Любов до прогулянок - перешкода для слабоумства.

Регулярні прогулянки пішки визнані найбільш доступною, безпечною і не витратною методикою оздоровлення всіх систем організму та позбавлення від зайвої ваги.

Регулярні прогулянки пішки визнані найбільш доступною, безпечною і не витратною методикою оздоровлення всіх систем організму та позбавлення від зайвої ваги. Також вчені обгрунтували необхідність в тривалій ходьбі як засіб знімає стрес і напругу в м'язах. Прогулянки на повітрі - чудовий антидепресант, один з кращих.

До всіх наявних гідністю нещодавно додалося ще одне. Завдяки проведеним дослідженням вчені дізналися, що прогулянкові заходи в кількості не менше дев'яти кілометрів за сім днів, забезпечують збереження пам'яті та обсягів людського мозку в прийдешній старості.

Клітини мозку з роками зношуються і частина їх відмирає. У слідстві чого його розміри поступово зменшуються, і це призводить до розладу пам'яті.


Проведений експеримент стосувався фізичної активності осіб похилого віку. За його завершення стало ясно, що людина в змозі сам зупинити розвивається слабоумство і хвороба Альцгеймера.

У ході експерименту постійно фіксували дані про відрізках шляху, які покривало 299 випробовуваних за тиждень. Через дев'ять років після початку випробувань всі піддалися скануванню голови, щоб виміряти розмір мозку. І ще через чотири роки було проведено остаточне тестування для виявлення недоумства.

Отже, учасники, які здійснювали щотижневі прогулянки на суму 9-14 км, зберегли обсяг свого сірої речовини. У 40% малорухомих випробовуваних, що ходили менше, виявили недоумство. Однак якщо ходити більше покладеного - це не сприяє генерації нових клітин і не збільшує розмір головного мозку.

Джерело: newsland.ru