Як вести себе при пологах - шпаргалка для вагітної жінки.

Цю таблицю краще всього роздрукувати і тримати перед очима, коли почнуться пологи.
Таблиця складена за матеріалами лекцій школи підготовки до пологів при Спасо-Перовському госпіталі.


Час


Дихання
Що можна Чого не можна Латентна (прихована) фаза пологів (перейми) 30 сек. інт. 20 хв.

1 хв. інт. 5-7 хв. Глибоко грудьми, носом (можна ротом, якщо зручно) Займатися домашніми справами. Ходити, співати, дихати. Приймати душ, ванну. Робити клізму: теплу, підкислену столовою ложкою яблучного оцту на 1,5-2 літра. Пити чай з чебрецем. В кінці цієї фази їхати в пологовий будинок! Кричати. Сидіти. Лежати (наприкінці прихованої фази). Пити багато. Є. Активна фаза пологів (перейми) 2 хв. інт. 2-3 хв. Повільне глибоке дихання (4 рахунки вдих - 6 рахунків видих), з почастішанням на піке сутички (по-собачому верхньою частиною легенів) Ходити, співати, дихати.


Слухати музику. Розслаблятися! Берегти сили! Знеболюючий масаж. Полоскати рот водою. Кричати. Сидіти. Лежати. Пити. Є. Перехідна фаза пологів (предпотужние зусилля) 2 хв. інт.1-2 хв. Глибоке, грудьми, діафрагмою, підштовхуючи малюка до виходу. Ходити. Сидіти на корточках. Стояти на четвереньках. Тужитися Фаза вигнання (потуги) 3-5 хв. З початком сутички набрати повітря, тужитися тільки в промежину видихнути повітря до кінця. Повторити тричі за сутичку. Коли народилася голівка, дихати "по собачі" і лише ротом. Слухати акушерку. Розслаблятися в проміжках, глибоко дихати. Розслабити живіт. Змочити рот, губи. Тужитися в голову. Кричати. Зводити ноги Народження плаценти 15-30 хв. Вільне. Можна тугіше, набравши повітря. Тугіше, покашляти. Тягнути за пуповину. Поспішати