Вчені знайшли п'ять принципів щастя!.

Точну відповідь на запитання: «Чи можна стати ще щасливішим?» - вчені оцінюють у мільярд доларів.

Точну відповідь на запитання: «Чи можна стати ще щасливішим?» - вчені оцінюють у мільярд доларів. Принаймні така сума пролунала на нещодавньому річних зборах Американської асоціації зі сприяння прогресу в науці (American Association for the Advancement of Science). Від цього залежать перспективи: чи з'являться коли-небудь шанси цілеспрямовано робити людей щасливішими? Наприклад, таблетками. Або за допомогою навіювання. Або марні всі зусилля, які роками роблять психологи?


Учені сперечаються про те, що первинно, а що вторинне в щастя - спадковість чи психологія. Адже одні доводять: здатність відчувати себе більш-менш щасливим закладена в генах, обумовлена ??здоров'ям та іншими суто внутрішніми чинниками. І, отже, контролю, а тим більше управління з боку майже не піддається. Інші сперечаються: мовляв, людина - сам коваль свого щастя, а відповідний молот - у нього і тільки у нього в руках. Образно кажучи.

І ось вчені прийшли до висновку: генетика, звичайно, свою роль грає, але внесок людини-коваля все-таки вагоміше.


Психолог з Університету Каліфорнії Соня Любомирська і група її колег виявили 51 роботу, присвячену управлінню щастям. Проаналізували ці дослідження та експерименти. Визнали переконливими. І відібрали 5 найбільш ефективних способів впливу на самосвідомість:


1. Будь вдячним

Учасники декількох експериментів писали листи подяки людям, які їм якось допомогли по життю. І потім доповідали: мовляв, стали набагато щасливішими.

За словами учасників «акції подяки», приємні відчуття, залишені навіть одним листом, не проходили тижнями. А в деяких - і місяцями.

Дослідники радять скористатися позитивним досвідом. І запевняють: щасливішим роблять навіть невідправлені подяки - достатньо їх сформулювати.

Схоже, що найщасливіші у світі люди жили за радянської влади: у великих установах службовці відділів кадрів тисячами вписували подяки в трудові книжки. Хоча ... Не виключено, що позитивний настрій псували догани - так звані «з занесенням». На них теж не скупилися.

2. Думай про хороше

Навіть віртуальний оптимізм, схоже, допомагає знайти щастя. Це підтвердили добровольці, яких просили пофантазувати про ідеальний в їх розумінні майбутньому. Наприклад, уявляти, ніби вони живуть не аби з ким, а з чоловіком (жінкою) своєї мрії. Або працюють в кращому місці на світі. Подробиці ідеалізації людей і ситуацій треба було записувати.

Кілька тижнів осмислених фантазій - і у людей, за їхніми словами, помітно підвищувався настрій. А сума станів з переважанням гарного настрою - це, за визначенням деяких дослідників, і є щастя.

3. Веди облік «подарунків долі»

Піддослідні, які щотижня фіксували не менше трьох випадків чого-небудь хорошого (з числа того, що сталося з ними), переставали скаржитися на долю й починали краще ставитися до життя . Мовляв, а не все так погано, ніякої злий рок наді мною, виявляється, не висить.

До речі, з російської народної творчості слід: подібний облік - у наших традиціях.


І це відображають приказки: «Не було б щастя, та нещастя допомогло», «Не було ні гроша, а раптом алтин».

4. Використовуй свої переваги

В одному з досліджень людей просили позначити свої достоїнства. Знайти найбільш яскраві і сильні. А потім пропонували реалізувати їх або його яким-небудь іншим способом. Тобто було завдання проявити себе з несподіваного боку. Наприклад, хтось із добровольців запевняв, що володіє дивовижним почуттям гумору. Йому пропонували почати жартувати на нудних виробничих нарадах. Або веселити сумних друзів. Доброволець так і чинив раз по раз.

У підсумку можливість реалізувати власні гідності робила людей щасливішими.

5. Твори добро

Ряд робіт свідчить: благодійність - в будь-якому її прояві і в будь-якому масштабі - ощасливлює. При цьому відчуття «донора» сильніше, ніж реципієнта.

А В ЦЕЙ ЧАС

Благополуччя заразно

Радість - це коли у сусіда корова здохла . Принаймні таку думку існує на рівні усної народної творчості. Наука його спростовує.

- Ні, - стверджують Ніколас Крістакіс і Джеймс Фоулер з Гарварду та Університету Каліфорнії в Сан-Дієго. - Аж ніяк не біди ближнього, а навпаки, його благополуччя позитивно діє на оточуючих. Заражає їх щастям, немов вірус.

Вчені проаналізували дані соціологічних опитувань, які регулярно проводилися з 1948 року. У них брали участь більше 5 тисяч чоловік і 50 тисяч їх знайомих, рідних та друзів. З'ясувалося: щастя - почуття колективне. І його набуття багато в чому залежить від щастя друзів і навіть благополуччя друзів. І так далі.

- Радість однієї людини поширюється, як інфекція, далі і «заражає» інших людей, які стоять на кілька ступенів від нього, - запевняють дослідники. - Ваше особисте щастя збільшує шанси на щастя близького друга на 25 відсотків, друга цього друга - на 10, друга того друга - на 5,6 відсотка.

І конкретно про сусіда. Крістакіс і Фоулер підрахували: проживання поруч з щасливою людиною підвищує вірогідність «заразитися» від нього щастям аж на 34 відсотки.

В ТЕМУ

Вчені обстежили понад 500 тисяч жителів 80 країн світу. І не змогли підтвердити поширену думку, що «старість - не радість».

- Графік щастя окремої людини має форму U-подібної кривої, - повідомляє про своє відкриття професор Ендрю Освальд з Уорвікського університету (Великобританія) . - І молоді, і, як не дивно, літні можуть бути щасливі приблизно однаково. Якщо важко не хворіють, звичайно.

Низ цієї U-подібної кривої, природно, відповідає рівню найменшого щастя. І потрапляє на горезвісний середній вік - у його критичне значення. Група Освальда визначила небезпечну точку досить точно: 44 роки. Як для чоловіків, так і для жінок.

- Криза середнього віку - це не міф, - пояснює «професор щастя». - Кожен його переживає. Або не переживає. У прямому сенсі.

На думку Освальда, серед 70-річних так багато щасливих, тому що нещасні просто не дотягують до поважного віку.
Джерело: http://www.kp.ua/http://realt.ua/
Фото: flamber.ru