Топ-20 кілерів здоров'я, або Не так корисні ті продукти ....

Як відомо, реклама двигун прогресу, але при цьому найчастіше вона є гальмом нашого з вами здоров'я. Ті продукти, що в рекламі демонструються як корисні, що сприяють схудненню і збереженню фігури, такими зовсім не є. Більше того - якраз навпаки! Зверніть увагу на другу десятку з наведеного нами списку - і ви самі в тому упевнитеся.

Приємного Вам читання - і приємного апетиту!

1. Жувальні цукерки , пастила, «мейбони», «чупа-чупси». У них міститься величезна кількість цукру, хімічні добавки, барвники, замінники і так далі.

2. Чіпси , як кукурудзяні, так і картопляні - дуже шкідливі для організму. Чіпси - це ніщо інше, як суміш вуглеводів і жиру, в оболонці фарбників і замінників смаку. Так само нічого доброго не принесе поїдання картоплі - фрі.

3. Солодкі газовані напої
- суміш цукру, хімії та газів - щоб швидше розподілити по організму шкідливі речовини. Кока-кола, наприклад, чудовий засіб від вапняного накипу та іржі. Газовані солодкі напої шкідливі і високою концентрацією цукру - в еквіваленті чотири-п'ять чайних ложок, розбавлених в склянці води. Тому, вгамувавши спрагу такою газованою водою, ви через вже п'ять хвилин знову хочете пити.

4. Шоколадні батончики
. Це гігантська кількість калорій у поєднанні з хімічними добавками, генетично модифікованими продуктами, фарбниками і ароматизаторами.

5. Сосиски і ковбаси. М'ясні делікатеси залишаються одними з найшкідливіших продуктів. Вони містять так звані приховані жири (свиняча шкірка, сало, нутряний жир), все це завуальовується ароматизаторами і замінниками смаків. Багато виробників м'ясних виробів використовують трансгени. Так сосиски, сардельки, ковбаси на 80% складаються з трансгенної сої.

6. Жирне м'ясо сприяє утворенню бляшок холестеринів на судинах, що прискорює старіння організму і веде до виникнення серцево-судинних захворювань.

7 . Майонез. Майонез дуже калорійний продукт, окрім цього містить величезну кількість жирів і вуглеводів, а також барвники, підсолоджувачі, замінники і так далі. До шкідливих продуктів належить не тільки майонез, але і кетчуп, різні соуси і заправки, в широкому асортименті представлені на прилавках наших магазинів. Зміст барвників, замінників смаків і генно-модифікованих продуктів у них, на жаль, не менше.

8. Локшина швидкого приготування.
Все це суцільна хімія, що завдає безсумнівний шкоди вашому організму.

9. Сіль.
Сіль знижує тиск, порушує соле-Кислова баланс в організмі, сприяє скупченню токсинів. Тому якщо відмовитися від неї ви не в силах, то, як мінімум, намагайтеся не вживати її у великих кількостях.

10. Алкоголь. Навіть у мінімальних кількостях заважає засвоєнню вітамінів. Крім цього алкоголь дуже калорійний сам по собі.

11. Зерновий сніданок. Зернові славляться своєю корисністю і поживністю, їх рекомендують для схуднення. Однак прочитайте упаковку зернових сніданків: часто містять багато цукру і солі, а всі вітаміни і мінерали в продукті мають хімічне походження.

12. Жувальні батончики. У них містяться корисні для здоров'я людини овес і горіхи.


Однак споживання цих батончиків позначається на підвищенні рівня цукру в крові людини, так як до їх складу входить кукурудзяний сироп. А деякі з батончиків містять шоколадні чіпси, що ставить їх на один рівень з цукерками. Ви все ще думаєте, що жувальні батончики корисні?

13. Йогурт з додаванням фруктів.
Знежирений - зовсім не означає, що корисний. На упаковці сказано, що у складі йогурту їсти цукор, кукурудзяний сироп або штучні замінники цукру. Те ж саме і з знежиреними замороженими йогуртами, які можуть містити 20 гр. цукру в 1/2 баночки.

Хороша альтернатива: візьміть простий йогурт, самостійно наріжте і додайте фрукти

14. Хліб. Смачний хліб, виявляється, не завжди корисний для здоров'я. Цілісні зернові або цільна пшениця часом нічого не означають. Темний хліб може містити кукурудзяний сироп і транс-жири. Тому надмірне споживання цього продукту неодмінно позначиться на вашій вазі.

Хороша альтернатива: хліб з пророслої пшениці

15. Сендвічі. Найчастіше їх називають «легенями», проте сандвічі містять цукор, протеїни і занадто велика кількість білого хліба.

Хороша альтернатива: робіть сендвічі самостійно.

16. Фруктовий сік.
Навіть 100%-ий фруктовий сік містить цукор, найчастіше фруктозу. Як відомо, надмірна кількість фруктози призводить до ожиріння, підвищується рівень холестерину.

Хороша альтернатива: готуйте фруктовий сік самостійно або просто їжте фрукти.

17. Спортивні напої.
Вони покликані поповнити ваш організм електролітами, вуглеводами та іншими корисними речовинами. Але насправді спортивні напої - це підсолоджена вода, в 1 упаковці міститься до 30гр. цукру.

Хороша альтернатива: пийте просту воду під час тренування, споживайте протеїни і вуглеводи після занять спортом.

18. Салати фаст-фуд. Не дасть вам схуднути цукор, що міститься в листі салату і грінках з білого борошна. Іноді краще замовити подвійний чізбургер, ніж курячий салат.

Хороша альтернатива: робіть свої власні салати.

19. Заморожені продукти. Немає нічого поганого в заморожених овочах або фруктах. Однак більшість заморожених продуктів помилково вважається «легенями» і «корисними». Насправді це оброблена їжа, у складі якої багато цукру.

Хороша альтернатива: готуйте їжу на «день прийдешній» вранці або ввечері.

20. Дієтична сода
. Вона містить штучні замінники цукру, щось на зразок аспартам, який приблизно в 200 разів солодше цукру. Ви впевнені, що хочете ризикнути власним здоров'ям?

Хороша альтернатива: вода, вода з вичавленим лимоном, зелений чай.

Отже, підіб'ємо підсумки: багато продуктів зі списку є елементом повсякденного харчування і, відповідно, нормою харчування для багатьох з нас. Тому відмовитися від них на ділі не так просто, як здається (хоч і здається не просто). Так, заклики до таких жертв можуть хіба що дратувати, тому до таких закликів ми вдаватися не будемо. Навпаки, кажуть, є потрібно все, що хочеться, але в міру ... і пам'ятати про те списку, а не тішити себе ілюзіями, що все піде на користь.