Весела гімнастика.

Лікування - часто заняття стомлююче, як його витримати маленькій дитині? Вихід один - перетворити його в гру.

Брехунець
Повертаюся з роботи і з порога запитую: «Гімнастику робила?». «Звичайно, мама», - говорить переконливо дочка. Погляд у неї чесний, навіть Станіславський повірив би, а я - ні. «Ну-ка, встань до мене спиною. Таня, признайся, але ж не робила. Спинка крива ». У сірих очах - сльози і здивування: невже один пропущений день занять може так зіпсувати поставу? Я не серджуся, а лише шкодую маленьку брехунець, якій рік тому поставили діагноз грудопоперековий сколіоз. Вечеря відкладений. Ми кладемо килимок і починаємо: «Ноги зігнуті в колінах. Руки на талії. Підводиться з рівною спинкою ... »

Гімнастика - складна. Стомлюючі одноманітні вправи потрібно робити лежачи з обважнювачами на ногах і гирками в руках, щоб наростити сильні м'язи, які не дозволять криво і навскіс гнутися хребту. Який семирічна дитина буде самовіддано займатися гімнастикою по годині на день?

А між тим наш доктор Михайло Еремушкін з ЦІТО говорить: робити вправи потрібно регулярно, з тим же автоматизмом, з яким ми вранці і ввечері чистимо зуби . Коли я запитала його, чи відправляти Таню в спеціальний санаторій для лікування сколіозу або в лісову школу для діточок з цією проблемою (там учні не сидять, а лежать на спеціальних партах), він нас відрадив: змусити дитину займатися можуть тільки батьки ».

Віртуальний туризм
Хірург-ортопед Олександр Очерет, автор багатьох книжок про лікування хворого хребта, розповів мені, як дотепно впорався із завданням один тато. Купив кілька дисків із фільмами про природу і змонтував спеціальний фільм, під який дитина робив гімнастику. Коли син виконував вправи для зміцнення черевного преса (лежачи на спині), на екрані розливалася річка Амазонка і хлопчисько уявляв, що пливе в човні по бурхливій воді. Коли підходив черга вправ для зміцнення м'язів спини (вони виконуються на животі), то «відважному мандрівнику» допомагали дертися по крутому схилу мальовничі пейзажі Альп. Дитина робив гімнастику в потрібному ритмі і вже чекав нових кадрів, щоб приступити до наступних вправ.

Я фільмів не монтувала.


Але як би не втомлювалася після роботи, гімнастику розігрувала під веселі історії власного твору. Наприклад, «плавання брасом» лежачи на животі - один з основних елементів гімнастики - Таня виконувала під голос «коментатора», який вів репортаж з басейну, куди прийшов на заплив весь Танін клас. На доріжках виступали всі, навіть класний керівник. Але вигравала завжди, звичайно ж, моя маленька заручниця сколіозу.

Приступаємо до водних процедур
Два рази на тиждень ми гімнастику не виконували, в ці дні ходили у справжній басейн. Всі знають - ніщо так не покращує поставу, як плавання. Але біда в тому, що в секціях плавання або просто вчать дітей триматися на воді, або намагаються це зробити з них рекордсменів. А при сколіозі кроль протипоказаний, стрибки заборонені і до плавання на спині можна перейти, лише коли м'язи спини зміцніли. Який тренер буде вникати в ці тонкощі, якщо у нього в групі десяток дітлахів?

Дивно, але персонального тренера я знайшла не в дитячому, а в дорослому басейні Інституту сталі і сплавів. Наталя Федорівна навчила дівчинку плавати брасом по-справжньому, технічно - тобто саме так, щоб спинка зміцніла. Як-то тренер показала мені іншу свою ученицю - струнку, добре складену дівчину. «Бачили б ви її кілька років тому! Рідкісна болячка - на одній половині тіла м'язів практично не було. Тільки коригуючі асиметричним плаванням наростили ».

Фокус-покус
Що ми ще робили? Танцями займалися, і вони - особливо бальні, класичні - над спинкою трудяться. Брали уроки верхової їзди. Виявляється, іпотерапія опрацьовує кожен м'яз, хребець, а посадку дає королівську - справжньою вершниці. І завжди продовжували грати. «Таня, книжку принеси з кухні», - не просто прохання, тому що покладається нести її на голові, як східної красуні - глечик.

А нещодавно прочитала про те, як корисно при сколіозі займатися жонглюванням. Принцип той же, що і при верховій їзді - розвинути в собі впевнене відчуття рівноваги. Дуже добре тренується мускулатура рук, спини, живота. Покращується постава, стає прямою, як гвоздик. І зовсім не нудно, та й однокласників можна убити рідкісним умінням жонглювати.