Коли робота не радує.

Чудово, коли і в сім'ї, і на роботі все чудово. Загальновідомо, що ці сфери нашого життя тісно взаємопов'язані. Але в останні роки багато хто з нас, самі того не підозрюючи, опинилися в порочному замкнутому колі: будинок - нервовий розлад - робота - нервовий розлад - будинок ...

І справа не в тому , що сімейне життя стало нестерпним. Першопричина всіх домашніх баталій і розчарувань - в нелюбимої роботі.

Дві моделі емоційного ставлення до праці
Улюблена робота не буває в тягар, вона не мучить нас. Хоча після неї і приходить втома, але вона «здорова». Відпочинок приємний, бо до нього приєднується ще й задоволення від досягнутого результату. Робота, виконана з почуттям її безглуздість, завжди нудна, важка і часом викликає агресивний настрій. Відпочинок в такому випадку перетворюється на «пережовування» негативних емоцій. Ця щоденна боротьба з собою, що вимагає великого зусилля волі, нерідко закінчується поразкою - втратою душевної рівноваги, нервовим зривом.

З одного боку, робота - це «добування хліба насущного в поті чола свого», з іншого - приємне прояв особистісних творчих здібностей. Таке подвійне ставлення до праці зберігається в будь-якому виді діяльності. Робота кожної з нас матеріально винагороджується, тобто служить засобом досягнення певних життєвих цілей. Робота кожної з нас дає можливість реалізувати творчий потенціал, змінити частина оточення за своїм планом, за власним зразком, незалежно від того, який матеріал служить для переформування - чистий аркуш паперу, мармур в руках або люди, яких необхідно виховувати, навчати, лікувати ...

Прекрасно, якщо людині все життя або тривалий час вдається поєднувати в своїй свідомості ці дві моделі емоційного ставлення до праці. Якщо ж хтось починає скаржитися на тяжкість роботи, сумнівається в її необхідності, негативно оцінює плоди своєї діяльності, не бачить потреби витрачати свої зусилля на досягнення якогось результату, то можна сміливо стверджувати: у цієї людини порушилася необхідна пропорція обох аспектів праці. Як правило, в цьому випадку виникає благодатний грунт для розвитку неврозу, і більшою мірою схильні до нього жінки.

У якому випадку нас підстерігає небезпека випробувати відчуття безглуздя праці ?
Таке відчуття може з'явитися ще перед початком трудової діяльності, коли обрана професія не відповідає внутрішнім інтересам. Жінка лише сподівається отримувати винагороду за виконану роботу «в поті чола», що виключає особисте емоційне задоволення. Негативний настрій посилює з'являється втома і стимулює жінку до зміни роду занять. Добре, якщо їй вчасно вдається мобілізувати сили для професійної переорієнтації.

Невротичні прояви можливі й у тому випадку, коли жінка змушена відкинути наявний у неї план дій і зобов'язана реалізувати чуже завдання, що суперечить її інтересам і бажанням. Такий конфлікт вимагає здатності поступатися і пристосовуватися до людей, обставинам. Коли поступається сторона регулярно відчуває себе в ролі переможеною, то нічого доброго чекати не доводиться. Емоційний зрив, явний чи прихований, неминучий.

Якщо хтось витрачає масу фізичних чи інтелектуальних зусиль, але отримує мізерну винагороду за свою працю, то в нього з'являється закономірне роздратування. Зусилля і нагорода в поданні кожної людини повинні бути врівноважені. Коли спостерігається дисбаланс, то обов'язково виникають сильні негативні емоції: від бажання кинути таку роботу до знищення результатів уже зробленого. Якщо така дисгармонія затягується, то необхідно терміново змінити місце служби.

Іноді жінка, щодня відчуває напругу, яка живе в постійній поспіху, довгий час не може нормально відпочити. Втома явно відчувається, хоча при підведенні підсумків минулого дня, виявляється, що зроблено зовсім небагато. З одного боку, вона хоче звільнитися від тягаря втоми, з іншого боку, ніяк не вибере час для повноцінного відпочинку. В очікуванні кращих часів, плануючи колись почати жити по-справжньому, жінка порушує основні тенденції розвитку свого організму, викликає ускладнення вегетативно-ендокринної системи.




Невротичне емоційний стан виникає і в тому випадку, коли на роботі жінка щодня відчуває почуття провини через суворої критики або почуття заздрості до потенційних суперників. Ці деструктивні почуття перевантажують нервову систему, часом направляють агресію не на колег, а проти самої себе. Колектив, у якому людина постійно насторожений, звинувачується або недооцінюється, йому необхідно покинути.

Зворотний бік медалі
У останні роки у кожної з нас з'явилися реальні шанси знайти заняття до душі. Різні навчальні заклади і курси підвищення кваліфікації, що виникли новомодні професії і право розпочати свою справу, спеціальна література та психологічні тренінги гарантують нам передумови на успіх і процвітання. Однак саме в сучасному суспільстві почуття втрачених можливостей і відчуття безглуздя праці виникають частіше і стають більш гіркими.

Психологи вважають це парадоксальне явище закономірним, властивим суспільству високого економічного і культурного рівня розвитку. У країнах з обмеженим вибором професії у жінок не з'являються претензії до отримання іншої роботи, тому що вона просто неможлива, як немає часу і сил на розкриття всіх потенційних здібностей, на роздуми про нереалізовані плани, на переживання негативних емоцій через безглуздості своєї праці.

Виходить те, що нам усім теоретично добре відомо: за все треба платити. Іноді - болісними душевними переживаннями. Може бути, саме вони і роблять нас людьми. Однак коли закономірна епізодична незадоволеність собою і своєю справою перетворюється на своєрідний синдром, або комплекс, слід зробити зусилля волі для знищення причин його виникнення. Ніколи не пізно переглянути своє ставлення до обраної професії, посади або змінити їх.

Цейтнот на роботі «видає себе»
Що робити? Перше рішення, яке приходить в голову, - поміняти роботу. Можливо, ви боїтеся втратити посаду, і небезпідставно. Крім того, хто дасть гарантію, що на новому місці буде легше? Тому, перш ніж піти, спробуйте розібратися в собі.

Спочатку постарайтеся зрозуміти, в чому глибинні причини ваших переживань. Змініть ставлення до роботи: не тримайтеся за неї як потопаючий за соломинку - адже зміни бувають і благотворними.

Спробуйте скористатися деякими прийомами, що дозволяють позбутися від обтяжливого стану:
? Намагайтеся зосередитися не на результатах праці, а на самому процесі роботи.
? Виконуйте свої службові обов'язки якнайкраще, щоб у керівництва не виникало спокуси і приводу піддати вас критиці.
? Поспостерігайте за собою і визначте, які саме емоційні вчинки і ситуації виводять вас з рівноваги. Візьміть ці травмуючі моменти «на замітку» і спробуйте ставитися до них спокійно.

Що допомагає нам зберегти психічне здоров'я
Привабливість хобі безперечна, перш за все, вона полягає в тому, що хобі робить людину господарем свого становища. Ви займаєтеся тим, що любите, це дає вам можливість повноцінного відпочинку і справжнє задоволення, на противагу необхідної, виконуваної всупереч своїм бажанням роботі. Незважаючи на те, що витрачений зусилля присвячено якомусь приватному справі, який не має для оточуючих істотного значення, навіть визнаному кимось безглуздим, досягнення певної мети для вас захоплююче цікаво. Наприклад, поповнення колекції рідкісної листівкою або унікальної вазою зі скла приводить вас в невимовне захоплення. Не менш приємно зібрати букет із сухих рослин або зв'язати светр коханій людині.

Кожному, хто має хобі, доводиться долати певний опір «матеріалу» і боротися з власною інерцією, лінню. Після перемоги над собою якийсь предмет за творчому плану і волі творця з безформної маси перетворюється на форму, по красі. Ця краса стає частинкою творця, який зумів внести свій порядок в те, що здавалося хаосом.

Хобі - це теж праця, але праця творчий, акт творення. Можливо, хоча і не цілком усвідомлено, ми розуміємо, що кожне зусилля, вкладене в хобі, становить наш внесок в загальнолюдський фонд культури.