Куди відправити відпочивати батьків?.

Сучасна цивілізація зробила своїм фетишем вічну молодість. Але природа невблаганна: навіть найбагатші і знамениті рано чи пізно здаються на її милість. Втім, у "третьому віці», як політкоректно називають тепер старість, є свої переваги - наприклад, можливість вирватися з ділової суєти, з користю відпочити, зайнятися собою. Тим більше що виросли і відбулися діти готові в цьому посприяти.

Як допомогти нашим літнім батькам знайти собі відпочинок до душі? Як не дивно, завдання це непроста. І щоб вирішити її правильно, треба добре розуміти, чого насправді хочуть люди похилого віку і які можливості існують для реалізації їх бажань.

Який буває «осінь життя»
Три століття тому старість наступала в 40 років. Та що говорити, ще в середині минулого століття вік 50-60 років вважався чи не похилим. Але в наші дні «полтинник» - період дуже високої інтелектуальної та трудової активності. Тим не менше, певні особливості, пов'язані зі зміною фізіології і психіки, у літніх людей є, і їх необхідно враховувати як при повсякденному спілкуванні, так і при виборі типу відпочинку.

У російській геронтології (науці про старіння ) введено поняття функціонального віку, який відображає динаміку фізіологічних функцій, визначається генетичним компонентом, способом життя, перенесеними захворюваннями і травмами, кількістю стресів, фізичної, психічної та інтелектуальною активністю. Існує також і психологічний вік - група показників, що характеризують вікові вимірювання психіки, а також біологічний - показник рівня зносу структури і функцій організму. І всі вони майже ніколи не збігаються ...

Зрозуміло, що для практичного застосування необхідний інший інструмент, що дозволяє чіткіше визначити можливості і потреби літньої людини. Зручну класифікацію запропонував відомий психолог-геронтолог Кароль Рощак. Він сформулював чотири стратегії пристосування до вікових змін, які відображають як фізіологію, так і особистість конкретної людини.

«Конструктивний тип»
Характеризує зрілу особистість, добре інтегровану в соціум. Вони до глибокої старості зберігають можливість насолоджуватися життям, підтримувати тісні і глибокі відносини з іншими людьми. Такі люди похилого віку терплячі, залишаються гнучкими психологічно, реально й позитивно усвідомлюють себе, свої досягнення, можливості та перспективи.

«Захисний тип»
Менш конструктивна модель пристосування до літньому віку. Такі люди бувають надмірно емоційно стримані, прямолінійні у своїх вчинках і звичках. Віддають перевагу самодостатність, оскільки ніяк не приймають допомогу від інших людей. Вони уникають самостійних оцінок, не діляться своїми життєвими або сімейними проблемами, схильні відмовлятися від допомоги. Оборонна позиція проявляється навіть у сім'ї, при цьому вони уникають відкритого прояву невдоволення.

«Агресивно-активний тип»
Люди цього типу підозрілі і досить агресивні. Також вони схильні перекладати на оточуючих власні проблеми і приписувати їм провину за свої невдачі. Такі люди похилого віку нерідко неадекватно оцінюють дійсність. Недовіра змушує їх замикатися і уникати контактів з іншими людьми. Люди подібного типу часто нездатні прийняти вікові зміни, з гіркотою думають про неможливість жити як і раніше. Це супроводжується ворожим ставленням до молоді, а часто - до всього світу.

«Тип пасивного старіння»
На відміну від попереднього, агресія цього типу спрямована не зовні, а на себе. Подібні люди часто дуже критичні до власного життя. Вони пасивні, буває, впадають у депресію, нечасто проявляють ініціативу. Такі люди похилого віку, як правило, песимісти, що відчувають себе заручником обставин. При цьому вони беруть власну старість і не схильні нарікати.

Щоб у людей похилого віку, до якого б типу вони не ставилися, зберігався інтерес до життя, близькі повинні постійно позитивно мотивувати їх до збереження активності. Тільки так можна справді не тільки продовжити життя старим, а й зробити її якісною. Адже, вириваючись з повсякденного середовища, люди «третього віку» ламають стереотипи, нав'язані їм як фізіологією, так і оточенням і буквально знаходять другу молодість.

Тим не менш, очевидно, що кожен з цих психологічних варіантів потребує у своїй формі відпочинку. І для підбору оптимального варіанту спочатку варто придивитися, як проявляє себе близька вам людина, а потім визначитися з вибором того, що пропонують фахівці з організації відпочинку.

Куди податися?
Сьогодні, як і колись , організований відпочинок можна, хоча і досить умовно, розділити на дві великі категорії - активний і пасивний. До першого можна віднести маршрутний туризм і його варіації. До другого - санаторно-курортний «релакс», часто пов'язаний з пляжним відпочинком.

Як правило, маршрутний туризм і його «брутальні» види - полювання і почасти рибалку, які пов'язані з досить значними фізичними зусиллями, вибирають люди нестарі. Однак людина, замолоду звиклий до такого проведення часу, і у віці намагається ходити в походи, вибираючи, правда, все більш прості маршрути.

До старості саме цей контингент часто починає вибирати екскурсійний і круїзний відпочинок: звичка до активності , в тому числі і розумової, унікальне поєднання індивідуалізму та вміння вбудуватися в колектив кардинально відрізняють таких пенсіонерів від їхніх зарубіжних однолітків.




Наші літні туристи дуже активні і фізично, й інтелектуально. Крім того, це люди дуже освічені й допитливі, готові до нових вражень. Вони легко вливаються в різновікових колектив, з обопільним задоволенням спілкуючись з більш молодими людьми. З іншого боку, наші «вікові» туристи, як правило, погано знають іноземні мови, тому віддають перевагу компаніям співвітчизників і високо цінують присутність російськомовного лікаря. Є певні особливості і в організації харчування для них - росіяни, особливо пенсійного віку, важко переносять незвичну кухню.

Говорячи про санаторно-курортному відпочинку, потрібно пам'ятати, що він орієнтований на специфічний контингент, як правило - людей ослаблених фізично. Досить багато там і іпохондриків, серйозних проблем зі здоров'ям не мають, але дуже їм стурбованих. Відповідно, курорти націлені на підвищений комфорт і майже лікарняний уклад життя. Жорсткий режим, лікувальні процедури, дієтичне харчування, як правило - мінімум виїздів та екскурсій. При цьому тривалість перебування, як правило, вище, ніж в інших видах відпочинку - за рахунок лікувальних програм. Всі ці фактори роблять курортний туризм вельми недешевим задоволенням. З іншого боку, за час відпочинку літня людина отримує не тільки пильну лікарське спостереження, а й, в прямому сенсі, «запасається» здоров'ям на тривалий термін. «Ефект від курортного лікування, - вважає лікар-терапевт, ендокринолог Галина Комарова, - досить помітний і може тривати значний час - від півроку до року, залежно від стану здоров'я і захворювання. Часто після якісно проведених бальнеологічних і курортних процедур спостерігається стійке поліпшення, ремісія у хронічних хворих, тому якщо людині, особливо літньому, рекомендований такий відпочинок, слід віддати йому перевагу ».

Кожному - своє
Завжди слід пам'ятати, що з виходом на пенсію у старіючих людей різко якісно змінюється життєвий стереотип. Одночасно, в силу вікових особливостей, пристосовність до зміни ситуації істотно знижується. Саме тому головною проблемою «третього віку» геронтологи вважають соціальну адаптацію. Під нею розуміють, з одного боку, постійний процес активного пристосування людини до умов соціального середовища, а з іншого - результат цього процесу. Як і в більшості такого роду подій, можливі два підсумку: адаптація (оптимальний баланс особистості і середовища) і дезадаптація (порушення звичного рівноваги), що відповідає особливостям конкретної людини, дозволяє істотно полегшити досягнення «правильної» адаптації.

Активний відпочинок, наприклад - подорож, може наповнити життя літньої людини новими яскравими враженнями, незвичайними ситуаціями і оточенням і навіть мінливостями дороги. Це, до речі, зможе розбудити емоції навіть у замкненого в собі «захисного» типу - пригоди дивують, шокують, лякають, радують, веселять - словом, знову змушують повноцінно жити і відчувати.

З іншого боку, «агресивно-активного» важливий комфорт і «коло однодумців», тому не всі види активного відпочинку йому підійдуть. «Конструктивний» з радістю сприймає нові враження, але може переоцінити свої сили, наприклад в тривалому поході. А для «пасивного» важливий шанс вийти зі свого «кокона», тому зміна вражень і різновікових колектив можуть стати справжнім ключем до другої молодості.

З іншого боку, «конструктивний» людина, з великою часткою ймовірності, занудьгує в санаторії - йому потрібна і фізична, і інтелектуальне навантаження. «Пасивний», можливо, ще більш піде у себе. А ось «агресивно-активний», навпаки, буде радий можливості отримати співчутливе увагу до своїх проблем, тим більше що оточення буде збігатися за віком і способом мислення. Для «захисного» ж типу такий відпочинок стане можливістю послабити самоконтроль, довірившись медичному персоналу.

При виборі виду відпочинку варто зі всією увагою поставитися до стану здоров'я літньої людини. Перед від'їздом бажано пройти диспансеризацію, незайвою стане і обмінна карта, в якій лікуючий лікар зробить виписку з історії хвороби і дасть необхідні рекомендації. Це важливо не тільки при санаторному лікуванні, але і в інших ситуаціях - при нездужання медикам буде простіше розібратися з ситуацією і призначити адекватну терапію.

Варто враховувати, що виїзд куди-небудь, у тому числі і на відпочинок - це завжди стрес, особливо для літніх людей, як би самостійні вони не були. Тому старше покоління слід максимально захистити від негативних сторін зборів - оплати путівки, отримання віз, придбання квитків, проблем доставки до місця призначення і т.д. Тим більше що в наші дні це нескладно організувати. Потрібно розуміти, що чим менше хвилювань, тим більше користь від відпочинку.

Вираз «рух - це життя» звучить, може бути, і банально, зате воно дуже точно відображає дійсність. Можливість урізноманітнити життя, вирватися зі звичного круговерті, зруйнувати стереотипи - вагомий шанс для літньої людини на довгі роки зберегти і фізичну, і інтелектуальну активність. І правильно вибраний відпочинок може стати справжнім ключем до «вічної молодості».