Високий каблук - користь чи шкоду?.

Рідкісна модниця не має в своєму гардеробі туфель на шпильці або хоча б на підборах.

Ще б пак: ногу стрункішою, підходить практично під будь-який стиль одягу, а стукіт підборів по асфальту - найкращий спосіб привернути увагу протилежної статі . Але, як відомо, краса вимагає жертв. У даному випадку - з боку вашого здоров'я.

За приблизними оцінками лікарів, вже близько третини всіх жінок планети страждають від неприємних наслідків носіння каблуків, і їх число тільки зростає: мода на каблук не проходить, і все більше і більше дам віддає перевагу такій модельного взуття. Проблеми бувають різні - від «стопи атлета» до артрозу і інших невиліковних захворювань суглобів, викликаних надмірним навантаженням на мисок стопи. Страждають не тільки пальці і коліна, але і спина, причому чим вищий каблук - то гірше.

Погане вплив

Найнебезпечніші з усіх придуманих челвкеком каблучків - природно, шпильки. Ці малоудобние, але надзвичайно красиві підбори набули популярності в 30-і роки минулого століття, але тоді вони сприймалися як парадно-вихідна форма взуття. Зараз же босоніжки чи чоботи на шпильках можна побачити на вулиці з приводу і без: екранні модниці із серіалів «Секс у великому місті» та іже з ними, бадьоро бігають на височенних підборах по вулицях мегаполісів, запевнили простих жінок в тому, що і вони зможуть так само. Тільки ось в житті зовсім не так, як на знімальному майданчику, і в реальних жінок з'являються реальні проблеми через телевізійної моди.

Навпаки, самий щадний з усіх варіантів - товсті каблучки не більше 4-5 см у висоту. Виглядають вони досить витончено, а навантаження на стопу значно менше, ніж при шпильках. Тільки дивіться, щоб підошва заснування була досить широкою і стійкою - закруглена вузька колодка зробить ваші туфельки справжньою мукою для вашої стопи і в кінцевому рахунку бідою для суглобів.

Впав, отямився - гіпс

Коли недалекі чоловіки бачать довжелезні підбори своїх обраниць, вони тільки й розводять руками: «І як ви на них ходите?» Як з'ясовується, не особливо добре. За статистикою, кожна 10-а жінка носить шпильки більше трьох днів на тиждень, і приблизно третина з цих дам падають. При цьому наслідки самі різні - від банальних синців до вибитих і зламаних суглобів. У Британії, наприклад, однієї заповзятливої ??дівчині вдалося навіть в суді довести, що впала вона саме через шпильок, - і відсудити у взуттєвої компанії кругленьку суму. Правда поплатилася вона за це переломом щиколотки. До того ж, то в Британії, а у нас в Росії ніяка взуваючи фабрика платити вам за те, що ви спіткнулися, точно не стане.

Сила тяжіння

Позначається любов до каблуків і на вашу поставу. Щоб зробити крок на шпильках, ногу доводиться піднімати вище звичайного - тим більше якщо йдете ви не за ідеально горизонтальній поверхні. А якщо врахувати якість наших російських доріг і доріжок - справа це ох яке нерідке. Загалом, приймаючи таке незвичне для себе положення, ви знехотя переміщаєте свій центр ваги вперед, згинаючись у попереку - щоб зберегти рівновагу і не впасти.


Якщо це відбувається постійно, є ризик заробити як мінімум постійні болі в попереку, як максимум - радикуліт.

Можна пошкодити їх так зване ахіллове сухожилля, що проходять від п'яти до м'язів ікри. Природний стан цього сухожилля обумовлено горизонтальним положенням стопи, але з-за довгого ходіння на каблуках сухожилля «зсихається», стає менш податливим і гнучким. У результаті, коли ви захочете злізти з каблуків і перевзутися, наприклад, в домашні тапочки, відчуєте біль як від розтягування. Причому з часом стане тільки гірше, і до 60 років завзяті модниці вже просто не можуть зрадити своїм звичкам: надто боляче. Як попереджають лікарі, до групи ризику потрапляють ті, хто носить від каблук 10 см і вище один-два рази на тиждень.

Від шпильки до кісточки

Не саме хворобливе, але , мабуть, найнеприємніше наслідок носіння підборів - некрасиві нарости і деформації суглобів. У народі вони відомі під загальною назвою «кісточки» - це збільшені або випирають головки кістки великого пальця, що постали не на своє місце з-за сильного тиску на передню частину стопи.

Деформуються і пальці ноги - в тісних туфельках або босоніжках без задника вам доводиться підтискати пальці, щоб не втратити своє взуття, і з часом вони так і залишаються в цьому незручному становищі. По науковому це називається молоткообразное викривлення пальця ноги, виглядає - дуже негарно.

А жінкам подобається

Довід на користь шпильок, крім їх естетичної привабливості, зважилася висунути італійський гінеколог - сама любителька високих босоніжок. Згідно з її теорії, жінки, що носять підбори, відчувають набагато більше задоволення від сексу, ніж любительки кед та черевиків. Мовляв, як тільки дама піднімається на каблук, її ноги приймають таке положення, що кожен крок автоматично «качає» внутрішні м'язи стегна, що і покращує якість статевого життя. Однак ніяких сторонніх наукових підтверджень цієї заяви поки не знайшлося.

Що робити, щоб не хворіти?

Вибирати каблуки нижче 8 см і товстіший. Товстий каблук - зовсім не означає відсутність будь-якого витонченості. До того ж, це модно.

Міняти взуття кожен день або навіть декілька разів на день. Перевзувайтеся в «сменку» на роботі, щоб розподілити тиск на стопу.

Не показувати поганий приклад дітям. Зараз дівчатка починають «долучатися до високої моди» з самого раннього віку, що аж ніяк не йде їм на користь. Скелет формується аж до 20 років, і якщо підліток зуміє зіпсувати його підборами, вилікуватися буде вже практично неможливо.

Носити товсті м'які устілки, щоб амортизувати удар і полегшити життя своїм колінних суглобів.

Вибирати туфлі чітко за розміром, щоб ті сиділи щільно, але не тиснули. Тісна або, навпаки, що бовтається на нозі взуття може стати причиною хвороб навіть без високого каблука.

Якщо маєте намір піти на шпильках на дискотеку, перш ніж танцювати, пройдіться трохи по квартирі або по асфальту. Так ваші ноги більш-менш звикнуть до становища на підборах, і танці стануть для них не таким сильним потрясінням.