Не худне! Типові помилки в боротьбі із зайвою вагою.

Ви робите все для того, щоб схуднути, а результат - нуль? Або ще гірше - всупереч вашим зусиллям ви набираєте вагу? Не поспішайте впадати у відчай! Швидше за все, ви робите типові для тих, що худнуть помилки.

Скільки разів доводилося чути від тих, хто всерйоз стурбований проблемою зайвої ваги, це відчайдушне: "Не худне!" Але якщо все-таки поспілкуватися з худне (і одночасно - не худне!) Дамами ближче, то з'ясовується дивна тенденція: усі вони роблять одні й ті ж помилки. Як ніби змовилися! Наче хтось спеціально підштовхує їх на один і той же помилковий шлях!

А, може, вся справа в тому, що помилки в схудненні не очевидні, а навпаки - спритно сховані? Саме так і є. Але ось що особливо парадоксально: чим рішучіше ви налаштовані схуднути, тим більше помилок в схудненні ви зробите.

Помилка 1. Ви боїтеся не схуднути.
Страх, як відомо - саме величезна перешкода на шляху до будь-якої мети. Страх - це суперпреграда. Страх руйнівним. Але, крім того, страх притягує те, чого ми боїмося. Боїтеся не схуднути? - Не схуднете! Згадайте відому мудрість: "Думка матеріальна". Скільки разів ви думаєте чи проговорює вголос: "Не знаю, чи ефективна ця методика ..." або "Так поки не худне щось ..." або "Не знаю, чи довго я так витримаю?" А насправді, десь в глибині душі ... за всіма цими фразами думка єдина: "Так не вийде нічого з цієї затії! Мені судилося бути повною!" Змініть позицію: "Я хочу схуднути, значить, я схудну".

Помилка 2. Ви чекаєте негайного результату.
Кожній худне жінці хочеться неможливого - почавши худнути, відразу побачити результат "у наявності". Худнуть постійно дивляться в дзеркало, зважуються, контролюють свої обсяги по одягу. Навіть якщо опустити, що всі ці дії диктуються все тим же "страхом не схуднути", вони ще й самі по собі - передчасні. Організм інерційна система. Незважаючи на ваші дії, організм ще якийсь час продовжує жити за старими принципами, потім він стабілізується у вазі, і тільки потім, через певний (індивідуальне для кожного) час починає худнути. Змініть позицію, подовживши час очікування до нескінченності: "Мені не важливо, коли саме я схудну".

Помилка 3. Ви використовуєте одразу всі можливі методики схуднення.
Часто жінки перебувають у владі омани, що чим більше різних методик схуднення застосувати, тим швидше і гарантовані отримаєш результат. Та на жаль ... По-перше, різні методики грунтуються на принципах, часом, вступають один з одним у суперечність. По-друге, надмірна ретельність у використанні декілька методик схуднення вимотує організм, завдає душевні страждання і викликає активне небажання худнути, ні дня більше. І як крайній варіант - доводить до відрази до всіх радощів життя в цілому. Змініть позицію: "Я починаю експериментувати, яка методика буде найкращою для мене".

Помилка 4. Ви розраховуєте тільки на очищаючі процедури.
Щоб досягти негайного ефекту, багато хто зловживають сечогінними, проносними та потогінний процедурами, до яких відносяться: використання спеціальних чаїв і лікарських препаратів, а також відвідування саун, лазень і застосування більш жорстоких методів схуднення, наприклад: целофанові обгортання в комплексі з фізичним навантаженням. Тут доречно нагадати: "Все добре в міру". Крім того, прискорення обмінних процесів штучно (а саме це і дає вищеназвані ефекти) - призведе лише до тимчасової втрати ваги. Не кажучи вже про не самих хороших побічні наслідки для організму. Змініть позицію: "Я очищаю організм не для схуднення, а для очищення від шлаків, що стане основою нормальної ваги".

Помилка 5. Ви очікуєте дива ззовні.
Якщо хочете використовувати для схуднення спалювачі і поглиначі жиру або засоби зменшують апетит, то знайте, що ці препарати не нешкідливі.


Адже вони змінюють не тільки всмоктуваність і откладиваемость жирів, але в якійсь мірі впливають і на засвоєння організмом інших, важливих для здоров'я компонентів їжі. Тобто замість того, щоб зробити над собою якесь вольове зусилля, перебудувавши принципи харчування, ви хочете, щоб це зробили за вас. Змініть позицію: "Моє бажання схуднути спровокує мій організм до правильного функціонування".

Помилка 6. Ви недоотримуєте калорій.
худнуть вважають, що зайві кілограми від зайвих калорій і схиблені на підрахування їх. Але організм обдурити не так просто. Недоотримання калорій призводить до того, що навіть те мінімальну їх кількість, яку ви собі дозволяєте, повною мірою використовується організмом на відкладання в жир. Змініть позицію: "Чи отримаю більше калорій - не біда, я завжди знайду спосіб спалити їх".

Помилка 7. Ви позбавили себе задоволення від їжі.
Якщо їжа не в радість, ви собі не уявляєте, яка це катастрофа для організму. Дієти, низькокалорійний раціон, голодування можуть порушити роботу всіх органів травлення, спровокувати опір організму і викликати зворотний ефект, що полягає в посиленому відкладанні жирів. А ще на нервовому грунті може порушитися робота щитовидної залози, і як це вплине на вашу вагу - непередбачувано. Ожиріння і виснаження - дві крайності, обидві небажані. Змініть позицію: "Я буду є те, що я хочу, але в розумних обсягах і не одужаю".

Помилка 8. Ви недостатньо рухаєтеся.
Я б назвала цю помилку - головною. Без руху смішно говорити про схуднення. До речі, до руху відноситься і секс, то що вже не нехтуйте їм, незважаючи на заклопотаність схудненням. Немає нічого ефективніше природного спалення жирів. І саме це дозволить вам спокійно ставитися до того, що ви їсте: не відмовляти собі в смачній їжі, повноцінний раціон, а іноді - і в зайві калорії, і в зайвих обсягах. І, нарешті, принципова думка, що вже належить до нематеріальної стороні успіху в схудненні: все, у що ми вкладаємо елемент подолання - долається. Змініть позицію: "Рух - це життя, а не тільки схуднення".

Помилка 9. Ви погано спите.
Здавалося б, до чого тут сон? Дуже навіть причому! Нормальний сон, достатній і повноцінний, забезпечує не тільки повне відновлення організму, але і правильний витрата енергії - те саме спалювання калорій. Змініть позицію: "Я повинна добре висипатися - під час хорошого сну я худну".

Помилка 10. Вам не подобається худнути.
Якщо все, що пов'язано із схудненням, псує вам настрій і бачиться вам, як нестерпна мука, - схуднути не вдасться. Все, що не приносить задоволення не ефективно. Змініть позицію: "Мені подобається худнути, за допомогою схуднення я перебудовує свій організм на здоровий спосіб життя".

Помилка 11. Ви забуваєте, що схуднення - не мета.
Неправильно зациклюватися виключно на схудненні. Більше того, схуднення в принципі не може бути метою, тільки засобом, для того щоб:
? стати здоровішими
? стати привабливішими
? стати енергійніше
Так відчувайте себе відразу здоровою, привабливою, енергійної незалежно від існуючих кілограм. Скрізь встигайте, всім захоплюйтеся, всьому віддавайтеся сповна. Змініть позицію: "Я худну, щоб жити повноцінно і довго".

Стверджують, що люди вчаться лише на власних помилках. А якщо спробувати підключити уяву? Уявіть, що всі перераховані помилки ви вже зробили заздалегідь, до того, як зайнялися схудненням. І обдуривши себе таким нехитрим способом, худніть тепер гарантовано, на здоров'я і з задоволенням!