Еврика: Розкрито секрети успішного шлюбу!.

Хто ж з нас, жінок, не мріє про те, щоб наша любов тривала все життя, а сім'я була міцною і непорушною? Немає нічого нереального! Шлюб можна порівняти з подорожжю по незнайомій дорозі. На шляху вам раз у раз трапляються вибоїни та ями. І щоб не попасти в канаву, потрібно навчитися маневрувати. Тут є свої нехитрі правила, які залишаються незмінними незалежно від того, який шлях ви вже виконали. Застосовувати ці правила на практиці не завжди легко, але це життєво необхідно. Якщо ви будете їх дотримуватись, ваш шлюб стане міцніше, і тоді такі приємні його боку, як близькість, довіру і прихильність, проявляться в повній мірі. 1. Не дайте почуттю згаснути Нудьга, невдоволення і роздратування можуть погасити останню іскру любові навіть там, де раніше палахкотіло полум'я пристрасті. Тому потрібно навчитися на перший план висувати все хороше. Ось як це зробити. Перш за все пам'ятаєте, що для того, щоб отримати перевагу над одним негативним висловом, потрібно 20 позитивних. Висновок: побільше позитиву, поменше негативу. Скажіть дружині про те, як вам подобаються її нові туфлі, або зробіть комплімент чоловікові з приводу його нової сорочки. Подбайте про те, щоб ці слова подяки були щирими і конкретними: «Я завжди можу покластися на тебе, адже завдяки тобі наша машина завжди на ходу і у відмінному стані». «Яка чудова скатертину - ти вмієш створювати затишок». Роблячи комплімент або посміхаючись, дивіться дружині або чоловіку в очі. Дуже скоро ви зрозумієте, що для маленьких знаків любові не буває невідповідного часу. Прийшовши додому, обійміть і поцілуйте чоловіка, щоб він знав, як ви раді його бачити. У дощове недільний ранок приємно здивуєте дружину, подавай каву в ліжко. Завжди пам'ятайте про достоїнства своєї половини і постарайтеся не зациклюватися на недоліках. Виносячи відро зі сміттям, не бурчіть, а загляньте на дружину з посмішкою. І візьміть за правило перед сном дарувати один одному довгий, чуттєвий поцілунок. 2. Не втрачайте зв'язок Дотики близьких людей сприяють виробленню ендорфінів, що викликають у обох партнерів приємні відчуття. Ніжні дотики зміцнять ваш союз. Це дуже важливо, так як згуртована пара витримає будь-який ураган (і менш за все їй загрожує подружня зрада). Як створити таку тілесну зв'язок? Перш за все, підтримуйте один одного. У важких ситуаціях, пов'язаних з «зовнішнім світом», завжди намагайтеся захистити свого супутника життя. Не розказуйте стороннім про секрети вашої другої половини, навіть якщо у вас на роботі всі тільки й роблять, що скаржаться на недоліки своїх домочадців. Подбайте про те, щоб ніхто і ніщо не заважало вам проводити час наодинці один з одним. Для цього і придумали автовідповідач і замок на двері в спальню. Візьміть за правило по півгодини на день розповідати один одному про свої плани та мрії. Тільки врахуйте: це час не для розмов на побутові теми і не для з'ясування відносин. Такі бесіди допомагають подружжю стати друзями. І не забувайте знаходити час для інтимних відносин. При цьому спонтанність ніхто не відміняв. Ніколи не пропускайте нагоди влаштувати маленьке свято тільки для вас двох. Для цього зовсім не потрібний серйозний привід. Сам факт, що ви до цих пір разом, гідний того, щоб його відзначити. Повечеряйте з дружиною в тому самому ресторані, де ви колись зробили їй пропозицію. Або влаштуйте собі посеред зими поїздку в Париж. Ви це заслужили. 3. Пам'ятайте: у кожного є свої недоліки Коли ви розсерджені, засмучені або вам все остогидло, велика спокуса звинуватити в цьому другу половину. Ви переконані, що ваш партнер повинен щось у собі змінити, щоб життя налагодилося. Це тупиковий шлях. Намагаючись перевиховати свого супутника життя, ви тим самим змушуєте його або зайняти оборонну позицію, а собі відводите роль пасивного спостерігача. А результат? Ніхто не змінюється. Всі нещасні. До того ж, звалюючи провину за сімейні негаразди тільки на партнера, ви відмітає ті позитивні якості, які у нього є. Вірний шлях: постарайтеся змінити себе. Коли ви визнаєте власні недоліки і зверніть увагу на достоїнства свого партнера, станеться справжнє диво. Ви навчитеся дивитися на життя з великим оптимізмом. Ваш партнер усвідомлює, що його цінують, і від цього йому стане з вами комфортніше. І у вас обох з'явиться стимул змінитися таким чином, щоб вам стало ще краще разом. Візьміть на озброєння японську філософію недосконалості - «вабі сабі», що як не можна краще застосовна до повсякденного життя.


Наступного разу, коли ваш чоловік або дружина виведе вас із себе, зробіть глибокий вдих, тихенько промовите «вабі сабі» і нагадайте собі про те, що наміри - то у нього/неї були найкращі, навіть якщо результат вас не радує. Згадайте про добрі рисах вашого супутника життя. І нарешті, змиріться з власним недосконалістю. Часом у всіх недоліках нашого шлюбу ми звинувачуємо себе. Гіпертрофоване почуття провини зв'язує по руках і ногах. Тому подумайте про свої достоїнства і скажіть собі: «Я турботлива - вчора я віддала чоловікові останнє печиво» або «Я чесний - я завжди кажу їй те, що думаю». 4. Більше життя Класичний рада, який психологи зазвичай дають одиноким людям, які шукають свою половину: щоб знайти «того самого єдиного», будьте «тієї самої єдиної». Те ж саме стосується і до шлюбу. Чим щасливіші ви самі, тим щасливішим буде ваше сімейне життя і тим легше вам буде вирішувати конфлікти. Подумайте над тим, що може принести вам умиротворення: заняття йогою вранці, чашка кави, а може, нове хобі? Ваш гарний настрій і самопочуття підуть на користь вашому шлюбу і зроблять неповторними ті моменти, які ви проводите разом. І потім зізнайтеся: колись ви турбувалися через свою зачіски і прискіпливо вибирали собі нижню білизну. Тепер же на вас линялі спортивні штани і стара футболка. Пора зайнятися своєю зовнішністю. Зробіть зачіску, надіньте нову сукню. Коли вам подобається, як ви виглядаєте, у вас з'являється блиск в очах. Вам хочеться дивитися в очі вашому обранцеві. І тоді ця іскорка передається йому. 5. Боріться чесно Конфлікт - це нормальна складова будь-якого шлюбу. Важливо те, як ви його дозволяєте. При правильному підході до ситуації конфлікт може ще сильніше зблизити подружжя - ви бачите, що вас люблять і приймають таким яким ви є, і в свою чергу починаєте розуміти вразливу душу свого партнера. Таким чином, відкрито висловлюючи свої емоції, обидві сторони отримують можливість зміцнити свій союз. Під час конфлікту намагайтеся уникати критики, конфронтації та ворожості. Вони тільки підливають масла у вогонь. Щасливе подружжя намагаються мирно залагоджувати суперечки, не переходячи на особистості і не кидаючись такими словами, як «ніколи» або «завжди». Якщо чвари все ж таки не вдалося уникнути, спробуйте змінити тему, звернути все на жарт, дайте зрозуміти своєму партнеру, що, незважаючи на сварку, любите і цінуйте його. Занадто пізно? Тоді оголосіть перемир'я, підіть куди-небудь подалі і остиньте. Але при цьому не наробіть дурниць, а то за все доводиться платити і нести відповідальність за свої вчинки. 6. Правильно вибирайте місце і час Не починайте розмови на болючу тему, якщо ви втомилися або голодні. Голод і втома можуть стати причиною занадто різких зауважень і несправедливих висновків. Не заводьте таких розмов, якщо ви випили. А от коли напруженості більше немає, тоді можна й поговорити. Навіть не намагайтеся вирішувати серйозні питання, одночасно займаючись чимось ще: вимкніть телевізор, телефон і комп'ютер. Відкладіть в сторону журнал. Якщо щось заважає вам зосередитися або вам треба кудись йти, виберіть інший час для розмови. Не можна розв'язати конфлікт на бігу. Пам'ятайте: те, як ви поводитеся в таких ситуаціях, позначається не тільки на вас. Чи стежите ви за своїми висловлюваннями? Чи вдасться вам утриматися від скандалу? Якщо ні, зумійте вчасно зупинитися - ви зможете продовжити з'ясування відносин, коли поблизу не буде дітей. Дослідження показують, що, якщо батьки вирішують питання конструктивно, їх діти згодом досягають успіху в житті і не мають проблем зі спілкуванням, і навпаки, якщо діти постійно є свідками гучних сцен, це згубно позначається на їх самооцінку і поведінці. 7. Вчіться слухати Є один надзвичайно дієвий спосіб зміцнити шлюб: менше говорити, більше слухати. Взаємні звинувачення, образи, критика і загрози до добра не доведуть. Якщо розмова перетворився в обмін злісними випадами, не намагайтеся відразу перервати мовця, не робіть поспішних висновків і не кидайтеся захищатися. Коли мова йде про почуття, людина має потребу в тому, щоб його вислухали. Тому у відповідь або кивайте головою, або перефразуйте слова партнера, або як-то давайте йому зрозуміти, що ви з повагою ставитеся до його почуттів. Іноді для того, щоб відновити душевну близькість, потрібно всього лише більш уважно ставитися до того, що говорить ваша друга половина.