Правильний режим продовжує життя на 14 років.

Ні соціальний статус, ні маса тіла не впливають на тривалість життя. Для продовження життя потрібно дотримуватися 4 основних правила: не курити, займатися спортом, з'їдати 5 овочів або фруктів на день і помірно вживати алкоголь, вобщем, дотримуватися правильного режиму.

Вчені Кембриджського Університету провели дослідження 20.000 чоловіків і жінок у віці від 45 до 79 років. Результати показали, що досить дотримуватися правильного способу життя, особливо після 45-50 років, і тоді можна розраховувати на гарне самопочуття у старості та продовження життя в середньому на 14 років!

Тютюн при цьому є головним чинником погіршення здоров'я, паління на 77% збільшує ймовірність більш ранньої смерті.


Помірне вживання алкоголю (приблизно 4 літри пива на тиждень) підвищує можливість здоровою і довгої старості на 26%. Щоденна доза вітаміну С, що міститься в 5 фруктах або овочах, збільшує тривалість життя на 44%, а фізична активність - на 24%.