Діарея мандрівників.

Діарея мандрівників, простіше кажучи, пронос, очікує нас, перш за все, в слаборозвинених, відсталих країнах з низьким рівнем гігієни.

Туди прагнуть багато хто, вже розбещені цивілізованим відпочинком російські туристи. Саме в цих країнах найчастіше зустрічаються як кишкові, так і всі інші інфекційні захворювання.

У розвинених країнах теж багато "зарази", але високий рівень культури і жорсткі санітарні норми до мінімуму знижують ризик захворювання.

Причина діареї мандрівників - зміна бактеріальної флори кишечника. Наш шлунково-кишковий тракт населений цілими полчищами мікробів. Вони не тільки нешкідливі для нас, але і корисні: надають допомогу у травленні. Різниця в складі і співвідношенні цих мікробів є навіть у жителів, наприклад, Тули й Казані. Що вже тут говорити про далекі країни. У кишечник щодня потрапляє велика кількість мікроорганізмів. Будинки мікроби "свої", ми до них звикли. А в новій обстановці різка зміна мікрофлори кишечника може викликати у мандрівника діарею. Якщо не пощастило, і в організм потрапили збудники холери, дизентерії або ще чого-небудь - розвивається інфекційне захворювання, що вимагає спеціального лікування. Хоча кишкові інфекції теж можна розглядати як діарею мандрівника. Адже прояви майже однакові - пронос, а наслідки можуть бути дуже різними.

Вода з-під крана, якої ми миємося самі, моєму посуд, фрукти, овочі, з якої готують кубики льоду, для пиття не підходить . Всім відомо, що не кип'ячену воду краще не пити. Кип'ятіння навіть протягом кількох хвилин вбиває більшість мікробів.

- Воду можна пити тільки з запечатаних пляшок фабричного виробництва, краще вироблених в розвинених країнах або відомими компаніями.

- Газовані напої в пляшках безпечні, вони містять вуглекислоту, а кисле середовище знищує всі мікроби.

- Алкогольні напої теж безпечні, проте потрібно пам'ятати, що додавання алкоголю у воду не знезаражує її.

- У місцевості вище 2-х кілометрів над рівнем моря воду слід кип'ятити більше 3-х хвилин. В інших випадках достатньо однієї хвилини.

- Щоб продезінфікувати воду без кип'ятіння достатньо додати 5 крапель йоду в 1 літр води і почекати 30 хвилин, якщо вода каламутна і брудна - 10 крапель.

- Безпека води, обробленої будь-якими побутовими фільтрами, не доведена. Однак краще використовувати фільтри, ніж пити сиру воду з-під крана.

Якщо з водою більш-менш зрозуміло, залишається їжа. Норми особистої гігієни і вимоги до здоров'я кухарів приблизно однакові в цивілізованих країнах і можуть зовсім бути відсутнім на дикому острові, де президент країни нещодавно зліз з дерева і до цих пір не розуміє, навіщо мити руки перед їжею. Сильно впливає на функцію кишечника не тільки мікрофлора, але й щоденний раціон. Важко і нерозумно відмовляти собі в екзотичній їжі. Але не дивуйтеся, якщо після пророщених зерен баобаба з лапками священної єгипетської жаби у вас порушиться травлення. Різка зміна дієти може привести не тільки до діареї мандрівника, а й до загострення гастриту, виразкової хвороби, запорів і т.


д.

- Будьте обережні з молоком і молочними продуктами. У них добре і швидко розмножуються мікроби, особливо в теплому вологому кліматі.

- Овочі та фрукти бажано їсти або тільки в ресторанах, або, якщо ви ризикнули купити їх на ринку, очищати з них шкірочку, попередньо вимивши в знезараженої воді.

- Уникайте сирих продуктів тваринного походження. Багато тварин і риби просто отруйні і вимагають спеціальної обробки, а сире м'ясо може містити безліч хвороботворних мікробів і яйця глистів.

- Нічого не купуйте в вуличних торговців їжею, особливо на ринках. Краще за все слідувати порадам цивілізованого гіда, а не місцевого жителя. І уважно прочитайте туристичні рекомендації з харчування в новій для вас країні.

- Якщо у вас є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту - проконсультуйтеся у лікаря до поїздки. Може бути, вам необхідно пройти курс лікування або захопити з собою ліки. Відправляйтеся в поїздку здоровими і підготовленими.

Що ж робити, якщо все-таки ви захворіли?

По-перше, потрібно зрозуміти, наскільки серйозна ситуація.

Поява рідкого стільця при відсутності інших хворобливих симптомів - не привід для серйозного занепокоєння. Ви самі собі допоможете: у будь-якій аптеці имодиум продається без рецепта - він дійсно ефективний.

Поява нудоти, блювоти, дуже частий пронос, підвищення температури, сухість у роті, висип на шкірі - можуть бути ознаками серйозного захворювання, небезпечного для життя і потребують термінової зустрічі з лікарем. Не займайтеся самолікуванням. Швидше за все, потрібно призначення антибіотиків, а це повинен зробити лікар.

При появі частого стільця організм швидко зневоднюється, а це дуже небезпечно. Самопоміч - пити якомога більше слабо підсоленої води.

Досвідчені та особливо сміливі мандрівники, возять у своїй аптечці антибіотики, ефективні при лікуванні кишкових інфекцій, наприклад ноліцін. Рекомендувати усім подібну "передбачливість" не можна. Самолікування можливо тільки в повному відриві від цивілізації, а на такі подорожі зважиться не кожен!

Про дітей потрібно сказати окремо. Вони завжди жваво цікавляться різноманітними брудними предметами, в тому числі і неїстівними, і погано без нагадувань пам'ятають про те, що перед їжею треба мити руки, а кишкові інфекції, як і багато інших хвороб, розвиваються у них швидше і протікають важче, ніж у дорослих . Тому слід дуже уважно стежити за тим, що, де і як поглинає ваше чадо.

Всі наведені нами рекомендації відносяться і до дитини, але виконувати їх потрібно суворіше, ніж по відношенню до себе. Якщо уважно ставитися до небезпек, що підстерігають нас "за кожним кутом", то відпочинок і подорож будуть приносити користь для здоров'я і залишати тільки приємні спогади - хто попереджений, той захищений.