Кращий спосіб розслаблення, або Водні процедури.

Після важкого напруженого дня ніщо так не розслаблює, як водні процедури. Прийом ванн, похід в сауну, контрастний душ ... - І ви як заново народилися на світ! Нехитрі ради повинні допомогти вам отримати від цього максимум задоволення. Вирівняйте приємне з корисним:
* обливання
* ванни
* душ
* інгаляції
* прикладання льоду Відведи душу в душі Спекотного літа єдиний порятунок від спеки у воді. Ми раз у раз втамовує спрагу і стирчимо в теплому Чорному морі, а до зими забуваємо про те, що вода в будь-який час року сприятливо діє на організм, головне, знати, як її використовувати. Насправді, існує безліч способів поправити своє здоров'я за допомогою Н20. До речі, корисні водні процедури науково звуться гідротерапією, а ніяк не інакше! Самий елементарний приклад гідротерапії - це контрастний душ, що деякі з нас приймають практично кожен день. Цей «домашній дощик» не тільки надає заряд бадьорості та енергії, але й стимулює кровообіг, а ще покращує роботу імунної та нервової системи. Головне, після гарячого душу, зібратися з духом і крутонути ручку з холодною водою. Постояти під нею потрібно не більше 20 секунд, а потім з чистою совістю можна знову пустити гаряченького. Для повноти відчуттів такий цикл слід повторити три рази. Відчуй себе богинею - прийми ванну Афродіти Купи в будь-якій аптеці земної кулі емульсію для ванн або мінеральні солі. Ці чудодійні речовини відмінно розчиняються в теплій воді, температура якої не повинна перевищувати 38 градусів. Якщо температура буде вище, при частому відвідуванні гарячої ванни ти ризикуєш. Перевантажити серцево-судинну систему. А деяким людям приймати такі ванни суворо протипоказано. Якщо після приємної процедури ти відчула запаморочення, а в очах потемніло, негайно зав'язуй з гарячими ваннами. При таких симптомах тобі краще повільним, розміреним кроком відправитися до доброго лікаря терапевта або кардіолога. Ванночки для ніг Не забувай час від часу балувати водними процедурами свої втомлені кінцівки, особливо ноги.


Влаштовуйте їм ванночки з ромашкою в поєднанні з ефірними маслами сосни і розмарину. Це задоволення сприяє зняттю набряклості нижніх кінцівок, надає чудодійний зігріваючий ефект і заспокоює біль у ногах. Крім того, під час розпарювання ніг можна зробити собі педикюр, який влітку особливо помітний всім оточуючим. Крім таких ванночок, можна застосовувати спеціальний гідромасаж для ніг. Цей диво-апарат самостійно воду нагріє і невтомно отмассажірует твої ступні. Всі йдемо в баню! Ще один «водяний» спосіб поправити здоров'я і отримати масу задоволення - відвідати сауну, лазню або хаммам. Ці приємні заходи успішно підвищують опірність організму до вірусних захворювань, розкривають пори і роблять обличчя рожевим і прекрасним, поліпшують сон і апетит. А ще такі процедури відмінно діють на психіку і розхитані нерви. До речі, якщо хто не знає, хаммам - це та ж лазня, але турецька. Правда, в хаммаме ти зазнаєш впливу набагато менших температур при більш високій вологості. У турецькій лазні обов'язково потрібно купуватися в трьох басейнах: теплом, холодному і крижаному, щоб вийти з останнього прекрасним молодцем або червоної дівчиною! Відвідування басейну допоможе тобі справитися із захворюваннями органів руху, особливо після операцій і травм. Добре діє плавання на стан хребта, допомагає боротися з ожирінням і знову ж таки підліковує нерви. Увага! Ні за яких умов, як би тебе не вмовляли, не перегрівається голову. Насолоджуючись запливами в природних водоймах, не забувай надіти панаму або кепку з довгим козирком. Вона захистить тебе від атаки підступного теплового удару. У сауні, лазні або хаммаме краще всього використовувати спеціальні шапочки з товстого повсті або мохеру, в крайньому випадку, обмотай голову рушником. Також не варто мити голову гарячою водою. Нехтування цими правилами може призвести до випадання волосся, непритомності і іншим неприємних наслідків. Підходьте розумно до всіх процедур і ні в якому разі не перестарайтеся! І з легкою парою!