"Чим більше вага, тим коротше життя ..." Правда це чи новомодна теорія?.

Останнім часом проблема боротьби із зайвою вагою стала без перебільшення масовою. І навіть з'явилася своєрідна формула довголіття за принципом від протилежного: "Чим більше вага, тим коротше життя ..."

Кажуть, всяке широке узагальнення брехливо. Мабуть, і в цьому формулюванні діє той же критерій. І все-таки ... "Диму без вогню не буває", "в кожному жарті, як відомо, є частка правди". Так і тут. Тим більше що судження про залежність довжини життя від ваги має під собою наукове обгрунтування.

Дослідження і дослідники

Не так давно вчені з'ясували, що навіть незначне надлишок ваги може привести до скорочення життя приблизно на три роки. А якщо людина страждає на ожиріння, то він скорочує своє життя як мінімум років на десять.

Ці висновки були офіційно опубліковані в медичному журналі «Lancet». Дані опублікованих досліджень свідчать про масштаб проведеної роботи:
? в експерименті брало участь близько мільйона людей обох статей і різного віку
? було проведено близько 60 самих різних досліджень
? спостереження проводилися протягом багатьох років

Треба визнати, що, по суті, нічого екстраординарного в таких результатах немає. Якщо поглянути на проблему історично, то можна побачити, що підтвердження цієї теорії йдуть у глиб століть. Пишнотілі, годовані, малорухомі люди ніколи не відрізнялися гарним здоров'ям. А їх життя з задишка, діабетом і іншими серйозними захворюваннями не можна було назвати повноцінним.

Справжнє ожиріння - смертельно

Ні для кого, напевно, вже не секрет, що ожиріння дійсно небезпечно для життя, на останніх стадіях, взагалі, смертельно, навіть, незважаючи на молодість страждає ожирінням організму. Згадайте, ці моторошні репортажі з загодованих пацієнтами, яких, на жаль, не змогла вже врятувати навіть сама чудесна західна медицина.

Звичайно, небезпечно не власне ожиріння, а ті наслідки для організму, які воно викликає. Ожиріння стає частою причиною розвитку найсерйозніших захворювань:
1. гіпертонія
2. цукровий діабет
3. атеросклероз
4. утворення тромбів
5. набряк легенів

Ну, як же з подібними аномаліями прожити довго?! Правильніше навіть було б не перераховувати самі хвороби, а сказати так: порушення маси тіла тягне за собою тотальне порушення всіх функцій і систем організму, в тому числі стає і причиною раку. Але особливо, звичайно, великою небезпекою є непомірна навантаження на серце. Саме це збільшує ризик його раптової зупинки та миттєвої смерті.

Недолік маси теж небезпечний

Справедливості заради треба сказати, і про зворотне порушення. Худоба, особливо якщо це вже анорексія, так само, як і ожиріння ні до чого доброго не приводить. Згадайте гучні історії про які страждають на анорексію манекенницях.

До речі, до уваги тих, що худнуть: різка втрата ваги може спрацювати як спусковий гачок для глобальних збоїв в організмі. Стримуйте ваше бажання негайно стати стрункою. У процесі схуднення важливий принцип "краще менше та краще".

І щоб вже зовсім повно охопити проблему залежності якості життя від ваги, треба згадати і те, що дуже шкідливі постійні скачки від набору ваги до його втрати. Для правильної роботи організму важлива стійкість вашої ваги.


Тому стежте за тим, щоб залишатися в стабільній ваговій категорії.

Нормальна вага як норма життя

Формула "Чим більше вага, тим коротше життя", безумовно, правдива. Але мені здається, коректніше було б сформулювати цю залежність інакше: нормальну вагу як норма життя, що передбачає і довголіття, і хороша якість життя.

Наш вагу як дзеркало відображає наш спосіб життя. І якщо хочете, нашу спільну культуру. Культурна людина культурна в усьому, чи стосується це культури спілкування, культури руху, культури харчування. І ще, звичайно, наша вага тотожний нашому повазі до себе. Наскільки ми шанобливо до себе як до особистості, настільки ми піклуємося про своє тіло. І не треба зараз як аргументі говорити: головне - внутрішній зміст. Це поганий перекіс в поняттях. Форма і утримання повинні перебувати в гармонії. Тоді ні в чому не буде ущербності.

Цікаво, що всі розмови про спадковість і схильності в питаннях ваги - ніщо в порівнянні з людською лінню. Саме лінь заважає нам підтримувати нормальну вагу. Адже простіше піддатися спокусам і задоволень, жити за принципом "хай буде, що буде", ніж жити в подоланні. Але знайте, нам даються ті подолання, які ми можемо подолати. Нормальна вага доступний кожному. Просто одним для цього нічого не треба робити, іншим - дещо, а комусь і дуже багато. Але не поспішайте заздрити тим, хто не має проблем з вагою, значить, їх подолання в чомусь іншому, і не факт, що вони легше.

Довголіття вимірюється не тільки в кілограмах

Кожного разу, кажучи про вагу, не втомлююся повторювати, як заевшая платівка: не тільки в кілограмах справу. Правильний вага - це правильний баланс жирової і м'язової тканини. А м'язова тканина вимірюється не кілограмами, а кілометрами руху.

Для гармонійної і довгого життя потрібно забезпечити собі не тільки нормальний вага, але і нормальну рухову активність. Ну, немає іншого рецепту довголіття. Минають століття, змінюються покоління, а кращого рецепту немає. Ви самі або налаштовуєте себе на продовження життя, або (вже вибачте за прямоту) скорочуєте термін свого життя, даний вам природою.

Скільки б вам не було років, скільки б ви не важили - починайте рухатися. Не відкладайте на завтра, ви ж самі знаєте, що це поганий принцип. І не ховайтеся за стандартну прийом: "У мене зовсім немає часу!" Ніхто ж не говорить про те, що треба мучити себе багатогодинними тренуваннями. Будь-яка крайність - абсурдна. Знайдіть таке заняття, яке стане для вас єдністю користі і задоволення. Плавання, танці, катання на ковзанах, лижах, велосипеді. Тим більше що турбота про здоровий спосіб життя - не нудні нотації медиків, така тенденція сучасної моди. А кому з жінок не хочеться бути модною?!

Але залишимо теорії. Міркування про короткою або довгою життя, якими б вони правильними не були - це все-таки перспектива. А ось-ось у нас що? Ось-ось у нас - літо. Відпустка, море, купальники ... Вже одного цього аргументу досить для того, щоб привести в норму свою вагу. Красиве жіноче тіло в красивому купальнику - це таки страшна сила, якій підкорюються всі без винятку чоловіка. Невже ви не хочете відчути смак цієї красивої влади?