7 продуктів, які перешкоджають облисіння.

Не хочеш занадто рано розлучитися з рослинністю на голові? Тоді використовуй в їжу продукти з цього списку.

Дослідники громадської думки не раз говорили про те, що деякі жінки вважають лисих чоловіків сексуально привабливими, однак для багатьох з нас передчасна втрата волосся на голові є серйозним ударом по чоловічому самолюбству.

Втім, подбати про здоров'я власного волосся можна не тільки за допомогою різних чудодійних засобів, нав'язуваних рекламними роликами. І хоча багато в чому облисіння є генетично обумовленим процесом, багато дієтологів і медики вважають, що серйозною підмогою в справі збереження пишної шевелюри може стати регулярне вживання в їжу продуктів з нижченаведеного списку.

1. Турецький горох

Турецький горох або, як його ще називають, нут містить в собі достатню кількість цинку і вітаміну B6, які чудовим чином позначаються на густоті волосся. Свої цілющі властивості цей продукт не втрачає навіть при температурній обробці.

2. Яйця

Яйця є джерелом протеїну і справжньої кладезью магнію і селену, які відповідають за стабільний ріст волосся і нігтів.


Однак захоплюватися яйцями не варто - цілком достатньо двох-трьох на день.

3. Молоко

Молоко багате йодом - речовиною, що позитивним чином позначається на здоров'ї і зовнішній вигляд волосся, а також приносить користь шкірі і нігтях.

4. Риба-меч

Ще один продукт, багатий цинком та протеїнами. Ще одна позитивна властивість - вміст насичених жирів омега-3, корисних для серцево-судинної системи.

5. Яловичина

Яловичина містить в собі багато цинку, заліза та протеїну. Цинк і залізо зміцнюють волосяні фолікули, а протеїн захищає волосся від несприятливого впливу зовнішнього середовища.

6. Мигдаль

Мигдаль багатий цинком і вітаміном Е, який робить волосся густим і стійкими до пошкоджень. Більш того, мигдальні горіхи знижують кількість холестерину, що міститься в крові.

7. Апельсини

Апельсини є джерелом вітаміну C, що грає ключову роль в засвоєнні заліза, що міститься в м'ясі. Крім цього, вітамін C бере участь у виробленні колагену, який необхідний для успішного росту волосся.

За матеріалами mhealth.ru