Скорочення нічних годувань.

Прокидатися ночами - це норма

Необхідність прокидатися вночі - той самий момент, який псує задоволення від годування грудьми дуже багатьом матерям. При цьому нерідко з віком дітки починають прокидатися частіше, і питання "як відучити від нічних годувань» - один з найбільш обговорюваних на материнських форумах.

Перш за все, головне, про що потрібно пам'ятати - для дитини цілком природно прокидатися кілька разів за ніч. Будь-яка дитина, незалежно від типу вигодовування, до 3-4 років може проспати без перерви не більше 6 годин, а частіше всього 4-5 годин. Безперервний сон протягом 8-10 годин, як це нерідко чекають дорослі, просто не є фізіологічною нормою. У малюків інші ритми поверхневого і глибокого сну: у дорослого тривалість поверхневого сну становить близько 20% всього часу сну, а у новонародженого - 80%. Піврічний малюк знаходиться у поверхневому сні 50% всього часу сну, а двох-трьохлітка - близько 30%. Це фізіологічно обгрунтовано: за дослідженнями відомого психолога Винникотта, саме в поверхневому сні йде активний розвиток мозку.

Поверхневий сон легко переривається, тому й дитина часто прокидається, як тільки його щось починає турбувати - наприклад, відсутність мами поруч. А найпростіше і вірне засіб заспокоїти малюка - звичайно, годування грудьми. Ті батьки, які вважають, що дітки-«искусственники» сплять краще, помиляються. Іноді вони, дійсно, сплять міцніше, просто тому, що суміш перетравлюється довше і важче, ніж материнське молоко, і організм кидає всі сили саме на засвоєння їжі, і це завдання стає важливішим, ніж адекватний розвиток мозку. Інші діти все-таки прокидаються, але маму не кличуть, бо не чекають від неї допомоги. Вони вже звикли, що мама задовольняє не всі потреби дитини, а тільки ті, які вибирає сама, та підтримки від неї чекати особливо не доводиться. А значна частина малюків на штучному вигодовуванні все-таки і прокидається, і кличе маму, і не завжди заспокоюється однієї лише пляшкою, а вимагає, наприклад, заколисування ...

З точки зору природи нічні годування дуже навіть обгрунтовані: максимальну кількість пролактину - гормону, від якого залежить обсяг лактації - утворюється в період з 3 до 8 годин ранку. Саме в цей час дітки і схильні прокидатися. При цьому новонароджений буде прокидатися тому, що після безперервного внутрішньоутробного харчування нездатний витримувати великі перерви між прийомами їжі. Дітки більш старшого віку частіше прокидаються вночі саме після того, як починають рідше годуватися вдень - подутренніе годування служать мети підтримки лактації. Дітей після півроку часто будять прорізуванні зубки. А ті, кому більше року, таким чином нерідко заповнюють недолік тактильного спілкування з мамою.

Дуже поширений рада, особливо від старшого покоління, «дати дитині Проорал» і тоді він в якийсь момент перестане турбувати батьків ночами. Пропонуються різні методики, метою яких є приучення дитини до «самостійного сну». Марго Сандерленд, директор Центру психологічного здоров'я дитини в Лондоні, на підставі 4-річного вивчення результатів УЗД головного мозку та наукових досліджень прийшла до такого висновку: «Якщо ви будете ігнорувати плаче дитини, класти його спати в окрему кімнату, ви можете завдати серйозної шкоди головному мозку немовляти. Це може стати причиною багатьох серйозних неврологічних захворюванні і емоційних проблем у майбутньому ».

« Так що ж, страждати від невисипанія - це неминуче?! »- Вигукнуть багато. Однак є й гарні новини: по-перше, ритми сну годуючої мами теж змінюються, і за умови спільного сну з дитиною 2-4 прокидання за ніч практично не позначаються на маминому відпочинку. Інша справа, якщо мамі доводиться саме вставати і йти куди-то для годувань, коли ритми її сну не синхронізовані зі сплячим окремо дитиною. Але і тоді на допомогу може прийти денний сон разом з малюком: не намагатися переробити всі справи, коли малюк заснув, а лягти поспати самій, краще всього - все-таки поряд, це забезпечить більш спокійний і довгий сон дитини.

По-друге, в якомусь віці діти обов'язково перестають прокидатися ночами. І відбувається це тим раніше, чим більш повно задовольнялися потреби малюка в нічному контакті з батьками. Нарешті, крім простого ігнорування дитини, яке завжди представляє для малюка сильний стрес, є і більш м'які способи скоротити стали дуже частими нічні годування.

Покращуємо сон дитини до року
Взагалі-то способів скоротити стали дуже частими нічні годування багато. Але в кожній родині, в залежності від особливостей розвитку малюка і психологічного складу самих батьків, якісь з них будуть працювати, а інші - ні. Залишається тільки пробувати, уважно стежачи за реакцією дітки.

Якщо дитина молодша року, то намагатися скоротити нічні годування через віддалення крихти небезпечно для його психічного рівноваги. Умовляння теж ще не працюють, тому дії батьків мають бути спрямовані не на самого малюка, а на фактори, які можуть викликати часті прокидання.

Починаючи приблизно з 5 місяців (іноді трохи раніше чи пізніше) діток змушує прокидатися частіше дискомфорт від прорізуванні зубок. Зрозуміло, що для мами це дуже неспокійно, але годування грудьми залишається самим простим і легким для всієї родини способом вгамувати неспокій дитини. Багато мам «штучно» у цьому віці скаржаться не просто на те, що крихітка прокидається, а на те, що доводиться подовгу заколисувати ниючого малюка посеред ночі тільки для того, щоб через годину-другу він прокинувся знову ...

Кілька способів полегшити ситуацію:

  • спробуйте засоби для зняття болю при прорізуванні зубок: наприклад, калгель, Десітін. Перед використанням уважно прочитайте інструкцію. Як правило, їх не можна використовувати частіше скількох-то раз на добу. У такому випадку намагайтеся вдень обходитися іншими засобами (охолодженими прорізувача і т.п.), щоб ліміт використання не закінчився передчасно.
  • Якщо малюк старше півроку їсть прикорм в скільки-небудь значущих кількостях, хоч кілька ложок, можна спробувати перенести його ближче до сну. Діти, щільно поїли перед сном, зазвичай прокидаються рідше. Запропонуйте малюкові груди прямо перед тим, як самим лягти спати: навіть якщо малюк спить, більшість дітей можуть взяти груди і посмоктати, майже не прокидаючись. Погодувати таким чином краще, ніж лягати тільки для того, щоб через годину-другу виявитися розбудженої для годування.
  • Подумайте про купаннях малюка. Якщо вони його заспокоюють, перенесіть їх на час ближче до сну - а якщо навпаки, бадьорять, то краще проводити їх у ранковий час. Сприяє більш спокійному сну купання з дитячою сіллю з екстрактом лаванди або із заспокійливими травами (валеріана, хміль, пустирник). Деякі мами капають на подушечку або пелюшку малюка 1-2 краплі лаванди (увага, дуже важливо, щоб ефірне масло лаванди було натуральним - наприклад, Вівасан або Ірис; наслідки застосування штучних масел непередбачувані!)

Багато діток, освоюючи нові навички, дуже захоплюються пізнанням світу і майже перестають смоктати днем.


Такі активні малюки, навіть якщо мама сама пропонує груди, можуть погодувати буквально дві-три хвилини, а потім кидають груди і знову кудись прагнуть. Іноді зменшення денного контакту з мамою компенсується різким почастішанням нічних годувань. Що робити в цьому випадку?


  • Спробуйте облаштувати місце для спокійного годування. Неспокійні малюки менше відволікаються, якщо пропонувати їм груди в тиші, в затемненому місці (можна, наприклад, закрити штори) або під прикриттям пелюшки. Спробуйте скористатися тим, що діти в будь-якому випадку довше смокчуть навколо снів - перед засипанням і після пробудження. Давайте подовше посмоктати перед засинанням, особливо на ніч. Не поспішайте віднімати груди, як тільки малюк заснув - діти мають унікальну здатність спати і годуватися одночасно, тим самим задовольняючи якраз потреба в тісному спілкуванні з мамою.
  • Підтримуйте якомога більше тілесного контакту в денний час - пестіть, носіть на руках або в слінгу, багатьом дітям не вистачає саме цього. Не варто прагнути, щоб малюк багато часу проводив у самостійних іграх - грайте з ним самі, торкайтеся до нього. Є й ще одна цікава закономірність: багато дітки починають частіше «висіти» на мамі вдень або вночі якраз перед тим, як зробити новий стрибок у розвитку - наприклад, почати ходити.

І ще одна порада мамам діточок до року, які легко прокидаються вночі - намагайтеся засипати замість зі своєю дитиною, це зменшить ваше недосипання. Якщо ж все-таки треба піти, почекайте поряд з малюком близько 20 хвилин після засипання - зазвичай за цей час дитина переходить з фази поверхневого сну, який легко порушується, в глибокий. Деякі мами кладуть поряд з малюком свій одяг, яку певний час паплюжили-дитина крізь сон відчуває мамин запах і вважає, що мама поруч, все в порядку. Цього буває достатньо, щоб вгамувати невелике занепокоєння.

Дитина старше року
Не всі діти старше року часто прокидаються по ночах, деякі малюки можуть годуватися лише один або два рази, даючи своїм мамам можливість повноцінного відпочинку . Розмова з подругою, малюк якої більше спить, може викликати гіркоту і досаду у мам, дітки яких прокидаються мало не кожну годину або ж подутро просто-таки повисають на грудях. Декого це навіть підштовхує до думок про відлучення від грудей. Однак для зважилися на такий крок часто стає величезним розчаруванням, що маля продовжує прокидатися в колишньому ритмі!

Вся справа в тому, що не годування грудьми служить причиною нічного неспокою. Воно всього лише легкий спосіб справитися з вже наявною проблемою. Дитина старше року прокидається не потім, щоб погодувати грудьми - навпаки, він годується грудьми, щоб самим звичним йому способом заспокоїтися і заснути знову. Як часто буде прокидатися малюк, залежить не від способу годівлі, а від темпераменту дитини, умов та особливостей його розвитку.

І все ж після року відхід від нічних годувань буває простіше, тому що мама може пустити в хід методи впливу, які зовсім крихітним діткам просто незрозумілі. Попередні рад теж можуть працювати, але арсенал маминих вивертів розширюється. Важливе зауваження: коли ви використовуєте ці кроки, уважно спостерігайте за реакцією свого малюка! Те, наскільки правильно ви ведете себе вночі, обов'язково відбивається на поведінці дитини днем. Якщо після того, як ви кілька ночей використовуєте який-то метод, дитинко веде себе як завжди - можна продовжувати в тому ж дусі. Але якщо малюк стає примхливим, ниє, закочує істерики або здається відстороненим - таке скорочення нічних годувань не підходить вашій дитині. Принаймні, саме зараз. Отже, що ж може допомогти?

  • Якщо малюк спить з вами, зробіть груди менш доступною. Мами, які твердо вирішили припинити нічні годування, надягають боді. Крок не такий радикальний - надягати на ніч кормітельний бюстгальтер або одяг для годування, звідки груди треба саме діставати. Іноді, якщо дитина не може швидко знайти сосок, він може просто знову заснути.
  • У віці близько півтора років більшість дітей вже розуміють, що саме мама хоче їм сказати вночі. Відома пара фахівців по догляду за дітьми, Марта та Вільям Сірс, самі виховали дев'ятеро дітей, пропонують програмування дитини на певні очікування вночі. «Запрограмуйте дитини на те, щоб він очікував годування після прокидання - наприклад," Ми погодуємо знову, коли сонечко зійде ". Коли ви годуєте перед сном (або під час першого або другого нічного годування), останнє, що повинен почути дитина: "Мама буде спати, тато буде спати, малюк буде спати, і циця буде спати» (у цьому ряду можуть згадуватися всі улюблені речі малюка). Коли дитина прокидається вночі, перше, що він повинен почути, - м'яке нагадування, "циця буде спати. Малюк теж буде спати ". Ця програма може зажадати тиждень або два на повторення, і скоро малюк освоїться з думкою, що день - для годівлі, а ніч - для сну».
  • Якщо у вас в родині розвинене взаєморозуміння , то маму разом з грудьми може заміняти тато з іншими способами заспокоєння. Заколисування, спів колискових, носіння в слінгу, пропозиція водички попити - якщо вашою метою є навчити дитину заспокоюватися без грудей, все це може допомогти. Ось як описує цей метод березня Сірс: «Білл носив Стівена в слінгу, так що він звик по шляху засипати близько Білла. Коли він прокидався вночі, Білл повинен був знову забезпечити заспокоєння, похитуючи Стівена в гніздечку під шиєю під спів колискової. Спочатку малюк може запротестувати проти пропозиції батька замість матері, але пам'ятайте, крики і занепокоєння в руках люблячого батька - зовсім не те саме, що і «плач в нікуди». Папи, зрозумійте, що ви повинні залишатися спокійними і терплячими, вирішуючи завдання нічного батьківства ».
  • нарешті, якщо малюк спить з вами, для відходу від нічних годувань можна спробувати збільшити відстань між дитиною і мамою. Найпростіше - почати укладати дитинку з боку батька. Коли дитина прокидається, то заспокоїти його пробує саме тато, а вже якщо це не виходить - завдання бере на себе мама. Іноді мама може просто на ніч, після останнього годування, піти спати в іншу кімнату, залишивши малюка з татом. А дітки постарше іноді можуть, після підготовчої роботи і розповідей про те, як це здорово, непогано спати з братом чи сестрою .

Спокійна, доброзичлива впевненість обох батьків має велике значення. Дитина повинна відчувати, що нічого поганого не відбувається. Коливання, які відчувають мама або тато, дуже чітко уловлюються малюком, і він починає підозрювати недобре. А коли малюк тривожиться з приводу того, що відбувається, не можна очікувати від нього спокійного сну.

І все-таки не поспішайте припинити це щасливе для крихти час. Часті нічні пробудження - всього лише віковий етап, який обов'язково пройде , і ваша дитина все-таки буде спати всю ніч, не прокидаючись. Підвищені нічні турботи - порівняно недовгий час, але саме зараз формуються спогади про кохання і близькості, які ваша дитина пронесе з собою все своє життя.