Похідні на замовлення! Як скоригувати фігуру на певних ділянках?.

Скільки разів доводилося чути: "Хочу плоский живіт", "Хочу забрати жир на стегнах", "Хочу тонку талію"! А вже скільки методик існує! Але як вибрати зі всього їх різноманіття найбільш ефективну?!

Майже кожна жінка, як це не дивно, в тій чи іншій мірі незадоволена собою. У цілому незадоволених жінок можна розділити на дві основні групи. Одні хочуть щось збільшити: груди, стегна, ікри. Інші те ж саме хочуть зменшити. Останнім часом тенденція така, що в основному все-таки хочуть схуднути.

Особливе місце займають ті жінки, які хочуть схуднути цілеспрямовано на певних ділянках тіла. Як правило, до таких проблемних місць відносяться живіт, стегна і талія. І такого роду схуднення - найскладніше. Я багато спілкувалася з жінками, худне за певним замовленням, і знаю, як вони змучились, реалізую своє бажання. А результат був або незначний, або наступав, але тимчасово, а потім всі недоліки фігури знову виявлялися, а деякі все кидали, так і не дочекавшись результату.

Але, незважаючи на не дуже позитивний досвід моїх знайомих, я не думаю, що скорегувати фігуру на замовлення неможливо. Можливо! Тільки, мені здається, для цього треба питання про власне корекції поставити на останнє місце.

1. Зайнятися собою повинні ви самі

Зрозумійте цю просту істину. І не шукайте способів схуднення без зусиль з вашого боку. Згадайте старе російське прислів'я: "Без праці не витягнеш і рибку зі ставка". Це не на жаль. Це на щастя.

Всі ці реклами шортів, домашніх саун, вібромасажерів, коли ви нічого робите, а на вас щось діє, погані. В їх основі лежить принцип неписьменний. Мовляв, ви можете займатися звичними справами: читати книгу чи дивитися телевізор, а в цей час все буде відбуватися без вашої участі. Психологія та фізіологія - речі нерозривно пов'язані. Перебудова організму відбувається на обох планах. Так не буває, щоб тіло худ, а мозок в цей час думав про інше. У всьому важливий настрій. Відбувається те, про що ви думаєте. Тільки в стані гармонії можна досягти мети. А дисгармонія неминуче призведе до збою. І ніхто не знає, до якого і коли. У цьому небезпека.

А ще негативно для людини всяке протиприродне вплив на організм. Шорти, домашні сауни і вібромасажери - це штучні методи схуднення. До того ж, у вибромассажер використовується штучна вібрація, що взагалі з точки зору енергетики вважається вкрай шкідливим, тому що руйнує ауру.

Звичайно, якщо ви переконані матеріалісти, то вам дико чути такі речі. Але останнім часом так багато досліджень свідчить на користь існування аури, енергії, астрального тіла людини, що стоїть нехай не повірити відразу і безоглядно, але хоча б задуматися про це. А те, що психологія визначає будь-яка зміна на фізичному плані, визнає навіть традиційна медицина.

2. Принцип регулярності

Припустимо, ви розлучилися з ілюзією, що хтось зробить корекцію замість вас. Тепер на шляху до здійснення вашого бажання вам належить зробити наступний світоглядний крок. Вам доведеться змиритися з тим, що яку б методику ви не вибрали саме найважливіше в ній - регулярність.

Чого б ви не захотіли від своєї фігури: скинути кілька кілограмів або скорегувати "проблемні місця" - для всього регулярність є основний принцип. Без нього - ніяк.

Пояснення банальне. "Проблемні місця" - це слабкі місця вашої фігури. Саме там з вашої конституції відкладається жир. Щоб позбутися цього, треба щось змінити в образі вашого життя, який, мабуть, як не можна краще сприяє відкладенню жиру. Виною тому, як правило, стають сидяча робота і неправильне харчування, що приводять до дисбалансу між надходженням жирів в організм і їх своєчасним спалюванням. Ці дві причини вважаються основою проблемою сучасного життя.

Шляхи порятунку два. Збалансувати харчування і своєчасно спалювати жири за допомогою фізичних навантажень. Ось це, власне, і має стати регулярним, по суті - новим способом життя.


Інакше ви знову повернеться до того, з чого почали. "Проблемні місця" на те і проблемні, що природні для вас, і якщо з ними не боротися - не зникнуть.

В якості безспірного аргумент приведу примітивні, але зате очевидні приклади. За день в ротовій порожнині накопичуються залишки їжі, і, якщо не чистити зуби регулярно, їжа гнитиме, ясна запалюватися, зуби псуватися. Не можна почистивши зуби разів протягом місяця, виключити проблему назавжди. Тому ми чистимо зуби все життя. Те ж відноситься до розчісування волосся: якщо не робити цього регулярно, вони будуть сплутуватися. Прийміть, як даність і необхідність регулярного впливу на "проблемні місця".

3. Комплексний підхід

Останній крок на шляху до мети виробити комплексний підхід до рішення проблеми. Те, що ви будете робити регулярно, має бути представлено у вигляді 3-х програм.

Раціональне харчування

Є маса книг з цього приводу. Можна почитати їх самим, та внести зміни в раціон харчування самостійно. Можна, якщо ви не впевнені в правильності власного вибору, проконсультуватися з фахівцем з правильного харчування.

Що важливо - поставтеся до нової системи харчування із задоволенням. Пам'ятайте, що й тут психологічний аспект дуже важливий. Все має бути в радість. Інакше організм неслухняний, і почне відкладати жири навіть з того мінімуму, який ви йому дозволите.

Загальна фізичне навантаження

Не правильно впливати тільки на "проблемні місця". Важливий загальний тонус всього тіла. Тому фоном для корекції конкретних ділянок фігури завжди є загальнотонізуючу фізичне навантаження, яка буде приносити оздоровчий ефект всьому організму в цілому.

Найкраще для цих цілей підійдуть плавання та біг. Не меншу користь принесуть і двогодинні піші прогулянки. Тут важливо не перестаратися, щоб навантаження було посильним, і не позбавляла можливості займатися нею регулярно. Намагайтеся уникати перерв, після них важче повертатися до фізичного навантаження.

І, звичайно, після фізичного навантаження не обійтися без водних процедур, які закріплять оздоровчий ефект і навіть посилять його.

Корекція "проблемних місць"

І ось тепер, нарешті, прийшов час, щоб визначитися зі спеціальними вправами для "проблемних місць". Роблячи вибір, я б рекомендувала не гнатися за складним, новомодним, оригінальним способом.

Для талії, наприклад, немає нічого кращого, ніж традиційний обруч. Міняючи інтенсивність, можна крутити обруч годинами. Непогано допомагають і нахили, і обертання корпусу, і "вісімки" і потягування "рука вздовж ноги".

Для стегон дуже ефективні махи ногами - передні, задні, бічні. Виконувати їх можна і в положенні стоячи "у верстата", і в положенні лежачи. Ще раджу пересування по підлозі "на сідницях". Так само дуже добре робити на так званих "стегнової вушках" масаж: розтирання - як долонею, так і дерев'яним масажером, пощипування, поплескування, натискання, простукування ребром долоні.

Для преса мені подобається використовувати три види "хитання" - підтягування ніг, підтягування тулуба, підтягування і того, й іншого одночасно. Ще я дуже люблю знайомі всім з дитинства "велосипед" і "ножиці" - дуже ефективні, до того ж азартні вправи. Тільки настійно рекомендую чергувати вправи "качають" з вправами на розслаблення. Причому, другий має бути більше за часом. Інакше ви після першого ж дня будете мати таку м'язовий біль в пресі, що на цьому ваш ентузіазм і закінчитися.

Замовити схуднення можна лише самому собі. І самому ж виконати своє замовлення. Але, головне - після отримання бажаного результату продовжувати підтримувати свою форму з тією ж інтенсивністю. Ваша фігура буде задовольняти вас рівно стільки, скільки ви будете займатися нею. Закон взаємності. А як інакше?!