Як боротися з депресією після усиновлення.

1) З самого початку слід знати, що у Вас швидше за все після усиновлення буде депресія: 65% усиновителів через це проходить. І це ні про що не говорить і ні про що не свідчить. Це абсолютно не означає, що Ви прийняли неправильне рішення, або не станете хорошою матір'ю або що у Вас не та дитина.

2) Визнавши, що швидше за все депресії не уникнути, готовтесь до неї заздалегідь. Дізнайтеся, як лікують депресії. Почитайте про симптоми. Знайдіть собі психолога, переконайтеся, що він знайомий з проблемою депресії після усиновлення. Поговоріть зі своїм лікуючим лікарем або знайдіть того, хто саме зможе Вас діагносціровать, призначити лікування і виписати ліки, якщо такі понадобяться. Це особливо важливо це зробити тим, у кого вже були депресії.

3) Усиновляти з холодною головою і гарячим серцем. Розраховуйте свої сили і не вплутуйтеся в те, що гарантовано розірве Вам душу.

4) Запишіться на курси батьків і дізнайтесь, як доглядати за дитиною. Там є чому вчитися. Знайдіть інших усиновителів і подружитеся з ними.

5) Пам'ятайте, що Ваша кар'єра і суспільне життя швидше за все повинні будуть якийсь час почекати. Просто знайте про це заздалегідь, готовтесь до цього і не заморачивайтесь про це після усиновлення.

6) Чекайте різноманітні і численні проблеми під час усиновлення і радійте, якщо їх немає, а не навпаки.

7) Ваше життя буде наповнена дитиною і швидше за все на домашні справи буде залишатися менше часу. Якщо на будинок не вистачає часу - нічого страшного. Немає причин про це переживати. Якщо Ви не можете не переживати про це, знайдіть того, хто допоможе Вам по господарству.

8) Підготуйте до приїзду дитини. У тому числі закупити продукти на перші дні дитини будинку. Не варто проводити час в магазинах у перші дні. Напівфабрикати і одноразовий посуд теж полегшать життя в перший час.

9) Уникайте непотрібні стреси. Посидьте з дитиною вдома так довго, скільки дозволить робота (як мінімум 6-8 тижнів).


Не треба гостей, якщо тільки це не гості, які прийшли допомогти Вам по господарству. Навчіться говорити "ні" людям - Ви це робите для дитини. У цей період виснажливі розваги не потрібні: поїздки кожен день погана ідея. Найкраще - просто піти з дитиною погуляти зі двір.

10) Ваша святий обов'язок - це не забути про себе. Треба залишити час для себе та знайти можливість відпочивати хоча б трохи. Не можна припиняти ходити в перукарню, робити манікюр, відвідувати басейн і бігати вранці. Вам завжди треба намагатися добре висипатися (це вкрай важливо !!!), нормально харчуватися і проводити досить часу на свіжому повітрі. Ви робите це для дитини. Якщо партнер не може Вас допомогти, то з самого початку Вам потрібна няня.

11) Не забувайте про чоловіка. Дитина дуже часто прив'язується спочатку тільки до одного з дорослих. Дружину швидше за все знадобитися Ваша підтримка. Знайдіть і такий час, який Ви будете проводити тільки з чоловіком. Це величезне счатья для дитини зростати в повній сім'ї. Якщо у Вас була міцна надійна сім'я до усиновлення, постарайтеся зробити все можливе, що б зберегти її для малюка.

12) Не замикайтеся у своїх турботах. Діліться з людьми своїми проблемами і радoстямі. Врятуй чи просто оточуючі зможуть замінити групу підтримки, яка складається з інших усиновлювачів. Підтримуйте ці контакти. Поговоріть про депресію після усиновлення з опікою. Дізнайтеся, яку допомогу вони можуть Вам надати, якщо Вам знадобитися.

Якщо Ви заздалегідь готові до депресії після усиновлення, вона швидше за все пройде легше і швидше. Але навіть у цьому випадку, це швидше за все займе приблизно рік з непроблемними дитиною, і два, якщо у дитини проблеми. Якщо стане зовсім важко, скажіть собі, що завтра буде краще. І завтра швидше за все буде краще.

За матеріалами англомовних сайтів::
http://www.adopting.org/pads.html
http://www.rainbowkids. com/expertarticledetails.aspx? id = 272