На захист «пернатих». «Сови» і «жайворонки».

Ранок. 7 годин. У ліжку стало якось холодно. З кухні розноситься гуркіт посуду і жахливі звуки блендера. Кохана людина готує сніданок. «І чого йому не спиться?» - Питаєш ти себе кожен день. Справа все в тому, що ти - "сова", а він - «жайворонок».

На жаль, так влаштований світ, що всім нам необхідно вставати рано вранці, бігти на роботу, після роботи займатися домашніми справами і близько 10 години лягати спати. До режиму дня нас привчали ще в дитячому садку. Однак до такого розпорядку пристосований не кожен з нас.

Вчені виявили, що за механізмом закладених у нас біологічних годин ми ділимося на три категорії: «сови», «жайворонки» і «голуби». При цьому співвідношення всіх представників «загону пташиних» практично однаково - 40% складають «сови», 25% - «жайворонки» та 35% - «голуби». Останні відносяться до категорії між «жайворонками» і «совами» і вважаються врівноваженими в усіх відношеннях. Голуби прокидаються не надто пізно і лягають спати в розумний час. Загалом, самі правильні. А ось про «нічних птахів» та «ранніх пташок» варто поговорити.

Ти - жайворонок, якщо ...

  • Посипатися абсолютно бадьорим без використання будильника
  • Любиш плотненько поснідати
  • До полудня переробляєш всі справи
  • Ближче до вечора знемагає від безсилля
  • На десяту годину жадаєш швидше лягти в ліжко

Ти - сова, якщо ...

  • Прокидаєшся ближче до полудня
  • снідаєш не раніше, ніж через пару годин після пробудження
  • До трьох включаєш в роботу мізки і починаєш «робочий день»
  • До шести готовий перевернути гори
  • засинаєш далеко після опівночі

Кому «на льоту» жити добре?!

Одна з улюблених приказок «жайворонків »:« Хто рано встає, тому Бог подає ».


Хороша мудрість, яка абсолютно суперечить «совам». Світ живе за законами «жайворонків» і «совам» доводиться ох, як нелегко в цьому житті. Щоранку вони прокидаються під ненависні звуки будильника, замінюють сніданок зайвими хвилинами сну, досипають в транспорті по дорозі на роботу і, досягнувши пункту призначення, насилу розуміють, що взагалі відбувається і куди вони потрапили.

Японські вчені з'ясували, що у всьому винні гени, і лікувати або перенавчати« сов »зовсім не можна. Природу не обдуриш! Нові ж дослідження показали, що «сови» живуть довго і щасливо. Часто вони багатші і здоровіше «жайворонків», менше схильні до серцево-судинних захворювань, та й тестування їх когнітивних здібностей показали кращі результати. Більшою мірою «сови» - це люди з творчого середовища: музиканти, письменники, журналісти, артисти. І їм набагато легше пристосуватися до будь-якого розпорядком дня ніж «жайворонків».

Але сильно турбуватися не варто і неважливо, до якої категорії «пташиних» ставишся ти, головне, щоб твої життєві ритми збігалися з твоїми біологічним годинником.


JR ;
штат