Місяць лютий в ритмі танго.

Танго - це рух, почуття і музика - все разом. В кінці зими обов'язково нагадає про себе авітаміноз. Вчасно не догледіла і ось на тобі, вже захворіла. Тому необхідно почати прийом додаткових вітамінів, крім тих, що містяться в їжі. Які вітаміни нам потрібні в весняний час, і в яких продуктах вони містяться?

Вітамін С , аскорбінова кислота, найголовніший «вітамін весни», відповідає за опірність нашого організму до різних інфекцій. Велике його кількість міститься в таких продуктах: цитрусові, чорна смородина, шипшина, зелень, болгарський перець, яблука, обліпиха, полуниця і суниця, щавель, картопля, цвітна та білоголова капуста, бобові.

Вітамін Д , кальциферол, «сонячний вітамін», відповідає за процес засвоєння кальцію в організмі. Він виробляється в шкірі під впливом сонячних променів. Міститься у таких продуктах: риб'ячий жир, ікра, жовток, червона риба, печінка, вершкове масло, сметана, молоко.

Вітамін В1 , тіамін, відповідає за функціонування нервової системи і бере участь в обміні речовин. Сам по собі виробляється мікрофлорою кишечника. Щоправда, в недостатній для нас ступеня. Міститься у великих кількостях у таких продуктах: пшеничне борошно вищого сорту, хлібобулочні вироби, гречка, рис, овес, жито, дріжджі, жовток, горіхи, бобові, свинина і яловичина.

Вітамін Е , токоферол, «вітамін молодості», відповідає за функціонування м'язової системи, статевих залоз. Дуже багато цього вітаміну містять такі продукти: рослинна олія, шипшина, жовток, зелене листя рослин. На нього руйнівно діє лужне середовище.

Посадити домашні квіти

А чому б і ні? І око радують, і доглядати нескладно. Важко сказати, як і коли з'явилися кімнатні квіти і рослини, якими вони були? Люди почали прикрашати своє житло живими квітами і рослинами дуже давно. Першими це почали робити жителі країн з яскраво вираженою зміною пір року. Нові географічні відкриття сприяли появі рослин з інших країн і материків. Мода на кімнатні рослини не проходила ніколи. І, правду сказати, декоративні рослини в будинку не тільки радують око яскравою зеленню серед зими й негоди вони прикрашають інтер'єр, освіжають і дезінфікують повітря і створюють особливу ауру в приміщеннях.

Крокуси - один з найвідоміших весняних мелколуковічних квітів. Крокус називають також весняним шафраном. Це низькоросла бесстебельное бульбоцибульних рослина, цвіте після проліска, серед полурастаявшего снігу, але раніше тюльпанів, хоча і дуже недовго, всього 7-10 днів, але дуже ефектно. Час цвітіння крокусу припадає на період з початку до середини квітня. Чудово виглядають квітучі крокуси навесні на газоні, під кронами ще не розпустилися в цю пору листопадних дерев і чагарників, у квітниках, де їх висаджують на передньому плані одноколірними невеликими куртинами. Без них важко уявити собі альпінарії, міксбордери, рабатки і квітники з іншими раноцветущімі мініатюрними рослинами.

Таке домашнє рослину як камелія стає красивішим з віком. Тому треба забезпечити їй оптимальний догляд. Взимку потрібно щодня обприскувати листя та бруньки водою кімнатної температури, краще всього душем у ванні. Ні в якому разі не можна ставити камелію поблизу батарей центрального опалення. Після того, як камелія відцвіте і відновиться зростання, найкраще підживити її сильно розведеним добривом для квітів.


Коли в кінці червня утворюються бутони, внесення добрива слід припинити.

Ще одна домашня красуня з незвичайною назвою Колумнея . Це красиве рослина зі звисаючими довгими пагонами, листя у неї дрібні, частиною шкірясті, чи м'які і опушені волосками. Впадають в око її трубчасті квітки лососева-червоного або вогненно-червоного кольору.

Розбий тугу нудних днів

А ти знаєш, що таке ТАЙ-БО? «ТАЙ» - по-корейськи означає «нога». «БО» - загальноприйнята для всіх єдиноборств скорочення слова бокс. ТАЙ-БО поєднує активізацію прихованих сил твого організму з досвідом, почерпнутих із стародавніх учень про самооборону, танцювальних вправ, боксу, і супроводжується чудовими зразками сучасної музики. Інтенсивний ритм тренування, елементи танцю, опрацювання всіх груп м'язів (особливо ноги і прес), непогана розтяжка, і можливість виплеснути негативні емоції, завдаючи ударів ногами уявному противнику - ось за що люблять ТАЙ-БО прекрасна половина людства.

ТАЙ-БО не вчить атакувати, швидше воно призначене для самозахисту. Після двох тижнів занять на руках починає вимальовуватися рельєф, з живота сходить зайвий жирок, сідниці значно підтягуються, загалом, відчуваєш себе легше на підйом. Хочеш добре і спортивно виглядати - результату з ТАЙ-БО можна досягти досить швидко.

Просто мило ...

Щороку в лютому, по всьому світу улюблені люди дарують один одному цукерки, квіти, і подарунки - усе в ім'я Святого Валентина. І 14 лютого 2009 року, не виняток. 14 лютого в день Святого Валентина самий відповідний момент, щоб сказати коханій людині:

Ми такі різні, але все-таки ми разом.

Завдяки тобі, я знову повірила в любов.

Слухай своє серце і не збивається зі шляху.

Корисне хобі

Психологи вважають, що якщо людина часто співає, хай навіть наспівує кілька нот улюбленої йому мелодії, то він - оптиміст. Навіть якщо мелодія ця сумна. Пісні біля багаття під гітару зближують, забавний мотив у пробці піднімає настрій, а веселі наспіви караоке у великій компанії і зовсім не дадуть нудьгувати. Та й взагалі, зібратися з подругами будинку, і затягнути пісні зі свого дитинства і ранньої юності іноді дуже корисно буває. Крім того що це найдавніше мистецтво доставляє задоволення, воно покращує самопочуття, знімає біль і навіть продовжує життя.

Добра традиція

Так, на вулиці погода поки не радує. Вітряно і прохолодно. До теплих днів ще так далеко. А сидіти по хатах у їх очікуванні вже теж набридло. А що якщо тобі з подругами придумати свою нову традицію? У багатьох чоловіків, наприклад, п'ятниця традиційно чоловічий день, походи по клубах і повна відсутність жінок. У кого-то вівторок, стабільні візити до батьків. А чим ти гірший? Візьми і організуй свій, жіночий четвер, наприклад.

У цей день після роботи ти з подругами обов'язково будете збиратися в одному і тому ж кінотеатрі, переглядати з'явилися новинки і під хрускіт поп-корну та пепсі ділитися враженнями від минулого тижня. І весело час проведеш, і подруг побачиш і з кіноновинка познайомишся. Головне в цій справі - стабільність, не забудь.