Скільки ми спимо? Спокій нам тільки сниться!.

Ритм життя великого міста ставить людину перед жорстоким вибором - або спати або жити на повну котушку. І кожен, хоче він того чи не хоче, робить цей вибір.

Третину життя ми проводимо уві сні. Деякі вважають, що це абсолютно даремна втрата часу. Правда, якщо прокидаєшся дуже не виспався, то відразу починаєш цінувати кожну хвилину сну. Вчені вважають, що в середньому для повноцінного сну та висипання нам необхідно від семи до дев'яти годин. Деяким досить шести, а часом і п'яти годин, щоб виспатися. А є індивідууми, яким для підтримки працездатності протягом дня необхідно дев'ять чи десять годин сну.

Але кому у великому місті вдається стільки спати кожен день? Як правило, ми весь робочий тиждень спимо менше, ніж нам потрібно, не висипаємося, і чекаємо як дива настання вихідних, щоб нарешті відіспатися. Причому бажано про запас. Але коли настають ці самі бажані вихідні, то у нас з'являється маса справ, які необхідно зробити - зустрітися з друзями, провести генуборку в квартирі, закупити продукти на тиждень і з'їздити на природу. Лягти раніше знову не виходить.

Для тих, хто бажає насолодитися ритмом міста на повну котушку, придумана теорія про можливість налаштування свого організму таким чином, що буде вистачати всього двох годин для того, щоб повністю відновити свої сили для нових звершень. Адепти цієї теорії рекламують відкриваються безмежні можливості при переході на такий режим сну і неспання. І вони тиснуть на болючий мозоль будь-якого жителя мегаполісу - брак часу. Якщо ти станеш спати по новомодної технології, то будеш встигати читати всі книжки, дивитися фільми, навчишся торгувати на біржі і в'язати гачком шкарпетки своїм родичам. Кожну зиму - нові.

Але якщо вивчити докладніше мотиви таких от горе експериментаторів, то досить легко вловити певну закономірність. Ось розклад дня одного з таких фанатів:
7-00 7-30 Підйом, сніданок і т.п.
7-30 17-00 Робота
17-30 21-00 Підробіток
21 - 00 2-00 Робота вдома

Як можна помітити, всі з'являється час він витрачає на заробляння грошей. А якщо б у нього вже були мільйони за замовчуванням, став би він ставити на собі такі експерименти? Сильно в цьому сумніваюся. Та й жити заради грошей просто нерозумно. Адже є маса інших, більш цікавих занять, яким варто присвятити свій вільний час.

І як же функції мозку? Учені до цих пір не знають чітко, що ж саме відбувається в цій частині нашого тіла, коли ми спимо. Але однозначно тільки одне - там коїться щось дуже важливе. І якщо ми свідомо перериваємо мозок у його цієї важливої ??діяльності, то чи не станеться потім з нашим організмом щось непоправне?

Як мені здається, люди - це єдиний вид, що живе на землі, який свідомо позбавляє себе сну .


Деякі брати наші менші сплять набагато довше. Наприклад, в порівнянні з ведмедями і бабаками, які йдуть в сплячку на цілу зиму, ми пильнуємо круглий рік.

Недавні дослідження показують, що хронічне недосипання може вести до цілого ряду проблем зі здоров'ям, у тому числі до набору ваги , діабету і перенапруги. Як виявилося, недолік сну більше впливає на жінок, ніж на чоловіків, і результати не залежать від раси людини.

Так що ж це за теорія, якщо ми до кінця не розуміємо, до яких наслідків вона може привести?

Всі чудово знають, на власному досвіді, що в не виспавшись людина підвищена дратівливість, поганий настрій і розсіяна увага, які можуть призвести до великих проблем. А може у того інженера, що чергував в 1986 році на Чорнобильській АЕС, була хронічна втома через недосипання? Ніхто цього зараз вже не зможе сказати.

Всі пам'ятають свій стан в університеті - хочеться встигнути все, але часу в добі, як не крути, тільки 24 години. А треба підготуватися до іспиту, зустріти день народження друга, сходити на вулицю і ще маса інших цікавих занять. Вчені згодні з нами - найчастіше хронічне недосипання спостерігається в учнів, які лягають спати далеко за північ, а встають рано вранці і в підсумку приходять на навчання сонними як зомбі.

Практично кожен активний житель великого міста знає це відчуття, якщо встати рано вранці, а потім ще прилягти на півгодинки. Через півгодини ледве-ледве відриваєш себе від ліжка - так, як ніби й не спав зовсім всю ніч. А начебто спав на півгодини більше.

Учені давно прагнуть пізнати всі секрети і таємниці сну і сновидінь зокрема. Вони прийшли до висновку, що за цей час мозок переробляє всю отриману за день інформацію. А якщо він її не встигне переробити? Боюся, потім він може піти у примусову перезавантаження або взагалі зависнути.

Колись усі ми жили під двома девізами: бережіть ліфт - він зберігає ваше здоров'я, і ??сон - він продовжує життя. Якщо перше зараз якось не до місця, то друге має право на життя, хоч про це гаслі зараз уже мало хто згадує. Проте дійсно, здоровий міцний сон зміцнює здоров'я, продовжує життя, покращує настрій і самопочуття. А вечірки, дні народження, катання на гірських лижах, пробіжки по ранках і трудові успіхи ми і далі будемо намагатися впихнути в ці залишилися від сну 16 годин. Адже саме стільки природа передбачила для нашої бурхливої ??діяльності.