Діагностика тіла.

Ви знаєте, який ваш ідеальний вагу? Звичайно, відповість кожна друга жінка на Землі, адже існує індекс маси тіла, який розраховується за простою формулою. Однак не всі знають про те, що важливий не тільки індекс маси тіла, але і якість цієї самої маси. Простіше кажучи, важливо не те, скільки ви важите, а те, в якому співвідношенні знаходяться м'язова і жирова маси вашого орагнизма. Визначити це співвідношення можна за допомогою біоімпедансного аналізу складу тіла - оперативного, неінвазивного та досить надійного методу.

Індекс маси тіла - все пізнається у співвідношенні Майже кожна мама, ледь закінчивши годувати, вже мріє про те, як знову влізе в свій «добеременний» гардероб. Але до мрії, як до зірки - десяток-другий зайвих кілограмів. Незліченна безліч різноманітних дієт допомагає тільки скинути вагу, та й то не завжди, а вже утриматися на досягнутій планці і зовсім вдається небагатьом. Як правило, вага, скинутий за допомогою жорстких дієт, повертається назад, як тільки ви починаєте нормально харчуватися. Справа в тому, що всі дієти засновані на загальних принципах, вони не враховують особливостей кожного організму і, в кращому разі, можуть просто ні до чого не привести, хіба що до нервових зривів від тривале утримання і голодовок. Так що самим вірним способом для якісного схуднення буде проходження своєї власної, персональної дієті. А для того, щоб правильно її скласти, був створений оригінальний метод визначення складу тіла - біоімпедансний аналіз.

З його допомогою ви зможете дізнатися, скільки жиру, м'язів, води і крові містить ваше тіло, вирахувати їх правильне співвідношення, визначити ваш ідеальний вагу і навіть підрахувати, яка кількість калорій вам необхідно споживати в добу з урахуванням іменного вашого способу життя. Визначивши всі ці параметри за допомогою біоімпедансного аналізу, вам буде легше орієнтуватися, в якому напрямку рухатися, щоб правильно скорегувати свою вагу. Ще зі шкільної лави всім нам відомо, що кожен окремо взятий організм складається з внутрішніх органів, мозку, жирової тканини, м'язів, сухожиль і кісток, а також з позаклітинних рідин, а саме, крові і лімфи і з внутрішньоклітинних рідин, що знаходяться в організмі в зв'язаному стані. Процентне співвідношення всіх цих показників необхідно враховувати при складанні персональних дієт, тільки тоді обмеження раціону буде виправданим і корисним. Наведемо простий приклад. Індекс маси тіла (ІМТ) розраховується за формулою:

ІМТ = маса тіла (кг)/зріст у квадраті (м2)

На даний момент стандарти відповідності між масою та зростом людини виглядають наступним чином:

ІМТ

Відповідність між масою людини та його зростанням

15 і менше

Гострий дефіцит маси

15 - 20

Дефіцит маси тіла

20 - 25

Норма

25 - 30

Надлишкова маса тіла

30 - 35

Ожиріння I ступеня

35 - 40

Ожиріння II ступеня

40 і більше

Ожиріння III ступеня



Отже, для жінки зростом у 160 см нормальним буде вважатися вага від 48,9 кг до 66 кг. Однак при проведенні біоімпедансного аналізу може проявитися той факт, що при «правильних» 60 кілограмах співвідношення жирової і порожній (безжирової) маси тіла сильно порушене. А це означає, що показник ІМТ вірний тільки при правильному співвідношенні всіх вищевказаних мас.

Це цікаво

Перша згадка про дослідження електричної провідності біологічних об'єктів прийнято відносити до робіт В. Томсона, датованим 1880 Основоположні результати в цій області були отримані на початку та в середині ХХ століття. До них відносяться встановлення типових значень питомого опору і діелектричної проникності тканин, органів і рідких середовищ живого організму, а також виявлення і часткове пояснення залежності провідності та діелектричної проникності біологічних рідин і клітинних суспензій від частоти зондуючого струму. Основними провідниками електричного струму в організмі є тканини з високим вмістом води і розчинених в ній. У порівнянні з іншими тканинами організму жирові і кісткові тканини мають істотно більш низьку електропровідність.


Імпедансом називають повний електричний опір тканин. Ця величина має два компоненти: активний опір і реактивний опір. Активний опір характеризує здатність тканин до теплового розсіювання електричного струму. Реактивний опір характеризується зсув фази струму щодо напруги за рахунок ємнісних властивостей клітинних мембран, здатних накопичувати електричний заряд на своїй поверхні.

До того ж відомо, що м'язи важче жиру, тому більшу вагу досягається при меншому обсязі. Жир ж куди більш рихла субстанція, тому-то багато мам після пологів не можуть «вписатися» у добеременний гардероб, не дивлячись на те, що начебто б досягли свого допологового ваги. Після проведення біоімпедансного аналізу складу тіла ви зможе дізнатися не тільки свій ідеальний вагу, але і визначити кількість жиру, а також кількість активної клітинної маси, а саме м'язів, органів, мозку і нервових клітин в кілограмах та відсотках, співвідношення внутрішньо-і позаклітинної рідини, знаходяться у вашому організмі. Крім цього аналіз визначить ваш основний обмін речовин в ккал і дозволить виміряти відхилення виміряних величин від норми.

Прості правила Як і будь-який інший аналіз, біоімпедансний метод зажадає від вас деякої підготовки. Так що, вирушаючи на прийом до фахівця, врахуйте деякі дрібниці:
  • за 24 години до проведення діагностики не рекомендується вживання алкоголю, так як він порушує водний баланс в організмі;
  • за годину-півтора (а ще краще за 2-3 години) до проведення аналізу виключіть прийом води і їжі;
  • не надягайте масивних кілець, браслетів, ланцюжків та інших металевих прикрас;
  • пам'ятайте про те, що біоімпедансний аналіз не робиться вагітним жінкам і людям з імплантованим кардіостимулятором ;
  • небажано проведення аналізу людям, страждаючим запальними захворюваннями, а також жінкам у період менструації;
  • переконайтеся, що набір ваги у вашому випадку не пов'язаний з порушенням гормонального фону, в іншому випадку, всі зусилля пропадуть дарма, оскільки спочатку доведеться скорегувати роботу щитовидної залози, а потім вже братися за все інше. І до речі, великий шанс, що після вирішення гормональних проблем, вага сам прийде в норму.


Вся процедура проведення аналізу не займе багато часу, куди більше займе підрахунок і консультація фахівця. Процес виглядає таким чином: спочатку в комп'ютер заносяться ваші персональні дані (ПІБ, вік, стать та ін) Після цього лікар заміряє ваша вага, ріст, обсяги і також заносить їх у програму. Потім ви встаєте на спеціальну платформу або лягаєте на спеціальну кушетку - залежить від того, якою моделлю апарату для аналізу користується ваш лікар. До рук і ніг підключаються спеціальні датчики. Кілька хвилин вас просять не рухатися, при цьому ви не відчуваєте абсолютно ніяких відчуттів, однак, апарат, підключений до нього комп'ютер отримують масу інформації про вашому тілі за допомогою провідних біоімпедансних імпульсів.

Після проведення замірів програма обробляє всі отримані дані і видає результати, на основі яких вже можна складати програму індивідуального харчування, яка допоможе скорегувати вашу вагу і не зашкодить вашому організму. У міру корекції ваги, аналіз проводиться ще кілька разів, щоб виявити динаміку відбулися у вашому тілі змін.

Біоімпедансний аналіз абсолютно нешкідливий для людини, не має ніяких побічних ефектів і не впливає на роботу організму.

До Росії подібні нововведення приходять як завжди з деяким запізненням, тому ще не всі клініки і фітнес-центри столиці можуть похвалитися відповідним обладнанням. Вартість первинного біоімпедансного аналізу по Москві коливається від півтора до трьох тисяч рублів і від п'ятисот до півтора тисяч - повторний.

За даними розвідки Отримані за допомогою біоімпедансного аналізу дані, з головою видадуть все, що ви робите не так зі своїм тілом. Розповість про неправильному харчуванні та способі життя, про ваші дієтах і навіть про шкідливі звички. Після того, як біоімпедансний аналіз набув широкого поширення, лікарі з подивом виявили масу цікавих речей. Наприклад, жінки з нормальною статурою, постійно виснажливі свій організм всілякими жорсткими дієтами і мають майже ідеальний зовнішній вигляд, тим не менш, досягають зворотного ефекту. Не дивлячись на приємний зовнішній вигляд, у них відзначається надлишок внутрішнього жиру (огортаючого внутрішні органи), а часом ще й м'язова дистрофія, що призводить до серйозних збоїв у роботі, як окремих органів, так і всього організму в цілому. Виходить, що більшість з таких жінок худнуть не за рахунок скидання жиру, а за рахунок зниження своєї м'язової маси, що в результаті рано чи пізно призведе до серйозного зриву.

Біоімпедансний аналіз робить можливим розробку дійсно індивідуальної дієти, а також підбір персональної програми зниження надлишкової жирової маси. Точні показники дозволять вам надовго скорегувати свою вагу за рахунок зайвого жиру і застійної рідини, а не за рахунок м'язової маси, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Консультант: Антоніна Дудник, провідний спеціаліст, лікар загальної практики департаменту медицини Клубу-курорту «Біосфера 5 *»