З чого складається збільшення ваги майбутньої мами?.

Збільшення ваги мами складається з наступних компонентів:


  • дитина 3,0-3,5 кг
  • матка 800 г
  • обсяг крові 1,3-1,8 кг
  • рідина, жир, тканина грудей 4,5 кг
  • плацента 450 г-800 г
  • амніотична рідина 900 г


Виходячи з цього оптимальної збільшенням ваги за час вагітності вважається 8-12 кг. (За амеріканчкім стандартам оптимальної вважається надбавка 11-17 кг)


Рівномірний зростання ваги й утримання його в рекомендованих межах може значно знизити ризик виникнення таких типових супутників вагітності, як геморой, варикоз, біль у плечах і спині, втома, нетравлення і задишка.

Якщо жінка має надлишкову вагу до вагітності, ризик її здоров'ю і здоров'ю дитини збільшується. Зокрема, зростає ймовірність появи надлишкового тиску та цукрового діабету вагітних. Можуть бути проблеми з точним визначенням терміну вагітності, оскільки мануальні методи визначення висоти дна і величини матки, використовувані лікарями, можуть виявитися непридатними через жирового прошарку.

У матерів з надмірною вагою плід часто буває більшим, ніж звичайно. Коли до цього додаються проблеми зі здоров'ям, підсумком часто стає важкий перебіг вагітності і кесарів розтин.


Тому таким жінкам особливо важливо ретельно стежити за собою, вести здоровий спосіб життя і дотримувати правильну дієту ..

Повним жінкам під час вагітності не можна ні худнути, ні надмірно одужувати. Їхня дієта повинна бути низькокалорійної, але багатою вітамінами, мінеральними речовинами та білками. Комплекс фізичних вправ для майбутніх мам допоможе утримати вагу під контролем.

Оптимальною середньої збільшенням ваги вважається 500 гр на тиждень у другому триместрі. На початку вагітності збільшення ваги йде повільно, потім прискорюється, а ближче до пологів знову сповільнюється. Однак якщо в один тиждень ви додали 100 грамів, а в іншу - кілограм, і у вас немає інших симптомів (набряки, підвищений тиск, білок у сечі), то це не означає, що у вас почалися якісь серйозні ускладнення. Лише в тому випадку, коли збільшення ваги протягом декількох тижнів залишається дуже великий, слід вжити заходів.

Але перш ніж вдаватися до допомоги ліків, спробуйте скорегувати свою дієту.