Весняна анемія.

На початку весни багато хто хлопці починають хворіти. Не дивно - адже в цей час дитячий організм відчуває різку нестачу вітамінів. Як підготуватися до несприятливої ??пори, радить лікар-педіатр детcкой міської поліклініки підмосковного міста Зеленограда Любов Олександрівна ЄРЕМЕЄВА.


- Усім відомо, що в кінці зими треба їсти побільше вітамінів. А як це зробити найбільш ефективно - купувати кілограмами аскорбінку в аптеці?

- Я не радила би цього робити, хоча аскорбінова кислота дійсно є основою нашої стійкості перед хворобами. Однак від передозування штучної аскорбінової кислоти можуть бути соложненія на нирки, на шлунок. Набагато розумніше включати в раціон дитини "живі" вітаміни, що містяться в овочах і фруктах. Особливо багато аскорбінової кислоти в апельсинах і грейпфрутах. Тому рекомендую ранок починається з приготування свіжого соку. Відіжміть сік з половинки або цілого грейпфрута, розведіть трохи водою, щоб не дратувати слизову - і дайте дитині випити натщесерце. Прекрасна "зарядка" для імунітету вийде. А ось куплений в магазині сік, навіть якщо рекламується його "стовідсотково", не дасть такого ефекту. Крім того, частіше давайте лимони: з чаєм, розбавлений сік, можна навіть приготувати протертий лимон з цукром. Очистіть плід від цедри, дрібно поріжте, посипте цукром і давайте малюкові після кожної їжі. Лимон натщесерце їсти не варто.

- А якщо у дитини алергія на цитрусові?

- Не біда, зробіть настій шипшини або купіть готовий сироп. Давайте кожен день квашену капусту або сік з неї - в ній вітаміну С більше, ніж в апельсинах. Можна частіше робити салат з солодкого болгарського перцю, в ньому теж багато аскорбінки. Коштує він взимку недешево, але побалувати дитини можна.

- Чи варто приймати полівітаміни?

- Якщо не заперечує ваш дитячий лікар, то можна провести місячний курс. Після нього - місяць перерви. Вибирайте ті вітамінні комплекси, які містять мікроелементи, особливо залізо, молібден, кобальт, цинк. Корисні також препарати, що містять продукти бджільництва, наприклад, пилок з медом, апілак, прополіс.

- Чи можна замінити їх якимись домашніми засобами?

- У принципі, можна . Раджу приготувати таку суміш:
візьміть по склянці бурякового та морквяного соку в рівних частинах, змішайте із соком алое і медом, додайте три-чотири столові ложки гарного кагору. Давайте дитині по столовій ложці натщесерце два-три рази на день.


Це замінить прийом багатьох вітамінів і мікроелементів - в суміші є і і ??марганець, і каротин, і молібден, і кобальт, і хром. Добре також дати малюку на ніч чайну ложку меду, щоб він не ковтав його відразу, а потихеньку розсмоктував в роті. Це не тільки підживить дитячий організм речовинами, які зміцнюють імунітет, а й забезпечить профілактику захворювань горла, а також надасть заспокійливе та снодійне дію.

- Нерідко навесні дітям ставлять діагноз: низький рівень гемоглобіну в крові. Чим це загрожує і як із цим боротися?

- Це прояви весняної анемії, яка тягне за собою млявість, сонливість, швидку стомлюваність. Пов'язана вона з нестачею заліза в організмі. Якщо анемія сильно виражена, можливо, лікар призначить препарати, що містять залізо. Якщо ні - доведеться подбати про вирішення проблеми самостійно. Для того, щоб забезпечити організм дитини залізом, додайте до його звичайного раціону сік з половинки граната вранці, краще натщесерце. А на ніч можна дати пару волоських горіхів з медом. Купуючи яблука, вибирайте зелені і, на жаль, краще імпортні - вони більш свіжі, так як зібрані в південній півкулі в цьому році, а не збережені з минулого, як вітчизняні. Багато заліза містять ікра, морепродукти, є воно і в баклажанах. Час від часу побалуйте малюка цими делікатесами. Це більш розумно, ніж витрачати гроші на шоколадки і газовану воду, які нічого, крім баластових і аллергизирующих речовин, дати йому не можуть. Включення в меню морепродуктів важливо ще й тому, що в них міститься йод, необхідний для нормального обміну речовин. Нестача йоду викликає уповільнення не тільки фізичного, а й розумового розвитку. Оскільки на більшій частині території Росії відчувається дефіцит цього елемента, морепродукти бажано давати дитині регулярно, протягом усього року.

- А крім лікувального харчування, що можна зробити, щоб допомогти дитині пережити цей важкий час?

- Організм на початку весни страждає ще й від браку сонячного світла. Саме це викликає пригнічений настрій, примхливість, стомлюваність вашого чада. Тому постарайтеся більше бувати з ним на відкритому повітрі в світлий час доби. Можна провести курс кварцування - вдома, в солярії або дитячій поліклініці. І ще одне правило: надсилайте малюка спати на годину раніше, ніж зазвичай. Його організм у цей час має потребу в додатковому кількості сну.