Як врятуватися від спеки ..

Аномальна спека завдає чимало клопоту мешканцям Україні. Щоб легше переносити таку погоду, лікарі рекомендують при першій можливості роззуватися й ходити босоніж, звичайну воду замінювати водомісткими овочами і фруктами, а з будинку необхідно прибрати аксесуари і дрібний декор

Аномальна спека завдає чимало клопоту мешканцям Україні. Щоб легше переносити таку погоду, лікарі рекомендують при першій можливості роззуватися й ходити босоніж, звичайну воду замінювати водомісткими овочами і фруктами, а з будинку необхідно прибрати аксесуари і дрібний декор.


Ходити босоніж корисно, тому що на ступнях знаходиться велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, відбувається вплив на ці точки. У результаті поліпшується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму й навіть починається оновлення клітин.


Звичайну воду можна замінити водомісткими овочами і фруктами, наприклад, огірками, помідорами, кавуном. Завдяки їм організм отримує додаткову порцію вітамінів і мінеральних речовин. Гарячий зелений чай, який п'ють жителі півдня, теж корисний у спеку: він регулює теплообмін, пишуть "Аргументи і факти".


Не рекомендується їсти продукти, що зігрівають зсередини, наприклад, мед і сало. Перед сном слід відмовитися від "серйозних" продуктів на зразок м'яса, тому що перетравлення важкої їжі викликає підвищення температури тіла і посилює потовиділення.



Любителям водних процедур, треба знати, що пірнати у воду не рекомендується. Перепад температур може спровокувати спазм судин серця. Перед водними процедурами треба охолонути в тіні. Під крижаний душ залазити теж не варто. Від холодної води судини звужуються, а потім ще сильніше розширюються. У спеку краще приймати, як це не дивно, теплий душ.


З будинку радять прибрати аксесуари і дрібний декор. Але це скоріше для зручності. Враховуючи ту частоту, з якою відкриваються вікна в спеку, ці новації будуть тільки збирати пил. Якщо частина кімнат знаходяться на сонячній стороні, краще всього використовувати фольгу, яку треба закріпити з зовнішньої або внутрішньої частини вікна. Фольга добре відбиває тепло і світло, і значно зменшить перегрів приміщення.
Що радять робити в спеку:


1. Пити зелений чай.
2. Бувати на пляжі.
3. Одягнути легку, світлий одяг з натуральних тканин.
4. Більше знаходитеся в тіні.
5. Є морозиво.
6. Менше користуватися косметикою.


У спеку не варто пити:


- пиво (воно якраз викликає зневоднення)
- міцна кава (перевантаження судин)
- алкогольні коктейлі з горілкою (може не витримати серце). А ось сухе біле вино, навпіл розбавлене мінералкою, можна.


http://job.ukr.net/