Фітнес.

Слово "фітнес" у повсякденному житті ми чуємо досить часто. За своєю суттю фітнес представляє систему вправ, яка у поєднанні з правильно підібраною дієтою дозволить вам змінювати і підтримувати свою фігуру, зміцнювати здоров'я і отримувати задоволення від своєрідного активного відпочинку.

Слово "фітнес" в повсякденному житті ми чуємо досить часто. За своєю суттю фітнес представляє систему вправ, яка у поєднанні з правильно підібраною дієтою дозволить вам змінювати і підтримувати свою фігуру, зміцнювати здоров'я і отримувати задоволення від своєрідного активного відпочинку. Головними перевагами фітнесу є: відсутність обмежень за віком, станом здоров'я, а також індивідуальний підхід до кожного.

Програма фітнесу неоднакова, вона включає в себе різні групи вправ, підібрані виходячи з цілей, фізичної підготовки і особливостей будови тіла кожного прийшов на заняття. Досвідчені інструктори завжди допоможуть грамотно розробити ступінь силових навантажень і визначити регулярність тренувань.


Як правило, для новачків, які мають низький рівень фізичної підготовки, найбільш підходящими є часті заняття з невеликою тривалістю та інтенсивністю навантажень. Через деякий час, навантаження можна збільшувати, зменшуючи при цьому регулярність занять. Вважається, що найбільш оптимальним варіантом для новачків є проведення трьох - п'яти занять на тиждень з тривалістю близько години.

Заняття фітнесом доступні кожному. З причини того, що багато хто з нас ведуть малорухливий спосіб життя, пов'язаний з особливостями роботи, фітнес є відмінним варіантом для зміцнення здоров'я, поряд з цим він допомагає підняти настрій і отримати заряд бадьорості. На додаток до всього, відвідуючи заняття ви отримуєте моральне задоволення від зміни обстановки та знайомства з новими людьми.