Антицелюлітне меню ..

Целюліт - це дуже неприємна хвороба цивілізації. У боротьбі з цим підступним ворогом допоможе правильне харчування ...

Целюліт - це дуже неприємна хвороба цивілізації. Целюліт трактують як нерівномірний розподіл жирової тканини, яка утворюється на стегнах, сідницях, руках у вигляді грудок. Статистика говорить, що близько 85% жінок страждають від целюліту. В основному це пов'язано з поганим харчуванням, ожирінням і малорухливим способом життя.

Антицелюлітна дієта можна використовувати кілька разів на рік. Звичайно, великою помилкою буде повернутися до старих звичок харчування після дієти. Для підтримки результату Ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близько 360 ккал), другий сніданок (близько 120 ккал), обід (приблизно 420 ккал) післяобідня трапеза (близько 60 ккал) і вечеря (близько 240 ккал).

Меню, антицелюлітної дієти включає в основному овочі (бажано зеленого кольору) і фрукти, ягоди (яблука, малина, полуниця, грейпфрут), які є джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів. Більшість продуктів, що містять вітамін С і клітковину. Меню повинно складатися з легкозасвоюваних продуктів наприклад, риби, сиру пісного, рису і білого м'яса і продуктів, що містять калій (салат, помідори, картопля).


Дієта діє як сечогінний, з інгредієнтами, такими як петрушка, селера, кавун, полуниця і вишня. Меню складається з вуглеводів, таких як коричневий рис, вівсяна і гречана крупа. У боротьбі з целюлітом корисні жири з родини Омега-3 (риб'ячий жир, лляне масло - 6 г/день), Омега-6 (горіхи, насіння гарбуза, смородини, насіння соняшнику - близько 1,5 г на добу), Oмега-9 (кунжут, авокадо, оливкова олія).

Харчування, яке включено в меню повинне бути на пару. Можна також запікати. Але ні за яких обставин не можна вживати смажену їжу. Слід пити 1,5-2 літри негазованої мінеральної води на добу. Її метою є вилуговування всіх токсинів з організму. Вам також слід пити зелений чай. Цей напій дозволить прискорити обмін речовин. Зелений чай потрібно чергувати з натуральним апельсиновим і морквяним соками.

Антицелюлітна дієта, яка довела свою ефективність, не може включати до свого меню, такі поживні продукти, як фаст-фуд, цукерки, білий хліб, сіль, цукор та підсолоджені напої. Якщо кинути палити, пити каву і алкоголь, то ефект дієти буде ще краще.

Завдання антицелюлітної дієти підвищення обміну речовин, очищення організму від токсинів, а також позбавлення від накопичених запасів та зайвої рідини.