Нічний сон неможливо замінити відпочинком в інший час доби.

Представники сучасної молоді нерідко засиджуються за комп'ютером допізна і потім намагаються надолужити нестачу сну вдень. Для таких людей потрібний незвичайний режим, щоб звести повністю нанівець негативний вплив такого способу життя.

Спробувати доспати за безсонну ніч - справа неефективне. Денний сон прийнято вважати коротким, та й найчастіше від нього бувають головні болі, так як прокидатися після обіду, як було встановлено вченими, дуже шкідливо для головного мозку. І замінити нічний сон ніщо не може. Тому ні для кого не секрет, що недосип починає накопичуватися, незважаючи на будь-які зусилля його заповнити днем.




Фахівцям вдалося встановити, що ті, кому доводиться працювати ночами, недосипають в середньому по 6 - 8 годин на тиждень. І в результаті їх імунітет починає з чималою швидкістю слабшати, задається темп швидкого старіння організму, можуть виникати також провали в пам'яті. Не варто недооцінювати важливість необхідної кількості нічного сну, саме цей час відведено для нормального відновлення організму, помітили вчені.