Як зняти тонус.

Статистика вперто твердить про все зростаючій кількості ускладнень вагітності. Як же так? При такому ретельному спостереженні за вагітністю, такій кількості аналізів, настільки високотехнологічному обладнанні? ... Невже медики не можуть впоратися з нашими патологіями?

Не можуть! Бо нам, вагітним, пора зрозуміти, що носимо вагітність ми, а не медики, і пора допомагати медикам виношувати нашу вагітність!

Як? - Про це і розмова.

Для початку подивимося, в яких термінах будуються звинувачення на нашу адресу.

«Підвищений тонус матки». Ставлячи такий діагноз, лікар говорить нам, що матка без причин напружується, ніж заважає розвитку дитини. По суті, це попередження, адже не впоравшись з цією проблемою, ми можемо отримати наступну стадію, більш несприятливу - «загроза викидня». Це найбільш поширений на сьогодні маніфест. Що ж, спробуємо розібратися.

Мабуть, нам допоможуть препарати - гормони і спазмолітики, які випише лікар. Але самі-то ми ж можемо не доходити до цього вироку.

Логічний екскурс. Коли матка приймає запліднену яйцеклітину на етапі «морули» - нове життя, організм з трепетом ставиться до цієї маленькій планеті. У великій кількості виділяється гормон прогестерон, який так і називається «гормон вагітності». Він розслабляє мускульний мішок - матку, щоб вона своїми ненавмисними скороченнями не викинула з себе немовляти. Тобто матка управляється гормонально.

Як правило, сигнали на вироблення гормонів дає мозок. Значить, як ми мислимо, так і живемо. Загроза виходить у нас не в матці, а в голові. Подумки ми можемо прийняти вагітність, радіти і переповнюватися щастям. А можемо боятися кожного кроку, трястися від страху і цим мимоволі напружувати всю гладку мускулатуру. Згадаймо себе перед іспитом, та ще й погано підготовленими. Дихання не вистачає, живіт крутить від болю, голова не працює. Так і тут - від страху зробити щось не так, можемо самі собі нашкодити.

Сказати тут «не хвилюйтеся» - нічого не сказати. Просто так не можна взяти і перестати хвилюватися. Але попрацювати над собою можна. Правильно буде відчути себе, навіть переконати себе в тому, що ви розумієте своє тіло, тому ніяк нашкодити дитині не можете. Можете назвати це аутотренінгом, молитвою. Моліться кожні ранок і вечір, налаштовуйте себе на те, що ви виношуєте дитини в любові, а не в страху. Сама звичка не забувати про дитину дозволить вам ставитися по-іншому навіть до проблем. Адже їх головне не боятися, а вирішувати.

Якщо є почуття камінця в животі, яке довго не проходить, можна зробити таку вправу: закрити очі, спокійно вдихнути повітря і м'яко видихнути його як би через матку, представляючи , що матка може дихати так само, як легкі. Кілька таких видихів з любов'ю і ніжністю - і матка перестане напружуватися.

Наша сучасність теж заважає спокійному протікання вагітності. Стільниковий телефон разом з головним болем однозначно викликає і напруги гладкої мускулатури. Ми про головні болі знаємо, а от про дитину не подумали. Відкласти б його подалі, може, і гормони не знадобляться.

Комп'ютер, телевізор відкласти б теж. Треба, треба зробити над собою зусилля. Це не важливо, що випромінювання в телевізорі давно вже не небезпечно для життя, але стан нашої нервової системи як і раніше залежить від швидкої зміни кадру. Щоб в очах змінилася картинка, ми повинні зробити рух головою або, очима, пройтися або присісти. Якщо зір сприймає багато змінюються одна за одною картинок, то м'язи накопичують дефіцит руху. Ми не збираємося його заповнювати - бігати зранку давно не в моді. Ось і виходить, що нервова система скидає це через стрес, роздратування і хвилювання. Це особливо помітно по дітях. Вони-то відразу починають носитися, як очманілі, щоб заповнити недолік руху після перегляду телевізора.

Ох, цей комп'ютер! Адже інтернет зараз це найбільше розвага для майбутніх мам! Достатньо тільки подивитися, скільки коаліцій і співтовариств ми там створили! Якщо зібрати весь час, проведений нами в інтернеті і направити його в потрібне русло - сон, прогулянки, гімнастика, правильне харчування, то скільки здоров'я додатково до того, що вже робиться, ми дамо своїй дитині!

Але справа навіть не в втрачений час. Подивимося, який частоти наш процесор. Невже ж ми думаємо, що людська клітина, частота коливань якої в десятки разів менше від цієї цифри, залишається до цього стимулятора абсолютно байдужою? А страждає від цього все та ж нервова система, той же термін «загроза» вивішується нам лікарями на транспоранти.


Добре, якщо комп'ютер - розвага, а якщо це хліб насущний! Можна обставитися кактусами, накапати в ароматичну лампу ефірна олія апельсина, але як прибрати внутрішнє збудження на рівні клітини?

Пропоную воду, добру воду з добрими думками, молитвою. Купатися в ній, пити її, вмиватися нею. Вона повинна допомогти. Тільки треба зробити деякий працю, щоб знайти її в такій кількості. Для пиття і їжі можна заморозити. Віруючі люди, звиклі щоранку пити святу воду навіть по ковтку, знають силу молитви. Нам же, немічним, і проста тала вода буде великою підмогою. Ну, а купатися краще в джерелах. Заведіть сімейну традицію - купання в джерелах і їздите на них раз на тиждень хоча б, якщо робота така комп'ютерна. На худий кінець і басейн згодитися, але де йому зрівнятися з джерельною живою водою! А для щоденного купання підходить і ванна комфортним (але не гарячої) температури. Природно, що на все це необхідно дозвіл вашого лікаря.

Так, вже раз заговорили про блаженство - ванні, непогано згадати і про аромамасла - теж насолоду. У ванну можна додати троянду чи лаванду. Це хороші спазмолітики для вагітних. Головне, щоб запах цих масел вам подобався. Додавати його треба, заздалегідь розмішавши у вершках або морської солі. А живіт намазати можна сумішшю троянди і гіркого мандарина (3 краплі того і іншого на столову ложку мигдалевого масла). Будьте обережні, багато аромамасла не рекомендуються вагітним тому, що сильно збуджують матку (ялівець, розмарин, кориця, гвоздика тощо).

І ще режим. Скільки б люди не говорили про сов та жайворонках, але те, про що йде мова, називається циклами. Так, так це гормональні цикли. Вони схильні природним циклам - світло і темрява, холод і тепло. Ми прекрасно знаємо про припливи води, як реакції на впливи Місяця. Знаємо ми і те, що пологові будинки забиті саме на повний місяць. Але те, що наша «загроза» може бути викликана елементарним недотриманням режиму (лягати спати до 23-00), ми не хочемо навіть підозрювати. Ми старанно будемо говорити про сов, хоча, якщо вивезти нас місяця на два в село, де немає електрики (чи збереглися такі?) Ми досить швидко закукурікаєш на світанку.

Ах, так! Якщо ще до того ж не буде в цьому селі газованих напоїв у продажу, чіпсів і сухариків ароматизованих, це піде на користь подвійно. Речовини, які використовуються в цих синтетичних продуктах, теж викликають тонус. А у виробництві будь-якої газованої води використовується вуглекислота, що викликає тонус матки. Тонус може викликати і часник, і цибуля, і лимон і навіть кислі яблука у великих кількостях. Деякі приправи (розмарин, гвоздика, шафран у великій кількості) теж вважаються утеротонікі. Деякі трави не рекомендуються вагітним з цієї ж причини. Материнка, оман, бадьян, корінь петрушки, родіола рожева - викликають тонус. А корінь кульбаби, наприклад, знімає його. Так що їжа - це теж ліки.

Залишається ще одна сторона цієї проблеми. Подивимося на свій крижі. У кожної жінки є на спині трохи нижче попереку дві ямочки. Це дві вершинки ромба Міхаеліса. Подивимося на їх геометрію. Буває, що вони несиметричні щодо хребта. У силу якихось причин наші фігури викривлені. Матка висить у нас в організмі на зв'язках. Виходить, що одна зв'язка натягнута більше, ніж інша. Ось вона раз у підтягує матку, не даючи їй спокою. У цих випадках при постійному тонусі допоможе лікар-остеопат. Він спробує розслабити спазмовану зв'язку і повернути спокій матці.

Отже, підсумуємо:

  • Попрощатися з атрибутами сучасності - стільниковим і радіо-телефоном, комп'ютером, телевізором.
  • Мисліть позитивно.
  • Дотримуйтесь режим.
  • Робіть дихальні вправи.
  • Правильно харчуйтеся.
  • Спробуйте використовувати ароматерапію.
  • Пийте талу воду.
  • Не розлучайтеся з водними процедурами.
  • Відвідайте лікаря - остеопата.

Якщо тонус не обумовлений більш глибокої патологією, то ці поради допоможуть Вам не ходити по дорозі від тонусу матки до загрози викидня. Посміхайтеся частіше, і вашими стараннями все буде добре!

Надруковано в журналі "Ліза. Моя дитина" в листопаді 2008 року