Дієта матері-годувальниці.

Не існує ідеальної абсолютної дієти годуючої матері, тому що всі діти різні, всі мами різні, у всіх різна мікрофлора в кишечнику і, отже, всмоктуються різні речовини з однієї і тієї-ж їжі. Крім того, у всіх різна імунна система і, отже, різний імунний відповідь на реакцію антиген-антитіло, тобто на алергени.

Кожна мати підбирає свій власний режим харчування, стежачи за стільцем дитини, його газоутворенням, станом шкіри. У новонародженого шкірна реакція може спостерігатися на будь-якій ділянці шкіри. Пізніше найбільш часто реагують на неправильне харчування наступні ділянки шкіри: щоки, сідниці, завушна область, волосиста частина голови (скоринки), шкіра гомілок, підколінні і ліктьові згини.

Основні принципи побудови власної дієти:

  • Кожен новий продукт вводимо окремо , щоб була можливість простежити за реакцією дитини. Ведемо харчовий щоденник. Часто діти реагують не на перший прийом нової їжі матір'ю, а на другий!
  • Якщо годуючої матері необхідно якесь медикаментозне лікування, то воно повинно проводитися тільки після консультації педіатра. Відносини з лікарськими речовинами повинні бути ще більш суворими, ніж під час вагітності, тому що плацента вже не виконує свою бар'єрну функцію.
  • Категорично заборонено алкоголь.
  • Не слід взагалі вживати такі продукти, часто викликають алергічні та кишкові реакції:
    • Копченості, сосиски.
    • Кетчупи, майонези.
    • Капуста.
    • Виноград.
    • Газовані солодкі напої.
    • Все, що містить консерванти.
    • Курячі та рибні бульйони.
    • Ікра.
    • Рафіновані вуглеводи: тістечка, шоколад, манна каша.
    • Гарбуз, морква.
    • Огірки, помідори.


    • Полуниця, банани, ківі, апельсини.
    Отже, наші рекомендації:
    1. У перші 2 дня після пологів дієта приблизно наступна:
      • Гречана каша на воді з рослинним маслом
      • підсушений зерновий хліб або сухі хлібці.
      • Шматочок сиру.
      • Шматочок відвареної яловичини.
      • 2-3 волоських горіха.
      • Рідини до 2 літрів: настій кропиви, настій чаги, мінеральна вода без газу.

    2. З 3 доби дієта розширюється:
      • Рідина обмежуємо до 0.8-1 літра, тому що на добу 3-4 відбувається приплив молока.
      • Печене зелене яблуко у фользі
      • Овочі запечені, тушковані, парені: кабачок, ріпа, бруква, кольорова капуста.
      • 1 склянка біфідопростокваші, ряжанки чи молока, якщо Ви його взагалі п'єте.
      • Компот із сухофруктів (неміцний).
      • Каші з цільнозернових пластівців.
      • Вегетеріанскіе супи з невеликою кількістю картоплі.
      • Висівки як харчова добавка для профілактики запорів і джерело вітамінів гр. В.

    3. З 7 діб дієта розширюється далі:
      • Відварна риба.
      • Неміцний некостний яловичий бульйон.
      • Пшоняна каша.
      • Бурий рис здоров'я.
      • Сир.
      • Свіжі зелені яблука
      • Настій кропиви відміняємо.
      • Кількість рідини поступово відновлюємо до 2-2.5 літрів.
      • Настій петрушки або деревію по необхідності

    4. До 21 дня у дитини починають функціонувати в повній мірі його ферментативні системи і відбувається остаточне заселення кишечника кишковою флорою. Допускається:
      • Відварна кура.
      • Яйця.
      • Картопля запечена у шкірці.
      • Буряк.
      • Вівсяна каша.
      • Груші, лимон.
      • Сухе печиво (галети) .
      • Страви із сої.
      • Брусничний та журавлиний морси.