Всі пройде або як пережити розставання з коханим.

На знаменитому кільці царя Соломона, подарованому придворним мудрецем, було викарбувано фраза: «Все минає, і це теж пройде». У хвилини шаленого гніву чи божевільної радості Соломонові досить було подивитися на напис, щоб знайти порятунок від пристрастей і знайти спокій.

У сучасному світі подібної панацеї від переживань, що особливо стосуються розставання з коханою людиною, практично не існує. Однак про магічну формулою «все пройде» людство не забуло і до цих пір. Чого варті есенинское «Не шкодую, не кличу, не плачу, все пройде, як з білих яблунь дим ...» або дербеневское «Все пройдет: і печаль і радість. Все пройде, - так влаштований світ ...».

Втім, на допомогу словами необхідні дії - тільки така сукупність допоможе пережити розставання і повернутися до повноцінного життя.

Лікування душі

Перша і найголовніша задача - пережити розставання і навчитися жити по-новому, без тієї людини, з яким ви розійшлися. На даному етапі важливо не прикидатися і не забороняти собі відчувати злість, образу або вселенське жаль себе - це природна реакція психіки. Не треба змушувати себе дотримуватися ролі «у мене все краще за всіх», «вдягати» чергову усмішку або хапатися за атмосферу гучних гулянь, як за рятувальне коло.

Розрив відносин - це аналог хвороби, але тільки душевної. І в цьому випадку необхідно підживлювати і зміцнювати псіхоімунную систему, лікувати свою душу. Прислухайтеся до себе, щоб зрозуміти, що в даний момент поліпшить або, як мінімум, не погіршить самопочуття. Це можуть бути стогін в чотирьох стінах, прогулянка по місту, генеральне прибирання квартири, подорож в іншу країну, робота, нарешті.

Все, що відбувається з вами зараз - зворотний бік любові, іменована сердечним болем, результат дорослішання, набуття безцінного досвіду, внутрішня робота над собою, яка робить людину сильнішою і стає основою майбутнього щастя. Інша справа, що страждання теж бувають різні: одні збагачують особистість, а інші - розвивають мазохістський комплекс. Щоб не пестити останній, можна пройти «лікувальну програму», складену на основі психотерапевтичних рекомендацій. За допомогою цих рад можна пом'якшити удари, пов'язані з розлученням.

Психологічна розвантаження

Найприроднішою буде поспілкуватися з близькими людьми, однак можна вдатися до допомоги фахівців-психологів. Справа в тому, що оточення найчастіше суб'єктивно, крім того, подібні проблемні розмови можуть призвести до погіршення відносин з людьми, які в даній ситуації могли б служити підтримкою та опорою.

Тет-а-тет з горем залишатися важко, оскільки «одужання» може затягнутися. Не замикайтеся в собі. Спілкування - це спосіб психологічного розсіювання своєї біди.

Якщо обговорювати тему розставання складно і болісно, ??то спілкуйтеся на нейтральні теми. У цьому випадку, відмінними співрозмовниками будуть незнайомі люди, що виконують роль «випадкового попутника» і сприяючі психологічного розвантаження. Щоб знайти подібних співрозмовників не обов'язково сідати у потяг або навмисно знайомитися на вулиці чи в кафе, досить зайти на відповідний інтернет-форум або чат.

Якщо комунікації з суспільством вам неприємні, то поговоріть з собою самі - перед дзеркалом. Психологи стверджують, що подібна терапія досить ефективно знімає стрес.

Способами психологічного розвантаження є також відвідування церкви і пісьмотерапія. Ведення щоденника - прекрасна можливість виговоритися, позбутися нав'язливих спогадів, зняти з себе тягар моменту.


Щоденник, немов губка, вбирає емоції, переводячи їх у статус минулого, пережитого.

Переключення на ...

Перемикання на інші життєві грані - цілющий засіб, що допомагає від будь-яких напастей. Причому, в стані психологічного стресу недостатньо просто перемкнутися, треба завантажити себе до знемоги, і неважливо, що це буде: ремонт, волонтерська діяльність, складання колажу зі старих журналів або танці під включений на всю гучність магнітофон. Чудово, якщо виникне бажання прокричати, прореветься, щось розбити або навіть зруйнувати. Виплесніть емоції назовні, і вони зменшать своє хворобливе вплив зсередини.

Найпоширеніший варіант перемикання - з головою піти в роботу. Більш того, якщо є можливість підробки або намічаються нові проекти, сміливо беріться за справу. Користь від цього виявиться подвійний: з одного боку, думки будуть зайняті бізнес-процесами, з іншого - збільшаться фінансові надходження (що однозначно підвищить як настрій, так і впевненість у собі).

Відмінною розрядкою стануть заняття спортом або пробіжки навколо будинку. У вихідні дні намагайтеся наповнювати своє дозвілля прогулянками по парку, походами на ковзанку, в музей або кіно, гастрономічними відкриттями в ресторанах.

Мінеральна вода і життєстверджуючі фільми

До речі, на думку фахівців, правильне харчування здатне скоротити термін дії депресії. У числі продуктових лікарів - соки, мінеральна вода, фрукти, овочі, салати, риба. А ось червоне вино, тістечка та пряні страви, на жаль, лише потурають розвитку неврозу.

В якості заспокоєння рекомендується за пару годин до сну пити трав'яні чаї - особливо ті, у складі яких присутній м'ята і меліса, провітрювати приміщення, а також зайнятися медитацією або йогою.

Візьміть за правило читати легкі книги і дивитися життєстверджуючі фільми, а також влаштовувати собі маленькі, але такі необхідні свята. Це може бути купівля дорогого взуття або похід на концерт улюбленого виконавця.

Не забувайте і про свій зовнішній вигляд. Найчастіше після психологічних травм виникає бажання кардинальних візуальних змін. Однак якщо на зміну кольору або довжини волосся ви не наважуєтеся, то для нанесення омолоджувальної маски або прийняття ванни із запашною піною особливої ??сміливості не потрібно.

Візуалізація щастя і бажань

Щоб навмисно не завдавати собі біль , приберіть з життя всі речі, які повертають вас у минуле. Якщо одномоментно розлучитися з фотографіями, листами, подарунками складно, то складіть їх в коробку і помістіть в дальній кут шафи. Настане момент, коли вирішення долі подібного схованки не заподіє вам дискомфорту.

Намагайтеся візуалізувати своє майбутнє. Мрії - відмінний спосіб експериментувати. Уявіть себе через п'ять років. Напевно, намальований образ виявиться успішним, щасливим і коханим. І чим частіше ви станете думати про хороше, тим більше шансів, що саме так і буде. Зрештою, тільки від вас залежить ваше майбутнє.

PS

Не ставте любовну невдачу в центр вашого життя. «Нещастя виникає з неправильних розрахунків», - говорив німецький драматург Бертольт Брехт. Свої помилки ви знайшли і усвідомили, а тому привчайте себе до думки, що ваша трагедія - лише ін'єкція, яка захистить від невдач у майбутньому. Доля ж грає з нами в дивовижні гри і, можливо, вже завтра ви зустрінете того, єдиного і справжнього, якого шукали все життя.


Соня Литвинова

Салон.Су (Салон.РФ)