Годувати чи грудьми вночі?.

Опубліковано в журналі «Моя дитина» в травні 2010 року



Що таке нічний сон? Помилково вважати, що це відпочинок від життя. Це всього лише зміна фаз і ритмів життєдіяльності людини, це теж активна діяльність, тільки іншого роду. Вночі людський мозок переробляє і синтезує інформацію, тіло в першу половину ночі розщеплює живильні речовини, а в другу половину і під ранок здійснює очищення організму. Сон ділиться на глибоку фазу, коли активність головного мозку мінімальна, і на поверхневу фазу - швидкий сон, дрімоту, коли людина бачить сни і дуже близький до пробудження. По ряду виключно важливих причин, поверхнева фаза сну маленьких дітей займає основний час від загальної тривалості сну. У новонароджених цю цифру складає близько 80%, скорочуючись до 12 місяців приблизно до 50%. Від наявності поверхневої фази сну безпосередньо залежить благополучний ріст і розвиток маленької дитини, це саме той корисний сон, про який говорять «малюк росте уві сні»!

Проте, ось незручність для батьків: дітки дуже легко прокидаються під час проходження поверхневої фази сну. Багато мам скаржаться на те, що заснув на руках немовля прокидається через 10-15 хвилин після того, як його перекладуть в ліжечко. Новонароджені можуть спати буквально по 15-40 хвилин, а через півгодини після пробудження бути знову готовими відійти до сну. А вже частими нічними пробудженнями малюків зазвичай налякані навіть вагітні жінки, які тільки ще чекають зустрічі зі своїм чадом. При цьому парадоксальну популярність мають поради щодо продовження глибокої фази сну у дітей: всім відомо додавання маку в дитячі соски у дореволюційних селах для наркотичного усипляння немовлят. У наш час теж можна зустріти рекламу засобів, які містять «заспокійливі» малюків речовини. При цьому подібні поради ігнорують важливість поверхневої фази сну - замість неї штучно продовжується на непотрібне для дітей час глибока фаза.

Складно в точності простежити, коли саме питання нічного сну немовлят стали проблемою для батьків. З одного боку, є знаменитий трагічна розповідь А.П. Чехова «Спати хочеться!», Який свідчить, що плаче ночами малюк - реальність не тільки нашого часу. З іншого боку, повсюдно прокидатися і плакати по ночах діти почали як раз в 20 столітті. Причому сталося це в тих країнах, де пропагувалося раннє переривання грудного вигодовування або взагалі його виключення. Чому ж виявилося, що годування грудьми і благополуччя проходження поверхневої фази сну, а значить, і нічний спокій немовлят, так пов'язані?

1. По-перше, до складу молока входять речовини, які допомагають дитині заснути. Вони призводять нервову систему немовляти з станом збудження в стан гальмування, мають заспокійливу дію і мають морфіноподібні структуру. Саме тому більшість новонароджених закривають очі вже через кілька хвилин після початку смоктання грудей, а дітки більш старшого віку краще всього засипають під час годування маминим молоком. Помічено, що при організації грудного вигодовування на вимогу дитини у матерів не виникає проблем з тим, як вкласти спати малюка: все, що йому потрібно для успішного засипання - це молоко з грудей. Укласти спати немовляти виходить однаково добре і вдома, і в громадському місці, і під час прийому гостей, і в поїздці.

2. По-друге, смоктання молока ПІД ЧАС сну допомагає малюкові НЕ прокидатися ночами. Цей аргумент допоміг багатьом сім'ям з маленькою дитиною налагодити нічну тишу. Вчасно отримана нова порція молочка продовжує сон немовляти настільки довго, наскільки це зручно мамі, відсуваючи ранкове пробудження на комфортне для неї час. Як виглядає нічне годування грудьми? Малюка укладають спати як завжди, з вечора, під час смоктання грудей. Приблизно через 1-2 години, при настанні фази поверхневого сну, малюк може проявити занепокоєння, запхикав, заворушився в ліжку. Отримавши нову порцію молока, він спокійно переходить у глибоку фазу сну, відпускаючи маму на цей раз, можливо, відразу на кілька годин. Протягом ночі він, швидше за все, попросить груди ще 2-3 рази. А якщо під ранок мама візьме його до себе в ліжко для годування - то проспить до тих пір, поки мама сама не встане з ранку. Таким чином, нічний сон немовляти триває в середньому 10-12 годин без перерви, плачу і шуму. Малюк благополучно проходить за допомогою молока поверхневу фазу сну і занурюється в глибокий сон, реалізуючи повноцінно свою потребу в гармонійному розвитку.

Ці ж аргументи про допомогу грудного вигодовування в налагодженні сну немовлят актуальні і для денних снів. Малюкові слід пропонувати груди для засинання і при виникненні будь-якого занепокоєння під час самого сну. Дуже швидко мама помітить, що не всяке похниківаніе або плач сплячу дитину є сигналом його пробудження. У більшості випадків, посмоктавши трохи груди, він продовжить спати.

Окремо необхідно додати, що користь для сну приносить молоко, здобуте дитиною безпосередньо з грудей або тільки що зціджене. Речовини, необхідні для засинання і проходження поверхневої фази сну - аденозин, гуанозин і уридин - не мають сили в молоці, зцідженим деякий час тому.

Яку ще користь мають нічні годування грудьми?

  • Вони допомагають зберегти достатню кількість молока. При відсутності трьох повноцінних нічних смоктання грудей дитиною, молока буде вироблятися менше, ніж потрібно. А якщо мама піде рекомендації про повне припинення годувань ночами - молоко взагалі швидко закінчиться.
  • Вони допомагають забезпечити організм немовляти необхідними поживними речовинами для росту. Не слід забувати, що на відміну від дорослих, маленькі діти дуже інтенсивно ростуть і хочуть отримувати «будівельний матеріал» для організму набагато частіше, ніж їхні батьки. Наприклад, головний мозок новонародженого має потребу в харчуванні, отримуваний із грудного молока, буквально кожні дві години!
  • Вони допомагають роботі шлунково-кишкового тракту немовляти. Склад молока включає в себе і захист кишечника від дисбактеріозу, і жири, що відповідають за засвоєння харчування, та інші речовини, що допомагають травленню і своєчасному виведенню їжі з організму.
  • Вони допомагають висипатися дитинці, яка страждає від будь-якого фізичного дискомфорту. Ночами можуть хворіти прорізуються зубки, турбувати мокрий підгузник, дратувати незручний одяг, не кажучи вже про інші серйозні проблеми, як, наприклад, захворюваннях з високою температурою. Весь спектр причин нічних пробуджень, викликаних несприятливими зовнішніми факторами, може бути успішно подолано за допомогою годування грудьми: після зміни підгузника малюк знову швидко засне, трохи посмоктавши; незручність в одязі буде відмічено мамою за час годування; болезаспокійливі гормони з молока допоможуть пережити зубний біль; імунні фактори та природний антибіотик, що входять до складу молочка, полегшать протікання будь-якого інфекційного захворювання.




Як організувати нічні годування максимально зручно для мами?
Звичайно ж, кожна жінка і кожна сім'я з часом знаходить свій спосіб забезпечення відпочинку в нічний час для активно годуючої мами. Для кого-то оптимальним рішенням буде покласти дитинку для годування поруч з мамою. Хтось чудово відпочиває в зручному кріслі для годування. Деякі мами воліють придбати досить велику дитячу ліжко - з тим, щоб годувати маля грудьми на його «території», приходячи до немовляти кожен раз, коли він попросить молочка. Ще досить поширений варіант - поставити звичайну дитячу ліжечко поряд з батьківською, попередньо знявши з неї одну з перегородок, найближчу до батьків. Це дозволяє швидко пересунути малюка до мами вночі, а після годування непомітно повернути його на місце. Можна пробувати різні варіанти із запропонованих та придумувати власні, поступово знайшовши найбільш підходящий для вас. Короткочасні пробудження матері для годування не шкідливі для неї і не є чинником додаткового навантаження, подібно до того, як її часті пробудження під час вагітності для візиту туалетної кімнати істотно не впливали на якість її нічного сну.

Існують кілька об'єктивних факторів, що впливають на повноцінний нічний відпочинок для мами, які потрібно враховувати при організації годувань грудьми вночі.

1. Ритми сну і неспання регулюються гормоном мелатоніном. Цей гормон руйнується світлом. З цього зробимо практичний висновок: не включати яскраве світло під час годування, щоб не розбудити малюка і не втратити сон мамі. У той же час, годувати грудьми в повній темряві незручно і небезпечно. Пропонуємо взяти як зразок рівня освітленості приміщення м'яке світло від лампади перед образами в сільській хаті: ненав'язливий розсіяне світло, при якому можливе проконтролювати положення немовляти у грудях і при цьому зуміти подрімати, поки малюк смокче.

2. Вночі краще годувати в положенні лежачи. У цьому випадку досягається ефективне спорожнювання грудей дитиною і розслаблений стан тіла матері, що дозволяє їй відпочити, а може бути навіть і подрімати. Найбезпечніший варіант цього положення для годування: і мама, і дитина лежать на боці, обличчям один до одного. Голова немовляти може розташовуватися як на передпліччя мами, так і безпосередньо напроти молочної залози. Цілком виключається положення для годування, під час якого малюк лежить на спині, а мама нависає над ним грудьми.

3. Необхідно встигнути дати груди маляті на самому початку його занепокоєння у сні. Якщо забаритися кілька хвилин, крихітка встигне заплакати і розбудити себе. Крім того, що нічні пробудження шкідливі для нервової системи малюка, в цьому випадку його буде не так-то просто вкласти спати наново.

4. Якщо у мами немає можливості присунути до себе дитину для годування самостійно, краще попросити іншу людину принести його вам. Подавати немовляти для годування й переносити його назад потрібно буде кілька разів за ніч. Якщо і годування грудьми і переміщення малюка в просторі буде здійснювати тільки мама - вона не зможе добре відпочити за ніч.

5. Якщо ви вибираєте хоча б на частину ночі спільний сон з малюком, необхідно дотримуватися мінімальну техніку безпеки:

  • Ніколи не беріть до себе в ліжко немовляти, якщо ви перебуваєте під дією засобів, що знижують пильність - снодійне, алкоголь, заспокійливі препарати.
  • Не кладіть малюка спати між собою та іншими членами сім'ї, які ненавмисно можуть завдати йому шкоди у сні.
  • Слідкуйте, щоб дитина не перегрівався, не надягайте на нього занадто велику кількість одягу.
  • Чи не спеленивайте його туго. У малюка повинна бути можливість у разі нестачі повітря поміняти положення тіла і голови.
  • Поверхня ліжка повинна бути максимально рівною, без зайвих перин, подушок ковдр. - Все, що може перекрити доступ кисню до немовляти. При цьому вона не повинна сильно провалюватися під вагою вашого тіла - інакше є небезпека завалювання дитини в проминається поверхню обличчям і задушення.
  • Не укладайте малюка спати між собою і м'якою спинкою дивана, щоб він не опинився затиснутим між тілом дорослого і тканиною.
  • Передбачте заходи, що захищають малюка від падіння у вашому ліжку - наприклад, встановіть спеціальний бортик або щільно присуньте ваше ліжко до плоскої поверхні. Якщо ваше ліжко і дитяча присунуті один до одного - прослідкуйте, щоб між ними не залишалося небезпечної щілини, в якій може застрягти голівка немовляти.

При дотриманні цих нескладних правил ви отримаєте всі переваги спільного сну з малям: повноцінний відпочинок мами і абсолютний комфорт немовляти. Слід додати, що спільний сон є офіційною рекомендацією Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я для досягнення успіху в тривалому грудному вигодовуванні.

«Годувати вночі шкідливо!»
Це твердження, яке іноді можна почути від стоматологів, гастроентерологів та інших дитячих лікарів, абсолютно справедливо для годування сумішшю або будь-який інший їжею. Дійсно, від впливу сахарози із сумішей руйнуються зуби дитини; прикорм, з'їдений або випитий вночі, призводить до порушення обміну речовин; а нічні пробудження і неспання ламають роботу нервової системи. Однак, твердження про шкідливість годувань в той час, коли малюк має спати, не може ніяк ставитися до грудного вигодовування!

1. Цукор грудного молока не ідентичний тому цукру, який руйнує зуби. Більше того, до складу жіночого молока входять речовини, що захищають порожнину рота дитини від карієсу і паразитування шкідливих бактерій.

2. Смоктання грудей не псує прикус рота дитини. Навпаки, саме діти, які ніколи не смоктали пляшки, пустушки і соски, а смоктали тільки груди, за даними статистики, демонструють найвищі показники успішності розвитку рото-щелепного апарату.

3. Грудне молоко не дає ніякого навантаження на шлунок дитини. Воно засвоюється не шлунком, а в кишечнику, залишаючи сам шлуночок спокійним і в міру порожнім.

4. Жіноче молоко володіє унікальною особливістю - воно допомагає себе засвоювати. Таким чином, не створюється непотрібною у нічний час навантаження на організм дитинки.

5. Годування грудьми є найкращою профілактикою шкідливих нічних пробуджень дитини! Завдяки вчасно отриманій порції молока малюк, не прокидаючись, переходить з поверхневої фази сну в глибоку, продовжуючи корисний для росту і розвитку нічний сон.