12 найкорисніших напоїв. Пийте, якщо спекотно.

Лікарі рекомендують щодня випивати до 2 літрів рідини. Що за рідина віддати перевагу - кожен вирішує для себе. А ось ми розглянемо 12 д ействітельно найкорисніших напоїв.

Останнім часом видається, що практично всі магазини пропонують свідомому покупцеві корисні, екологічно чисті напої. Однак справа в тому, що насправді виробники намагаються приховати істину і продати ті ж самі напої, насичені цукром і високофруктозним кукурудзяним сиропом. Так як же бути бідному покупцеві? Не турбуйтеся, серед всіх цих прийомів є напої, які дійсно корисні для вашого здоров'я, ось 12із них.

1. Молоко


Так, навіть незважаючи на величезну кількість різних напоїв, представлених на ринку, назви яких часом навіть важко вимовити, молоко було, є і буде корисно для вашого здоров'я, і ??заперечувати корисні властивості цього напою неможливо. Крім того, що молоко - прекрасне джерело енергії і білка, в ньому також багато кальцію, який запобігає розвитку таких захворювань, як артрит та остеопороз.

2. Сік без консервантів

Це порівняно новий товар на ринку. Соки без консервантів - натуральні фруктові соки, які не містять цукор і консервантів, просто знищують здоров'я людини. Однак за останні кілька років у цих соків з'явилося щось подібне до поганої слави, а все тому що такі компанії, як PepsiCo, почали виробляти «лже-соки».

3. Вино

Всі знають, що келих вина йде на користь здоров'ю людини. Але можливо, користі від цього напою набагато більше, ніж ми припускаємо. Дослідження, проведене університетської клініки Цюріха, показало, що вино, що випивається під час прийому їжі, скорочує розмноження гладких м'язових тканин усередині артерій. Збільшення кількості цих тканин призводить до атеросклерозу, який надалі стає причиною серцевих нападів і інсультів.

4. Зелений чай

Зелений чай надзвичайно корисний, адже не випадково мудрі китайці впродовж багатьох тисячоліть використовували його навіть у медичних цілях. Дослідження довели, що зелений чай на 60% скорочує ризик розвитку раку стравоходу. Більше того, споживання зеленого чаю уповільнює ріст злоякісних клітин. Саме тому зелений чай - той напій, який слід пити якомога частіше.

5. Гранатовий сік


У гранатового соку багато переваг, проте лише небагато вживали цей напій. Все змінилося з появою різних статей у журналах і газетах, присвячених корисним властивостям гранатового соку. Завдяки цьому напою організм починає виробляти на 40% більше крові, що є однією з найважливіших функцій людського організму.




6. Коктейлі з сироваткового білка

Це улюблені коктейлі всіх бодібілдерів, однак вони однаково корисні для кожного з нас. Коктейлі з сироваткового білка «всмоктуються в кров» швидше, ніж будь-які інші протеїни.

7. Холодний чай з апельсином і м'ятою

Ось рецепт надзвичайно корисного для вашого здоров'я охолодженого чаю:
6 пакетиків чаю
2 столові ложки цукру
12 листочків свіжої м'яти
1 1/4 склянки апельсинового соку
Сік 1/лимонів (або лайма)
1/2 лимона, порізаного часточками
1/2 апельсина, очищеного від насіння і порізаного часточками

Цей чарівний напій захистить вас від будь-яких застуд і вірусів, захищаючи вашу імунну систему.

8. Вода

Звучить цілком очевидно, тим не менше, більшість з нас споживає занадто мало води, яка неймовірно важлива для організму людини. Вода поліпшує травлення, здатність організму утримувати луг, запобігає появі головного болю і багато, багато іншого. Якщо ви до цих пір не вірите в те, що вода життєво необхідна для вашого організму, то погляньте на ці дані:
Кость складається на 22% з води
Мозок складається на 74% з води
М'язи перебувають на 75% з води
Кров складається на 8 №% з води

9. Журавлинний сік

Журавлинний сік надзвичайно важливий для імунної системи людини, він запобігає появі інфекційних захворювань сечових шляхів, інфекцій дихальних шляхів, а також не бает бактеріям потрапити в еритроцити.

10. Апельсиновий сік

У цьому соку дуже багато цитруса і корисних кислот, які «стоять на сторожі» імунної системи людини. Краще всього пити свіжовичавлений апельсиновий сік, оскільки вітаміни і мінерали можуть «сховатися» глибоко в крові, що захистить вас від будь-якої застуди або шлункової інфекції.

11. Імбирне ситро

У цього напою є цілий ряд корисних властивостей. Не придумати напою краще, ніж імбирне ситро, якщо у вас розлад шлунка або виникла проблема з травленням. Більш того, імбир має протизапальні властивості, що вкрай важливо для людей, які страждають від артриту або хронічного болю в м'язах.

12. Вітамінна вода

Вітамінна вода - напій однаково смачний і корисний, який має велику кількість різних смаків (від винограду до зеленого чаю). У цьому напої дуже багато вітамінів і мінералів. Вітамін С, або А, або кальцій, все залежить від вашого вибору.