Топ-7 найуспішніших способів скинути вагу.

Схуднути важко, але дотримуючись цих 7 радам - ??успіху вам не минути.

Насправді, немає ніяких ефективних препаратів для схуднення. Всі препарати роблять тимчасових ефект, як тільки ви припиняєте їх приймати, Ваш колишній вага повертається.


1. Їжте 6 Раз на День
Маленькі порції, але 6 разів на день. Не дозволяйте собі голодувати, тому що тоді ви можете з'їсти більше. Нехай у вас під рукою буде булочка або банан для перекусу, або коли ви захочете є.


2. Рухайтеся
Піднімайтеся по сходах, приберіть будинку або запишіться у спортзал. Фізичні навантаження ще нікому не зашкодили.



3. Зменшіть Споживання Фруктів
Рекомендується з'їдати тільки часточку манго або 10 виноградин. Яблуко - єдиний фрукт, який підходить для того, щоб зменшувати вагу.


4. Зменшіть Розміри порцій
зчасом потрібно зменшувати розмір порцій.


5. Уникайте Будь-яких Соков
Категорично забороняється пити соки. Пийте тільки воду і ніщо інше.


6. Припиніть харчуватися фаст-фудом
Шоколад, чіпси - сприяють набору ваги. Але, трохи попкорна не зашкодить.


7. Утримуйтеся від десерту

Пам'ятайте, що "без праці не витягнеш і рибку зі ставка