Перепрограмування минулого ..

У чудового автора Сан Лайта в книзі "Мистецтво керувати долею" я знайшов багато технічних прийомів впливу на свою свідомість. Один з них хотілося б запропонувати вам на пробу, як нескладний і дієвий, в чому переконався особисто.

Перепрограмування минулого.


У чудового автора Сан Лайта в книзі "Мистецтво керувати долею" я знайшов багато технічних прийомів впливу на свою свідомість. Один з них хотілося б запропонувати вам на пробу, як нескладний і дієвий, в чому переконався особисто.


Річ у тому, що в підсвідомості нашому зафіксувалося вже дуже багато неприємних моментів, що трапилися з нами в життя. ну, осіли ці картинки або відеофайли в архівах пам'яті, і добре, але з ними не все так просто. Це не тільки нешкідливі спогади, хоч і неприємні або навіть страшні. Разом з ними збереглися й цілі програми нашого автоматичного реагування на якісь неприємні ситуації. У цьому іноді з жахом переконуєшся, потрапляючи раптом через багато років зовсім начебто іншою людиною в щось подібне. І помічаєш за собою, що ті ж гидкі почуття раптом спливають із глибини свідомості і починають керувати тобою з таким нахабством, як ніби не пройшло стільки років і не було витрачено стільки зусиль, щоб забути те, що трапилося, як страшний сон!

Щоб таке відбувалося рідше, треба всупереч навіть власним бажанням все ж таки повернутися подумки в минуле і скористатися технікою, запропонованої Сан Лайт. Та ж техніка може бути застосована і в зворотному випадку - коли в минулому ви виявили себе з позитивного боку і хочеться відчути і застосувати в цьому ту програму поведінки в кризових ситуаціях, яка у вас вже є. Отже.

"Якщо у вашому розумі спливають неприємні спогади або нав'язливі образи, пов'язані з образою, приниженням, слабкістю, зробіть ментальну картинку все більш і більш тьмяною. Якщо ви зменшити яскравість до мінімуму, неприємні емоції, пов'язані з цим востпомінаніем, погаснуть. Змінюючи яскравість внутрішнього образу, ви будете інакше відчувати себе. Більшість людей дозволяє підсвідомості показувати їм будь-які картини - а у відповідь погано чи добре себе почувають.

Яскравість - це лише один з багатьох параметрів, які можна варіювати. Психологи відзначають виключення з правил звичайного впливу посилення яскравості. Якщо ви робите картинку такою яскравою, що всі деталі розчиняються і вона станровітся майже білої - це швидше знизить, а не збільшить інтенсивність ваших переживань.

Ви можете поекспериментувати і з іншими параметрами. Викличте в пам'яті інше спогад і міняйте розміри картини, збільшуючи або зменшуючи її, а також змінюючи перспективу. Відзначайте, як змінюються ваші відчуття. Зазвичай збільшення інтенсифікує переживання. Ви повинні з'ясувати, як на конкретну зміну відповідає саме ваша свідомість, щоб потім використати це на практиці.


Усередині вашої свідомості є багато чого, з чим ви ніколи не експериментували. Ви боїтеся вплутуватися у відносини з власною свідомістю? Але тоді за вас це зроблять інші. Все питання в тому, ХТО буде керувати вашою свідомістю!

Під час внутрішніх експериментів зі спогадами змінюйте тільки по одному параметру, інакше ви не дізнаєтеся, яке саме зміна і як впливає на ваші переживання.


Це схоже на налаштування телевізора. Ви змінюєте характеристики зображення і спостерігаєте, які це викликає відчуття. Міняйте у своїй уявній картинці колір, глибину різкості, контрастність, чіткість, частоту кадрів, баланс кольорів, прозорість, пропорції, положення в тривимірному просторі.

Кожного разу, виявивши зміна, що працює для вас по-справжньому ефективно, зафіксуйте його і запишіть - і подумайте, де б ви хотіли його використати. Наприклад, згадайте свій похід у гори, коли ви виявляли чіткість у діях, підвищену пильність, вміло ризикували, - і підсильте контрастність. Це дасть вам додаткові сили, впевненість, ясність у сьогоднішніх, наприклад, ділових переговорах. При цьому ваші партнери виявляться у вашому символічному просторі.

Ви можете поєднувати різні зміни, щоб ще сильніше вплинути на свої переживання. У всіх є і хороші, і погані спогади, але вся різниця в тому, як ми їх переживаємо.

Ви можете тиждень відчувати себе щасливим, але тут хтось випадково царапнет бік вашої машини - і ви відразу ж перекодіруете свій досвід, і ось вже ви вирішили: у вас була така жахлива останній тиждень! Але разу якась подряпина може так відредагувати ваше ставлення до минулого, чому ж не зробити навпаки: всі неприємні спогади - приємними?

Подружжя часто редагують своє минуле після розлучення або сварки - і тоді п'ять років щастя перетворюються на низку помилок, удавання і помилок. Все залежить від того, як ви закодіруете свій минулий досвід. Або як вас перекодируют.

Але як це робиться? Чому багато хто вважає себе нещасними, обдуреними, кривди? Їх внутрішній голос постійно промовляє занудним, депресивним тоном список їхніх невдач, проблем і втрат. Іноді внутрішній голос шепоче так тихо, що людина навіть не усвідомлює його. Але гіпнотичний вплив шепоту ще сильніше. Іноді варто більш весело, життєрадісно поговорити з собою - і багато пробелми зникнуть.

Інші роблять цілі колажі з неприємних моментів минулого, і крізь них дивляться на сьогодення і майбутнє.

Найважливішим мистецтвом є здатність до творчого зміни внутрішніх картин і образів. Навчившись змінювати формати спогадів, ви зможете коректувати сприйняття світу в даний момент. А через зміни вашого сприйняття зміниться сприйняття ситуації і в тих, з ким ви спілкуєтеся. Ви зумієте змінювати позиції, відносини. Техніки зміни формату сприйняття дозволяють швидко досягти успіхів в будь-якому виді діяльності.

1) Трансформувати минулі переживання досить просто. Ви можете згадати епізоди життя, пов'язані з розчаруванням, утрудненнями або неприємностями. Складіть з них фільм. І переконайтеся, що це "твір" псує вам настрій. Потім переробіть цю трагедію в комедію, прокрутивши фільм задом наперед, або прискоривши в два рази, або пустивши фоном комедійну музику. Переглянувши його, ви відчуєте полегшення.

2) Під час спілкування постарайтеся подумки змінити що-небудь у співрозмовника - колір обличчя, стать, уявіть його оголеним, крилатим, дитиною, маленьким з палець, величезним як гора. Змінюйте і свій образ самого себе. Експериментуйте і спостерігайте. Спробуйте за допомогою цієї методики позбутися від конфліктних відносин з ким-небудь. "