Який продукт покращує активність мозку.

Найдовші в році канікули, на жаль, закінчилися - починається новий навчальний рік. І щоб продовжити позитивний ефект «вітамінно-відпускних» місяців, а також успішно включитися в напружений ритм навчальних буднів, всім учням варто особливу увагу приділити харчуванню, оскільки організму необхідна їжа для мозку.

Найдовші в році канікули, на жаль, закінчилися - починається новий навчальний рік. І щоб продовжити позитивний ефект «вітамінно-відпускних» місяців, а також успішно включитися в напружений ритм навчальних буднів, всім учням варто особливу увагу приділити харчуванню, оскільки організму необхідна їжа для мозку.

Як показують численні дослідження вчених, гризти граніт науки допоможуть капуста (вона відмінно позбавляє від нервозності, оскільки знижує активність щитовидної залози) і лимон (поліпшує сприйняття інформації).

Морква полегшує заучування чого-небудь напам'ять, тому що вона стимулює обмінні процеси в мозку. Тарілка тертої моркви з рослинним маслом хороша перед зубрінням.

Поліпшити пам'ять допоможе і ананас. У ньому дуже мало калорій і багато вітаміну С, необхідного для утримування в пам'яті великого обсягу інформації.

Концентрації уваги сприяють креветки - справжній делікатес для мозку, що постачає його найважливішими жирними кислотами, які не дають увазі ослабнути.


Досить у день з'їдати 100 грамів креветок, причому солити їх краще після кулінарної обробки.

Також прекрасним засобом для поліпшення пам'яті (наприклад, при складанні різних планів) є авокадо - з-за високого вмісту в ньому жирних кислот.

Ріпчасту цибулю допоможе при розумовій перевтомі і психічній втомі. Він сприяє розрідженню крові і покращує постачання мозку киснем. Добре з'їдати в день половинку цибулини.

Якщо необхідно займатися творчою роботою - допоможе інжир: у ньому містяться ефірні масла і близьке по хімічному складу до аспірину речовина, що розріджують кров, за рахунок чого мозок краще забезпечується киснем.

Тим, кому потрібна постійна творча активність мозку, добре пити чай з кмину: 2 чайні ложки подрібненого насіння на склянку окропу. Вміщені в кмину ефірні олії стимулюють нервову систему.

Ідеальною підгодівлею для школярів і студентів, яким необхідно засвоїти великий обсяг інформації, є чорниця - вона стимулює мозковий кровообіг.

Джерело: http ://www.ua.all-biz.info; http://www.speleomed

Фото: www.bestsushi.ru/