Чарівні властивості води.

Вода - джерело всього живого на нашій планеті. Людина майже на дві третини складається з води, тому її хімічні і фізичні властивості визначають перебіг абсолютно всіх метаболічних реакцій організму. Вода існує в трьох станах: рідкому, твердому і газоподібному. Вона присутня всюди, навіть в каменях, правда, у невеликій кількості.

Вода всюди, вона навколо нас і всередині нас. Всі ми походимо з води. Вода становить 80% ваги новонародженого і 60% ваги дорослої людини. Цікавий і дуже показовий факт: склад нашої плазми близький до складу морської води, яка покриває, як відомо, 71% поверхні земної кулі.

Запліднення у людей може відбуватися in vitro та in vivo тільки в середовищі, ідентичною морській воді. Наші органічні життєві функції залежать від стану, рівноваги та якості нашої водного середовища. Усі життєво необхідні речовини - мінеральні солі, вітаміни і ферменти - присутні в організмі в «нашій воді». Вода допомагає нам засвоювати їжу і виводити продукти метаболізму. Кількість і розподіл води в організмі залежить від статі людини. Крихкіше жіноче тіло містить, в середньому, на 1/10 води менше, ніж чоловіче.

Розподіл води в тілі

В організмі людини вода присутня у двох формах.

- Позаклітинна. Маса позаклітинної води становить 20% ваги тіла або в середньому 14 л води, яка може входити до складу:

  • плазми крові (3,5% або 3,2 л води);
  • нтерстіціального простору (13,5% або 9,4 л), навколишнього клітини;
  • трансцеллюлярной рідини (2% або 1,4 л), яка являє собою секрет, що виділяється різними клітинами (синовіальна рідина, лімфа, плевральна, перитоніального рідина, шлунковий сік, секрет слинних і слізних залоз і т.д.).

- Внутрішньоклітинна. Складає до 40% ваги тіла і приблизно 28 л. У різних типах клітин міститься різна кількість води. Так, м'язові клітини насичені водою в набагато більшому ступені (60%), ніж жирові (10-13%). У клітинах сірої речовини мозку вміст рідини досягає 85%.

Підтримуюча роль, яку виконує в організмі вода, є частиною загального механізму, завдання якого - допомогти організму залишатися в зоні, біологічно сумісної з його життям.

Вода забезпечує обмін речовин між клітинами, що грає величезну роль для організму, особливо у стані хвилювання або напруги. Серед речовин, обмін яких є необхідним для підтримання гомеостазу, слід згадати мінеральні речовини, зокрема, натрій і калій:

- натрій , який у великій кількості міститься в поті;
- калій , концентрація якого схильна до значних коливань.

Вода підтримує транспорт основних енергетичних продуктів, наприклад, цукрів, а також речовин з потенційно токсичними властивостями:

- жирних кислот ;
- молочної кислоти ;
- гормонів .

Гідротерапія

Водні процедури в цілому сприяють кращій адаптації до професійної або фізичної діяльності і швидкого відновлення організму, сприяючи потовиділення і диханню шкіри. Існують різні види водних процедур:

- гігієнічний душ - це швидкий потік гарячої води, намилювання і потім ополіскування. Душ такого типу покращує самопочуття, викликаючи периферичну вазодилатацію, його можна застосовувати для зняття стану втоми в кінці дня або після фізичного зусилля.

Посилення кровотоку полегшує виведення різних токсинів, що утворюються в тілі.
Основна мета процедури полягає в очищенні шкіри, звільнення її від забруднень: поту, пилу, слідів помади або макіяжу ..., - при цьому не варто забувати про чистоту волосся і ніг.

- душ, як частина процедури діє як справжній масаж завдяки різним за інтенсивністю потоків, які регулюються тиском гідравліки, діаметром насадок, відстанню між тілом і джерелом води. Можливі будь-які варіації: від слабкої вібрації (душ для обливання) до потужних поштовхів (душ потоком). Не слід забувати, що сильні потоки можуть викликати або загострити болю. Правильне використання душа такого типу укріплює різні області тіла, здійснюючи масаж м'язів, а також тканин, інфільтрованою жировими відкладеннями. При дотриманні правил застосування душа, що враховують циркуляцію крові, він мають седативну впливом на болі і знімає напругу ... Він активізує крово-і лімфотоку і зменшує гіперемію.


Приклади душа

У басейні - душ «з зануренням»
Басейн обладнаний системою каналів, розташованих по всій висоті його стінок. За бажанням пацієнтки, можна створювати потоки з високим або низьким тиском. Завдяки ефекту глибокого масажу, душ «із зануренням» впливає на всі контрактури м'язів спини.

Душ потоком
Цей ручний душ - один з найпоширеніших типів. Струмені води подаються за допомогою гідромонітора з відстані 3-5 метрів. Температура води, сила і форма потоку змінюються в залежності від зони впливу, що вимагає тонізуючого або розслабляючого ефекту. Це чудова процедура для догляду за тілом.

Розслабляючий душ для спини
Ідеальний засіб проти «хвороби століття», цей душ випускає тонкі водяні струмені в вигляді дощу по обидві сторони від хребетного стовпа. Він надає прекрасне розслаблюючий вплив на м'язи спини.

Температура води також відіграє дуже важливу роль. Уміле чергування температур дозволяє домогтися бажаного результату, для цього необхідно добре знати особливості реакції на кожен тип душа.

Паровий душ з ефірними маслами
Такий душ може застосовуватися як для релаксації, так і для підвищення тонусу. До струменям сухої пари, що подається під тиском, додається тонка суміш ефірних масел, відповідна очікуваного ефекту. Ця процедура надає шкірі еластичність і м'якість.

Душ для схуднення
Процедура полягає в чергуванні гарячої і холодної води для активізації венозної і лімфатичної циркуляції. Вона сприяє виведенню шлаків.

Проникаючий душ
Ця методика використовується у ревматології, вона дозволяє проводити масаж паравертебральних і поперекових м'язів. Клієнтка лежить на животі на масажному столі, а потоки води з регульованими температурою і тиском поливають поверхню її тіла послідовними хвилями. Проникаючий душ надає розслабляючу і протибольову дію. У цій процедурі використовується тільки швидкість потоку води, стимулююча проникнення термальних елементів.

Американський душ
Душ цього типу обладнаний вертикальною стійкою, забезпеченою кількома насадками з сильним тиском для рухливих душею. Душ надає заспокійливу дію на м'язовий апарат, стимулює нервову систему і циркуляцію крові. Він тонізує шкіру.

скипидарний душ
Душ цього типу є хмарою гарячої пари скипидару. Він надає протизапальну і пом'якшувальну дію на суглоби, реальні результати проявляються після третього сеансу.

Важливу роль грає температура води. Можна використовувати тепло для зняття болю, або холод для відновлення і стимуляції. Уміле чергування температур дозволяє домогтися бажаного ефекту, для цього необхідно знати реакції на кожен тип душа. Не рекомендується затягувати сеанси, особливо, якщо вони проводяться за методом «шотландки» - чергування. Восьми-десяти хвилин більше, ніж достатньо. Гідротерапія не повинна викликати небажаних наслідків - ознобу, тремтіння і пр.

Ванна може бути розрахована на кілька людей (spa) або бути індивідуальною. Температура води в загальному басейні повинна складати 34-35 °. При такій температурі вода сприяє м'язовому та психологічному розслабленню.

В індивідуальній ванні температура води може бути вище, але вона не повинна перевищувати 37 °, інакше виникає ризик непритомності або запаморочення через зниження артеріального тиску, особливо, на початку процедури. Методика, при якій температура води постійно підвищується за рахунок роботи «гарячого» душа, сприяє швидкому фізичному і психічному відновленню і дарує відчуття «супер-відпочинку».

Справжнє розслаблення зазвичай з'являється через 10 - 15 хвилин після початку процедури, слідуючи за фазою потовиділення. Воно настає раптово і являє собою стан, схожий з тим, що передує засинанню. Процедура не має тривати більше півгодини, занадто тривале перебування у ванні може викликати відчуття реакційної втоми. Після ванни рекомендується тривалий відпочинок, краще надягти пеньюар або сховатися ковдрою, а голову закутати махровим рушником. Фаза відновлення може тривати кілька годин і випереджати собою перехід до нічного сну.

Продовження ...


Журнал «Cabines Russie»
Спеціально для