярне вживання гранатового соку сприяє зміцненню судинних стінок і запобігає утворенню судинних "зірочок" на ногах.

Страви з риби обов'язково повинні бути включені у Ваш раціон. Риба - джерело незамінних амінокислот, які не виробляються в організмі, а поступають з продуктами харчування. "Омега-3 і омега-6" жирні кислоти сприяють зниженню рівня холестерину в крові, покращують роботу серцево - судинної системи. Показано вживання риби при різних шкірних захворюваннях (екзема, псоріаз і так далі).

Зелений і чорний сорти чаю, містять у своєму складі поліфеноли, що володіють протизапальними властивостями.

Шкіра має здоровий вигляд, якщо в організм надходить достатня кількість води. За відсутності медичних протипоказань протягом доби необхідно вживати близько двох літрів води, дана закономірність не розповсюджується на солодкі газовані напої.

Для здоров'я шкіри необхідно збагачувати свій раціон молочними і молочнокислими продуктами, які багаті не тільки кальцієм, але і селеном, корисні властивості якого описані вище.

Постарайтеся включати в свій раціон якомога частіше перераховані продукти, і Ваша шкіра буде ніжною і бархатистою, пише УНІАН.

mignews.com . ua